鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論- 臥推架 ...

舉重用橫槓的重量好像比Smith重一點重量究竟是? 3.啞鈴的握把 ... eddy0622:1​史密斯看機器有些會在旁邊寫英文空槓是多少磅(公斤) 08/15 13:20.

小弟接觸健身不久還是新手一開始都用史密斯深蹲因為覺得自由槓太重光是空槓就讓我恐懼練一陣子體能比較好了加上那天史密斯機都有人所以鼓起勇氣嘗試自由槓 ...

肥宅健身新手想學巨巨們臥推結果想舉起空槓發現幹怎麼一動也不動害我尷尬到想找國動救援臥 ... 推DarkIllusion: 可以先去玩史密斯機06/22 00:42 ... 推BCKEDWARD...

以自由重量的槓鈴深蹲來說，你必須以百分之百的自身力量來將槓鈴支撐在身體上，並且在動作過程中克服前傾後倒和左右搖晃的穩定控制，這才是真正核心肌群的 ...