緊張性手抖的原因 - A+醫學百科

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介紹緊張性手抖是怎麼回事，緊張性手抖的原因，緊張性手抖怎麼辦，如何治療等。

緊張性手抖指由於精神緊張導致手顫抖，是社交障礙的 ... 緊張性手抖 跳轉到:導航, 搜索 A+醫學百科>>緊張性手抖 緊張性手抖指由於精神緊張導致手顫抖，是社交障礙的一種表現。

目錄 1緊張性手抖的原因 2緊張性手抖的診斷 3緊張性手抖的鑒別診斷 4緊張性手抖的治療和預防方法 5參看 緊張性手抖的原因 心理原因所致，為擔心自己的事情(比如打字)做得不好,被人家發現了以後會對自己產生不好的看法與評價等精神緊張，進而導致手抖。

緊張性手抖的診斷 這種問題常常製造了一個使病人感覺到恐懼的情境。

比如，你非常擔心工作有別人在場時手會發抖，結果別人來到你面前時，你的手真的在抖動了。

在預期性焦慮症中，引起心理反應的症状的焦慮會加劇或導致症状的產生。

而症状的出現又進一步強化預期性焦慮，從而形成一個惡性循環。

在這個惡性循環中，你被封閉起來而不能自拔。

緊張性手抖的鑒別診斷 緊張性手抖的鑒別診斷： 病理性手抖：醫學上稱「震顫」;是指手不隨意的顫動，常為永久性的。

主要分為靜止性手抖和運動性手抖兩種類型。

其中靜止性手抖是肌肉在完全放鬆的情況下，即安靜的狀態下出現的手抖。

這種手抖在睡覺時就可消失，手抖速度為4-6次/秒，比較有規律，典型的疾病如帕金森症候群。

運動性手抖是只在運動時出現手抖，運動接近目標時抖動加重。

如醫生給病人做指鼻試驗時，要病人伸直前臂;再用食指指自己的鼻尖;食指尖越接近鼻尖，手的抖動就越明顯。

運動性手抖無規律，抖動幅度大，受情緒影響而增強，常見於腦神經和上肢神經的病變。

臨床上引起病理性手抖的常見病有：上肢神經疾病與損傷、腦組織疾病和藥物中毒性手抖。

手抖是老年人的常見現象。

兩隻手抖個不停，吃飯、寫字都受到嚴重影響，令老人們非常苦惱。

醫學上將這種抖動稱為震顫。

震顫雖然表現為手的抖動，但病根多在大惱，因某種疾病使大惱負責運動協調功能的區域受到損害從而引起震顫。

在臨床上，震顫麻痹症、腦動脈硬化、中腦或小腦平病變、肝性腦病、藥物中毒、痴呆等，都有可能引起老人手抖。

據醫學研究發現，食用蠶豆、咖啡，可有效地控制震顫。

家人可以適當給老人多吃這兩種食物。

這種問題常常製造了一個使病人感覺到恐懼的情境。

比如，你非常擔心工作有別人在場時手會發抖，結果別人來到你面前時，你的手真的在抖動了。

在預期性焦慮症中，引起心理反應的症状的焦慮會加劇或導致症状的產生。

而症状的出現又進一步強化預期性焦慮，從而形成一個惡性循環。

在這個惡性循環中，你被封閉起來而不能自拔。

緊張性手抖的治療和預防方法 1、減少自我關注。

它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。

這是很重要的。

當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到激活或強化。

而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。

為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。

2、放棄控制意圖。

它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。

問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。

所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態里了。

而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。

放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛!我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振! 3、培養接受態度。

它的意思是，我們要學會與症状為友。

當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵，進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。

我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。

來吧，就臉紅吧，就手抖吧。

如果你能這樣對自己說，(即自言自語)，神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。

而我們的對抗，則強化了它。

接受它，沒有關係的。

與症状和平共處，必定也就相安無事了。

接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。

參看 職業枯竭 放射性甲狀腺炎 帕金森 上肢症状 出自A+醫學百科「緊張性手抖」條目http://cht.a-hospital.com/w/%E7%B4%A7%E5%BC%A0%E6%80%A7%E6%89%8B%E6%8A%96轉載請保留此連結 關於「緊張性手抖」的留言： 訂閱討論RSS 目前暫無留言 添加留言 更多醫學百科條目 1個分類:上肢症状 個人工具 登入／建立新賬號 名字空間 頁面 討論 檢視 閱讀 简体中文 編輯修改 修訂歷史 動作 搜索   導航 首頁 大醫精誠 人體穴位圖 中藥圖典 醫學電子書 藥品百科 中醫百科 疾病診斷 急救常識 疾病查詢 中藥百科 中醫方劑大全 怎樣看化驗單 醫事漫談 醫學下載 醫學視頻 功能菜單 志願者招募中 關於廣告 網站事務 最近更改 工具箱 鏈入頁面 鏈出更改 所有特殊頁面 可列印版 此頁由A+醫學百科用戶行医於2012年1月22日(星期日)18:31的最後更改。

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