斜桿式史密斯機深蹲該向什麼方向？ - GetIt01

為了安全考慮，很多健身房不設深蹲架改用史密斯機代替，於是有一天，我碰到了這樣一個機器請問各位大神斜桿式史密斯架的深蹲朝嚮應該是哪 ...

史密斯机几乎是每个健身房必备的器械，甚至许多“高端”会所为了追求安全，没有配备自由重量 ... 最后，正反两个方向都可以的典型动作是“深蹲”。

1.平躺臥推(斜躺上推)時，頭的方向應該往哪邊擺呢? 2.大腿深蹲時，臉面向哪方呢? 在健身房內往A及B方向的人都有

史密斯機器上左右兩邊的軌道被設計用來固定住槓的移動方向，槓不會向前傾也不會 ... 根據研究指出，相對於自由重量的槓鈴深蹲，使用史密斯機器將取代你33%的 ...