頭痛難受？試試這9樣東西純天然又很有效| 緩解頭痛| 藥草| 食物

用瀉鹽泡熱水澡，不僅溫暖舒適，還能夠舒緩神經，減緩疼痛和肌肉酸痛。

九、水. 喝水不足不僅會使身體疲勞，也容易引發頭痛。

最明顯的是，酒後特別 ... 正 | 簡 × 搜尋 首頁>副刊>生活>健康1+1>健康生活>居家樂活>正文 頭痛難受？試試這9樣東西純天然又很有效 編譯／趙芬妮 慢性頭痛往往讓人注意力難以集中，不妨用天然方法改善。

(AfricaStudio/Shutterstock) 你經常頭痛嗎？慢性頭痛往往讓人注意力難以集中，雖然服用某些止疼藥也可以達到緩解疼痛的目的，但長期下來極易成癮。

以下是不用藥物就可有效緩解頭痛的天然方法。

緩解頭痛的九種天然方法 一、青蘋果 如果你對濃烈的香水、奶酪或煙霧等氣味很敏感，聞到就覺得頭不舒服，青蘋果可以幫助你擺脫它們引起的頭痛。

青蘋果的氣味能減輕神經緊張，舒緩焦慮。

美國神經學家希爾施博士（Dr.AlanHirsch）實驗發現，偏頭痛病人在吸入青蘋果香氣後，頭痛得到緩解。

此外，青蘋果屬於鹼性食物，可以幫助調節人體酸鹼度，有助於緩解噁心和疲勞。

建議吃法： 1.將青蘋果洗淨，連皮一起吃。

2.往一杯水裡兌2茶匙蘋果醋飲用。

但胃不好的人不宜用此方法。

二、肉桂 肉桂含有高量的抗氧化物質，對於消炎、緩解肌肉和關節等疼痛有一定作用。

而從中醫角度看來，肉桂屬於辛溫類食材，可以讓血管擴張，從而改善由於感冒引起的頭痛。

可根據個人喜好，選擇合適的使用方法： 1.在自製冰沙或果汁中加入肉桂粉。

2.將兩茶匙肉桂粉加入一杯熱奶裡，再加一點蜂蜜飲用。

3.將新鮮磨碎的肉桂粉加少許水製成糊狀，塗在額頭上，敷10～15分鐘。

這是更直接地治療頭痛的方法。

三、薑 生薑可以用來緩解許多不適症狀：助消化，祛寒防感冒，甚至防暈車等。

它也可幫助治療頭痛和偏頭痛，這是因為它可減少引起頭痛的炎症，研究發現它緩解炎症和頭痛的速度跟阿司匹林差不多。

用法： 1.在你最喜歡的一道菜中加入一茶匙生薑。

2.將適量新鮮薑末加入茶中，浸泡幾分鐘後飲用。

可根據喜好加入一些牛奶。

3.嚼薑糖也可以緩解頭痛。

四、薄荷 薄荷的鎮靜功效非常突出，這是因為它含有薄荷醇，薄荷醇具有促進血液循環、鎮痛止痛的作用。

用法： 1.用開水泡新鮮的薄荷葉來喝。

2.用薄荷油按摩額頭，太陽穴和下巴。

3.將新鮮的薄荷葉搗碎後塗抹在額頭上，停留10～15分鐘，並做深呼吸。

4.使用薄荷油蒸汽療法。

將幾滴薄荷油兌入開水中，然後吸入蒸汽。

五、羅勒葉 羅勒也稱為九層塔，通常用於烹飪調味。

除此之外，羅勒還是兼具刺激性和調節作用的香草，有助於改善肌肉緊繃，對於長期處於壓力下的人很有幫助。

用法： 1.用新鮮羅勒葉泡茶喝，每天喝兩次。

慢慢小口喝，讓你的肌肉輕鬆下來，頭痛會逐漸消退。

2.如果頭痛不太嚴重的話，可以嚼幾片新鮮的羅勒葉，或用羅勒精油按摩頭部。

六、冰袋 敷冰袋不僅可以消腫，也能紓解頭痛。

