為什麼我一緊張手就會抖得特別厲害

為什麼總是容易緊張，一緊張起來手就會發抖？ 14樓：白羊青衣醉酒. 緊張性手抖指由於精神緊張導致手顫抖，是社交障礙的一種 ... 為什麼我一緊張手就會抖得特別厲害 2021-05-2717:07:48字數6019閱讀8314 1樓：遊樂裝置 這是正常的反應，人在緊張的時候都是會手抖的，可能有些人反應激烈一些，有些人表現不明顯，大家都是這樣，所以你也不用過分擔憂，試著讓自己放鬆一些，經歷次數多了就適應了。

2樓：微笑很迷人 這個和心理素質有關係，就得多訓練，還有加強身體訓練，多慢跑鍛鍊呼吸！這樣遇事就不會緊張到手發抖！記得采納哦 3樓：百度網友 太激動了吧，深呼吸一下，平緩下自己的情緒，就像前面有位朋友說的，多經歷幾次就好了，就不會激動了。

4樓：弭鑲焮 您和我一樣前段時間我去醫院著了說像是帕金森綜合症讓我去詳細查我還沒抽空去呢 為什麼我一緊張手就會抖得特別厲害？ 5樓：深藍簡兒 一緊張，手就抖得厲害，是因為心裡覺得焦慮感，有時有社交焦慮的也會容易因緊張而手抖。

6樓：冷丁丁丁丁丁 因為心腦是關鍵的，心情一緊張就會影響腦部神經，腦部身體又是支配四肢的總開關，所以一緊張就會手抖。

另外，如果以前沒有這種情況的話，說明你的身體多少出了點問題，或休息不好，或飲酒過量，或者勞力過度 7樓：殘缺的唯美 可能是心理方面的因素導致的手發抖，緊張，激動，這也是正常人，會有的反應，所以也不要過於擔心，平時可以多與陌生的人溝通，慢慢的就會有所改善，主要是多克服 8樓：明日知己在天涯 我覺得一緊張手就會抖的特別厲害是一種生理性質的正常反應，我們可以通過平時的鍛鍊，通過訓練等都是可以改善的，希望可以幫助到你。

9樓：匿名使用者 這種情況下的手抖純粹是心理 原因所致。

它是社交障礙的一種表現。

但是,在心理上,我們對待這種現象的對策應該是一樣的。

我可以篾視發抖,包容發抖,不造成心理上的焦慮,你當然也可以。

換言之,就是抖,你也可以象我一樣抖得坦然。

很有趣的是,一旦你抖得坦然了,這抖也就會不知不覺地趨於緩和甚至消失了。

10樓：芳飛依夢 這是正常現象，每個人緊張後都會這樣，有的甚至更誇張，這是一種生理反應。

11樓：匿名使用者 心理反應，影響生理反應。

12樓：尋道問找 你靜止的情況下手抖小心得了帕金森病。

如果你是在活動的時候手抖小心得了特顫性抖動，帕金森病更痛苦，建議你早點去醫院治病，不要拖，並且明確到底是哪一種病 13樓：匿名使用者 沒事兒。

緊張的時候手攝住自己的衣服吧,可以做深呼吸。

這樣你就會慢慢改掉抖手的習慣. 為什麼總是容易緊張，一緊張起來手就會發抖？ 14樓：白羊青衣醉酒 緊張性手抖指由於精神緊張導致手顫抖，是社交障礙的一種表現，手抖可以試試以下方法。

1、減少自我關注。

它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。

這是很重要的。

當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。

而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。

為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。

2、放棄控制意圖。

它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。

問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。

所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。

而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。

放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受： 大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛!我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振! 3、培養接受態度。

它的意思是，我們要學會與症狀為友。

當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵，進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。

我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。

來吧，就臉紅吧，就手抖吧。

如果你能這樣對自己說，(即自言自語)，神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。

而我們的對抗，則強化了它。

接受它，沒有關係的。

與症狀和平共處，必定也就相安無事了。

接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。

15樓：小洛 你這種情況有太多可能性了，即使留下q，恐怕也是不是一時半刻可以解決的問題，建議做個諮詢，我發現你不大瞭解自己，以下是我一些粗淺的看法：是的，你不自信；再者，過於在意在人前的表現，容不得出差錯的強迫心理；然後，對於緊張這事關注過多，人的大腦只接受陳述句，對自己說：不要緊張，其實大腦只接受到“緊張”二字，正確的心理暗示應該是： “放鬆放鬆……”；最後，這個其實我不大同意，勉強說上吧，跟你說的潛意識有一定關係，說的通俗點，就是心結~~被遺忘的心結！ 緊張只是一種外在表現，隱藏的東西多得很，說真的，以我這水平沒法給你太多的幫助，所以，q就不留了，我從普通人的角度再說一句吧，呵呵~什麼時候你可以真正做到“手要抖就讓它抖去吧”，那你的手應該很快就不抖了，我們都只是放不下自己而已:） 16樓：隱月光疾風 心神虛弱，容易受到外界環境的刺激，驚嚇。

