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建議可以做些局部鍛鍊，騎單車、爬樓梯、和瑜珈橋式，鍛鍊臀部可讓大腿看起來更纖細。 綜合型身材 綜合型是蘋果型加上西洋梨型的身形，也就是全身性肥胖， ...

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池谷式減肥法不僅幫助我成功瘦超過15公斤，而且到現在我仍維持好身材，完全沒有復胖。因此，我很推薦想減肥的朋友嘗試這套方法。 池谷式減肥法的三大重點.