每日建議攝取量計算

四、第四是確定好飲食建議份數，根據每日熱量需求，找出六大類飲食建議份數。本版每日飲食指南涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂 ...

「六大類」食物包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類，每類食物提供不同的營養素，因此每類食物都要吃到建議量，才能達到均衡。飲食不 ...

為了讓民眾以更簡單的方式，輕鬆達到均衡飲食，國民健康署將每日飲食指南轉換成「我的餐盤」，同時將類別及份量的概念帶入。「我的餐盤」圖像分成6個部分，分別為全榖 ...

修改後的六大類食物種類及. 份量，以1500 大卡為基礎，每日攝取全穀根莖類10 份( 其. 中1/3 為未精製)、豆魚肉蛋類4 份、低脂乳品類1.5 杯、. 蔬菜類3 份、水果類2 份、 ...