這是情緒不穩定的表現。

因為你怕，所以你產生焦慮心理，緊張。

你無法控制你的緊張，你感覺越控制你的手抖得越厲害。

這是人內心逆反心理的一種表現。

情緒不穩定，狀態不好是很難控制自己操作的。

具體不知道你是心理問題還是身體問題。

因為你所描述的東西比較有限。

給你些建議，可以參考下： 食療，多吃些黑豆，黑芝麻，蓮子，有安神寧心，健腦，益腎補充元氣的功效。

很適合你現在的情況。

另外就是多做些冥想，做些想象力訓練。

這樣可以緩解平和你的情緒。

心情放開了，狀態自然會恢復到最佳。

這樣做什麼事情都會順心的。

還有就是心情焦慮，緊張的時候多分散，轉移自己的注意力。

可以讓你心情平復下來。

最近的生活儘量規律點，有時間多做些運動。

效果都是很不錯的。

好了，就說到這吧！！祝你早日恢復最佳狀態！！ 17樓：匿名使用者 你太緊張，太過於在意別人的眼光了 放鬆就好了，我緊張手還抖得不行，心跳也是咚咚的 18樓：最美時光 看了你的描述，我跟你是一樣一樣，我是導購，顧客多就會緊張，開單子手抖的不行，寫不了字……這也是我最大的障礙。

很是苦惱 19樓：碎啷啷 你心臟有沒有問題？心臟不好的人由於心律過快也會出現你那樣的表現。

還有就是甲亢。

20樓：清風溫柔十里 這是神經系統疾病，特發性震顫的原因 21樓：韓跳跳 我也是這樣子的，你現在好了嗎？ 22樓：贛州逃逸琴行 bj0104特發性震顫 23樓：匿名使用者 如果以前不抖，近期開始抖了，應該是近期你勞動量太大或心裡壓力太大再加上晚上休息不好造成的，如此建議買一些補血安神的藥來改善一下睡眠質量 為什麼一緊張就會手抖？ 24樓：景含雲 為什麼一首鬥一緊張就會手抖緊張，手抖是正常的現象，人經歷高度集中的時候手會有顫抖的。

25樓：修學的人 一緊張手就抖，是不是你年紀大了肌肉比較緊繃，這個時候一旦緊張的話就會產生髮抖的情況，你可以試一下這一步重要，看看有沒有效果，或者你找醫生看一下。

這種藥對你有沒有效果？ 26樓：物業客棧 嘗試遇到問題先深呼吸，然後把手鬆開，微笑一下。

嘗試一下，貴在嘗試。

27樓：後川和美 過度緊張以後經常出現手部發抖的表現情況，考慮是神經有關引起的表現 指導意見： 當身體過度緊張以後，出現手部發抖的表現情況，可以考慮通過補氣養血，活血化瘀，營養神經的方法調整身體 28樓：在慕田峪長城上鋼琴課的鳶尾花 人在緊張的時候，手會顫抖，這個是很正常的現象，很多人都會出現這種情況的，沒有關係。

29樓：匿名使用者 是一種心理暗示，一緊張手就會不自主的抖，屬於一種潛意識 30樓：想喵金 年輕人一緊張就手抖，這種現象是很普遍的。

人只要是遇到自己害怕的，或者是特別在乎的事情，就會有一種緊張感；只要是在心理上有了這種緊張的體驗，就會表現在行動和身體上，手抖只是其中的一種而已。

唯一的辦法就是要對自己充滿信心，這樣的話你就不會再有那麼明顯的緊張感了，手自然也就不會發抖。

另外，中老年人一緊張就手抖，需要排除甲狀腺功能亢進等軀體疾病所導致的症狀，建議患者去正規醫院完善檢查，綜合判斷後再對症**。

31樓：陽光趙大地 一緊張手抖屬於人體的一種生理反應，由於人在緊張、害怕等情緒的作用下，人體產生應急反應，使交感神經過度興奮所導致，表現為手抖、出汗、心跳加快、瞳孔增大等現象，可以嘗試做深吸氣和哈氣這兩個動作，通過對呼吸的調節，可以緩解緊張的情緒，在緊張情緒過後，手抖的現象應該消失。

