長者防跌妙招手冊
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防跌運動執行原則如下: · 穿著柔軟好伸展的衣褲。 · 穿著布鞋或防滑穩定的鞋子,切勿穿著拖鞋或赤腳做運動。 · 練習時,周遭要有穩固的保護措施,例如穩重的 ...
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預防老人跌倒的運動訓練 · 1.步行運動 利用田徑場做步行運動,可訓練腿部肌力及平衡能力,步行一段時間體力增強後再加快步行的速度。如體力沒問題可以採慢跑的方式運動。 · 2 ...