一緊張就發抖怎麼克服？不治療會越來越嚴重嗎 - 優幫助

一緊張就發抖不是病，不要隨便用藥，這是情緒焦慮、不自信的表現。

人在緊張時交感神經興奮，血液迴圈加速，血壓就會升高，身體就會有反應，就會有發抖 ... 一緊張就發抖怎麼克服？不治療會越來越嚴重嗎 2021-07-2621:55:51字數3166閱讀2913 1樓：匿名使用者 一緊張就發抖如何克服：第 一、談到發抖的直接原因可能就是心理緊張，緊張背後的原因到底是什麼？要發掘一下深層次的心理原因，為什麼有人看著就會緊張等這些原因到底是什麼；第二，根本性的原因可能是與症狀有關的個性因素，要從根本上解決手抖的問題，就要克服自己的社交障礙，從個性缺陷的高度來認識問題，第三，可以運用反向意念法，就是指當緊張出現發抖的症狀時，不與症狀作對，不努力對自己說要讓發抖停下來，相反就是要包容她，慫恿他，抖就抖吧，你就抖的厲害一點吧，這樣從心理上就能夠對它不引起重視，進而防止了發抖的惡性迴圈。

2樓：可靠的蠶寶寶 你可以到醫院詳細的檢查一下啊 3樓：但晴利 一緊張就發抖不是病，不要隨便用藥，這是情緒焦慮、不自信的表現。

人在緊張時交感神經興奮，血液迴圈加速，血壓就會升高，身體就會有反應，就會有發抖的現象，這是一種正常的生理反應，幾乎每個人都可能有這種反應。

平時要儘量多鍛鍊自己，克服自己的心理壓力，保持自信，放鬆心態。

當出現緊張的情緒時，可以採取自我心理暗示，做深呼吸或默默數數的方法來轉移注意力，穩定情緒，這樣緊張的情緒就會消失。

估摸著在咯了 4樓：面朝大海幸福花開 緊張就發抖，那就說明是信心不足，沒有自信心，所以有的時候要讓自己保持一定的自信，要相信自己要給自己以信心，這樣的話就不會說什麼話的時候就會發抖，做什麼事情也就不會發走了，人一旦確定自信要相信自己的時候，做什麼事也就不會再那麼膽怯在緊張在發抖。

我這人一緊張就容易發抖，該怎麼辦？ 5樓：悄麼聲的拔尖 同感啊，我也是一緊張就手抖，然後大腦空白。

我在某寶淘了個叫悠然香蜂草糖的，也是一個博主安利的，我用過幾次，緩解緊張很有用。

你可以試試 6樓：劉二浪 心態放輕鬆，不要把它想成一件很緊張的事。

多經歷一些你認為容易讓你緊張的事情，時間長了就不會再發抖了。

7樓： 多去做你害怕緊張的事情當然是不違法的，鍛煉出來了就不覺得有什麼好緊張的了。

我以前也是一樣的，甚至看到漂亮妹子我都會低著頭走路，後來我做了攝像師，開始接觸拍婚禮，場面很大，第一次我緊張得不得了，手足無措，總感覺我站在這個位置很不自在，後來慢慢的我就適應下來了，最大的困難就是自己，克服了就沒什麼了！加油！ 8樓：簡簡的猜想 這是特發性震顫，建議中醫** 9樓：匿名使用者 沒關係、那是害怕。

我也會、不過我沒那麼容易害怕。

10樓：右耳 膽子放大，我以前也會，現在不會了。

上臺前深呼幾口氣。

平息一下就行啦 11樓：one丶is丶 多多練習，多上講臺演講，多發言 12樓：匿名使用者 想一些與這個無關其他的事 遇到事情就緊張，一緊張就腿抖如何克服？ 13樓：男南二哥 這是膽小的表現。