如果經常出現手抖，還應該與特發性震顫、帕金森病、帕金森綜合症、肝豆狀核變性、藥物性震顫等疾病進行鑑別。

32樓：魚不忎 不要動怒，爭吵，不要跟他人動怒進行爭吵，特發性震顫會在緊張激動等情緒下出現震顫加重的情況，時間長了對本病的影響是很大的 為什麼我一緊張就想拉屎 33樓：呼阿優 心理過於緊張，而導致的，去排便，就是你去排解緊張心理的一種方式。

這種緊張心理，其實就是你的一個不自信心理，首先你要學會自己排解，這種緊張情緒，每天要多學習，多訓練，熟練掌握你目前的工作，樹立自信心。

擴充套件資料 學會善於掌握自我，善於控制和調節情緒，對適應社會發展、維護心身健康卻是至關重要的。

因為情緒活動可以說是心理刺激中對健康影響最大、作用最強的成份。

人的任何活動莫不以情緒為背景，伴有情緒色彩的。

因此我們要注意培養健康的情緒生活。

要注意情緒表現的適當性及情緒的緊張適度。

情緒的適度緊張不僅使人們生活富有節奏和情趣，而且能高效地發揮人們的潛能，從而獲得心身和諧和心理健康。

情緒的表現適當是該哭就哭，該笑就笑，而不要無限地壓抑自己的情緒。

此外，培養樂觀的態度、幽默感，都能保持自我感覺良好，及時緩解心理緊張。

心理調節是通過正確的認識和評價個人所處的環境，盡力消除那些不愉快的心理刺激和生活事件，理智接受非個人能力能改變的現實，從而去良好地適應，並使情緒積極而穩定，保持自我意識良好，達到保持心身健康的目的。

34樓：百度網友 當人處於緊張的時候，體內會分泌更多的激素，使身體加快新陳代謝，人的呼吸加快，血流加快，腎功能也會加強，所以尿液也會更多，只有要一緊張就會出現腹瀉的情況，壓力消失，症狀也消失。

是我們的腸道情緒敏感。

35樓：況妙思 這些都是心理作用，可能是太過於害怕了吧。

我有時候也是這樣呢 36樓：同安軒 這些都是生理反射！壯膽提氣補氣安神啊！ 37樓：天黑了 神經興奮，腸易激綜合徵 38樓：百度網友 你沒什麼嗎放鬆一點就好了 39樓：百度網友 這是心理毛病。

要控制住。

40樓：意亂情迷柳下惠 這還是屬於心理緊張等導致的，這個應該是正常的條件反**，應該不是器質性的問題，可能就是您過度緊張導致的。

指導意見：一般的情況下還是建議及時的休息，放鬆心情，轉移注意力。

還是很必要的,保持鎮靜,減少不良刺激,還是問題不大的,也可以試試柴胡舒肝丸,木香順氣丸 如果只是緊張時如此，不緊張的時候還是比較有規律的話，心理因素佔得比重更大一些。

訓練自我調節，放鬆心情，經歷的事情多了，就不會緊張了，這種現象很可能就減少或者消失了。

相關推薦 為什麼我一緊張手就會抖得特別厲害 手一緊張就會抖的厲害，這是怎麼一回事 一緊張手就發抖怎麼回事，一緊張手就發抖？ 我想養海水魚，請各位大俠請教，一共要花多少錢？我的魚缸是12米的，海水怎麼配？珊瑚多少錢 得了特發性震顫手抖頭抖的厲害怎麼辦 相關推薦 為什麼我一緊張手就會抖得特別厲害 手一緊張就會抖的厲害，這是怎麼一回事 一緊張手就發抖怎麼回事，一緊張手就發抖？ 我想養海水魚，請各位大俠請教，一共要花多少錢？我的魚缸是12米的，海水怎麼配？珊瑚多少錢 得了特發性震顫手抖頭抖的厲害怎麼辦 相關閱讀 為什麼我一緊張手就會抖得特別厲害 手一緊張就會抖的厲害，這是怎麼一回事 一緊張手就發抖怎麼回事，一緊張手就發抖？ 我想養海水魚，請各位大俠請教，一共要花多少錢？我的魚缸是12米的，海水怎麼配？珊瑚多少錢 得了特發性震顫手抖頭抖的厲害怎麼辦 22歲,女,手抖,以前沒怎麼看的出來,現在越來越厲害了,,能 topic 社會 教育 文化 娛樂 健康 心理 科技 時尚 家居 旅遊 育兒 美食 財經 遊戲 汽車 科學 收藏 數碼 寵物 三農 職場 歷史 體育 動漫 國際 軍事 知識 電影 其它