系統減敏感法— Google 藝術與文化

系統減敏感法 ... 系統脫敏法，又稱為漸進式暴露療法，是一種認知行為療法，由南非心理醫生約瑟夫·沃爾普提出。

系統脫敏法在臨床心理學中用於幫助患者克服恐懼或其他焦慮症。

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系統脫敏法在臨床心理學中用於幫助患者克服恐懼或其他焦慮症。

該方法基於經典條件作用，與認知心理學與應用行為分析有共通之處。

當行為分析師使用該療法時，其基於激進行為主義與功能分析，並使用對抗性條件作用的原則，如冥想或深呼吸。

而從認知角度而言，則是認知與感覺觸發了行為。

系統脫敏法共包含三個步驟：首先建立焦慮的等級層次，然後再學習放鬆或其他應對策略。

最後，患者使用學習到的應對策略克服第一步中建立的焦慮等級。

最終，引導患者能夠逐步克服焦慮等級中的每一個層次。

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