但並不代表懦弱。

想改變這種狀態，首先得從自我內心開始。

告訴自己，別怕。

天塌了還有高個子頂著。

你怕的同時，也許別人也怕。

只是他善於偽裝，沒表現出來。

你可以做到的，加油。

14樓：匿名使用者 這種情況是因為壓力太大，心裡太過緊張導致的症狀。

建議要注意休息，學會放鬆和控制好自己的情緒。

要自信點，相信自己一定行。

建議培養自己良好的心理素質，不管遇到什麼樣的事情，都要不畏懼，這樣腿就不抖了。

15樓：小簡淺藍 要克服自己的緊張 心理若不緊張的話 就不會因緊張抖腿了 怎麼才能控制緊張？？這種情況完全不受自己控制啊，一緊張就全身顫抖，我很鬱悶啊！！ 16樓：t莨菪公子 這就是典型的心復理素質不行，其實沒制什麼捷徑欲速則不達麼，所以少年啊還是要經過一定的歷練才可以的，舉例子來說我原先就是心理素質極差，見到生人不敢說話，一說話就走音的那種，但是後來一想我就是說了能怎麼樣呢，說錯了有沒有人能怎麼樣你，主要還是心細、膽大、臉皮厚現在我幫老師上臺講一些東西都可以了。

沒什麼不可以的放開自己去鍛鍊吧你很快就能發現新的自己祝你成功！！！！！ 17樓：雨下在山的右邊 有時候緊張確實不能避免，但是你要想想你是做好準備的，沒什麼的，相信自己……臨場時可以深呼吸，拋開一切，不要強迫自己回憶…… 18樓：以史為鑑知興亡 是不是考試失敗的後果copy讓你感到無法承受，這種壓力使你無法放鬆下來。

如果是這樣就試著開導自己，一次考試失敗而已沒有什麼關係，人生不是一張卷子就決定了的，放鬆下來從戰略上藐視它，也許就能夠正常發揮了。

另外也不要太耿耿於懷以前的失敗經驗和緊張表現，面對不能失敗的大戰誰都會緊張的難以呼吸，不是你的錯誤。

應該給自己減壓啦。

為什麼我一緊張就會全身發抖？ 19樓：匿名使用者 當我們緊張或者生氣的時候，心跳會加快，血壓升高，從而引起植物神經紊亂。

導致出現樓主的情況。

其實都是心理作用 其實當你生氣或者緊張害怕的時候，不如努力的調節自己的情緒，放鬆心情。

這樣你就會感覺好一點。

20樓：來自雨湖成熟的仙人掌 我發火的時候也會全身發抖，是因為真的很生氣，神經興奮，血壓飆升，呼吸也會加快，然後就會渾身抖 21樓：匿名使用者 是這樣的太激動的太緊張的關係要克服一下主要是心裡的關係 22樓：匿名使用者 建議你去醫院檢查一查心臟有沒有問題。

緊張或激動都會引起精神緊張，造成毛細血管急劇收縮；血液迴圈受阻，迴心血流不暢，就會發生顫抖和出冷汗的現象。

23樓：清池桑 這是很正常的反應，讓自己慢慢變自信吧 24樓：易大帥_烊 可能是一用機體的應激反應 25樓：景愉玉幼霜 這種情況屬於個人心理因素導致，建議放鬆心情，不要緊張，可以看一下心理醫生。

相關推薦 一緊張就發抖怎麼克服？不治療會越來越嚴重嗎 怎麼解決不由自主手抖腿抖的問題，為什麼有時候經常腿抖，手抖 電視劇水滸傳每集劇情名，電視劇水滸傳每一集都叫什麼名啊？ 老年人手抖可以治療嗎，老年人手抖能治好嗎？ 老年人手抖是怎麼回事，老年人手抖的原因是什麼？ 相關推薦 一緊張就發抖怎麼克服？不治療會越來越嚴重嗎 怎麼解決不由自主手抖腿抖的問題，為什麼有時候經常腿抖，手抖 電視劇水滸傳每集劇情名，電視劇水滸傳每一集都叫什麼名啊？ 老年人手抖可以治療嗎，老年人手抖能治好嗎？ 老年人手抖是怎麼回事，老年人手抖的原因是什麼？ 相關閱讀 一緊張就發抖怎麼克服？不治療會越來越嚴重嗎 怎麼解決不由自主手抖腿抖的問題，為什麼有時候經常腿抖，手抖 電視劇水滸傳每集劇情名，電視劇水滸傳每一集都叫什麼名啊？ 老年人手抖可以治療嗎，老年人手抖能治好嗎？ 老年人手抖是怎麼回事，老年人手抖的原因是什麼？ topic 社會 教育 文化 心理 健康 娛樂 科技 時尚 家居 旅遊 美食 汽車 數碼 育兒 遊戲 財經 科學 寵物 收藏 職場 三農 歷史 動漫 體育 國際 軍事 知識 電影 其它