良好的飲食習慣

「國民飲食指標」包括12項原則：除持續宣導的均衡攝取六大類食物及少油炸、少脂肪、少醃漬、多喝開水外，特別強調應避免含糖飲料及每日最好至少攝取1/3全穀食物。

國民飲食指標12項原則 · 1.飲食指南作依據，均衡飲食六類足 · 2.健康體重要確保，熱量攝取應控管 · 3.維持健康多運動，每日至少30分 · 4.母乳營養價值高，哺餵至少六個月 · 5.全...

衛生署還將「國民飲食指標」的12項原則特別以順口溜的方式表達，以方便一般民眾記憶： 飲食指南作依據，均衡飲食六類足； 健康體重要確保，熱量攝取應控管； 維持健康多 ...

國民飲食指標12項原則：. 飲食指南作依據，均衡飲食六類足 飲食應依照「每日飲食指南」之建議份量，均衡攝取六大類食物，尤其要吃足夠的蔬菜、水果、全榖、豆類、堅果 ...

國民飲食指標12項原則：. 飲食應依『每日飲食指南』的食物分類與建議份量，適當選擇搭配。特別注意應吃到足夠量的蔬菜、水果、全穀、豆類、堅果種子及 ...