消除體脂肪，飯後關鍵30分鐘｜天下雜誌

假設妳50公斤，增加1%的體脂，等於增加0.5公斤的油脂在身上，要增加0.5公斤的油脂，必須囤積3500卡以上的熱量。你前一天真的吃了3500卡 ...

Q：體脂率突然上升近10%. 每天都有量體重的習慣而且都是一早固定時間量這幾週體脂率大概介於21%-22% 但昨天量時突然變成29.9%已經持續2天了 ...

變成肌肉或脂肪得看運動訓練和食物類型而定，若不運動，多的 ...

本人因為太胖體脂肪一度高到42%，所以在半年前減肥，每天養成量體脂體重的習慣，配合飲食及運動，體脂肪已經降到31.9（水瀉之前），因為 ...

前些日子，在與一位朋友Alice閒聊時，Alice突然提及最近正在積極透過運動加上 ... 但讓Alice苦惱的是，不僅每天測量的體脂肪數. ... 這時候站上體脂機，會發現體重比前一天傍晚降低...