將冰袋敷在額頭上、太陽穴上或者脖子後面，低溫帶來的刺激可以放鬆肌肉和筋膜，緩解頭部的緊繃和疼痛。

七、洋甘菊 洋甘菊是一種能幫助頭部放鬆的花草茶，它含有抗痙攣和消炎成分。

常喝洋甘菊茶，有助於緩解和減輕偏頭痛的痛苦。

八、泡瀉鹽浴 瀉鹽的主要成分是硫酸鎂，而硫酸鎂不僅可用於改善便秘，還有良好的鎮靜作用。

用瀉鹽泡熱水澡，不僅溫暖舒適，還能夠舒緩神經，減緩疼痛和肌肉酸痛。

九、水 喝水不足不僅會使身體疲勞，也容易引發頭痛。

最明顯的是，酒後特別需要補水，因為酒精會引起脫水和宿醉頭痛。

正常成人一般每天應該喝足8杯水。

總之，每個人頭痛的原因不一樣，適合的辦法也不同。

平時的保健也不可忽視，比如少看電子產品、少喝酒、避免污濁的空氣、保證睡眠時間等，都有助於避免或減少誘發頭痛的因素。

（完整影片） · 5步按摩法迅速緩解頭痛！快給家人露一手 · 醫師：很多「偏頭痛」是假的是這個原因 · 8種頭痛哪些要小心？從位置判斷危險性 責任編輯：周淼、李清風 相關文章 【慶祝513】一位中國元老級工程設計師的感恩 2018-05-10慢性疼痛的最大原因不是肌肉緊繃或老化圖 2018-06-26鼻塞、愛挖鼻孔？中醫2招和慢性鼻竇炎拜拜圖 2018-06-27西瓜分公母母的才好吃？3招挑出超甜西瓜圖 2018-06-19電腦工程師：科學解釋不了生命的意義圖 2018-06-23做到這3點你也能成為「耐摔」的人圖 2018-06-28黴菌讓記憶力下降、引發失智症？5招家裡不發霉圖 2022-09-13夫妻吵架若方式正確可降低患病死亡率圖 2022-08-28改變呼吸韻律調節自律神經、抑制憂鬱圖 2022-08-28很多人喝水喝錯了！1種喝法當心傷腦甚至致命圖 2022-08-01 最新文章 研究發現：咖啡因代謝物或可減緩近視進展 最新研究：早餐或晚餐多吃對減肥效果無差別 日本人為何鍾愛裙帶菜？它的好處不止抗病毒 醫學研究：日本首次發現可緩解疼痛的細胞 苦瓜降血糖1、2型糖尿病都能控！這類人吃需謹慎 編輯推薦 秋天最大症狀是秋燥！中醫推薦2白色食物改善 凡士林不只保濕有5大妙用挑選看1點 膝蓋痛先別深蹲！1個動作強化膝關節 濕疹、慢性發炎6大類疾病看中醫更好 無處不在的「棕櫚油」催胖還可能減壽 大紀元頭條 波蘭多家主流媒體報導法輪功華沙大遊行 俄軍撤離後伊久姆現亂墳崗聯合國將調查 【新聞大家談】受害人爆料：柬國詐騙集團內幕(1) 置身亂世心繫傳統紐約模特實踐真善忍 美報告：中共軍方高層有致命傷或步俄後塵 【一線採訪】長沙218米電信大樓起火黑煙滾滾 G7對中共「不再天真」專家析貿易立場調整 王友群：中共二十大前的善惡大抉擇 評論 「大紀元將選取精彩讀者評論在全球報紙版面上刊登，請您与我們一起記錄歷史」 「大紀元保留刪除髒話貼、下流話貼、攻擊個人信仰貼等惡意留言的權利」 我們使用cookies來了解您如何使用我們的網站並改善您的用户體驗。

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