家中這三處最危險！ 防長者跌倒臥床，專家教你這五招

嚴重跌倒更可能會造成長期臥床甚至死亡，國民健康署呼籲長者及家屬，防跌要從生活小細節做起，規律運動、維持居家環境及用藥安全，都是防跌的好方法。

根據國民健康署106年 ... 新聞分類 新聞總覽醫療疾病生醫新知健康保健醫學美容中醫養生運動復健營養飲食樂齡照顧心靈樂活 影音專區 影音新聞健康Live直播健康普拉斯健康搞飛機Podcast 癌症專區 肺癌肝癌大腸癌乳癌口腔癌子宮癌食道癌胃癌胰臟癌其他癌症癌症新知癌症照護 疾病專區 健康情報誌 健康專輯 醫療資訊 公衛宣導活動講座公益專區健康書訊消費訊息產業動態院所導覽 家中這三處最危險！　防長者跌倒臥床，專家教你這五招 2020-02-24　 健康醫療網／記者李依如報導 + ++ 根據調查，每6位長者就有1人在一年內有跌倒的經驗。

嚴重跌倒更可能會造成長期臥床甚至死亡，國民健康署呼籲長者及家屬，防跌要從生活小細節做起，規律運動、維持居家環境及用藥安全，都是防跌的好方法。

根據國民健康署106年「國民健康訪問調查」3,280位65歲以上老人中，每6人就有1位在一年內有跌倒的經驗。

跌倒發生後，會造成身體不適、疼痛、生活品質變差及心理上懼怕跌倒的壓力，使健康照護上的需求及複雜程度增加，嚴重跌倒更可能會造成長期臥床甚至死亡，國民健康署呼籲長者及家屬，防跌要從生活小細節做起，規律運動、維持居家環境及用藥安全，都是防跌的好方法。

常見室內跌傷前三名　「臥室、客廳、浴室」長者因身體功能下降，行動較不方便，容易跌倒，根據國民健康署106年「國民健康訪問調查」分析長者跌傷地點，室內發生跌傷的第一位為臥室、第二位為客廳、第三位為浴室；另外，長者跌傷的主因則依序為，滑倒或絆倒、失去平衡或頭昏及碰到或撞上物品或人。

近期氣溫變化大，天冷時，手腳冰冷四肢活動不便，容易跌倒，除了需注意保暖外，國民健康署王英偉署長傳授居家環境安全檢核五要點，呼籲民眾平時多注意居家環境安全，減少跌倒風險，也避免在新冠肺炎疫情發生期間，因跌倒就醫須進出醫院，避免增加感染風險。

第1點：地板乾淨又暢通　行走活動沒煩惱1.地板保持乾燥，避免滑倒。

2.家具遠離走道，雜物收納整齊，電線靠牆收好，避免絆倒。

3.去除地毯及踏墊皺褶及捲起的邊緣，腳踏墊底下加上防滑墊。

第2點：居家照明要注意　看得清楚不跌倒1.注意室內燈光是否足夠明亮，可加裝小夜燈增加亮度。

2.電燈開關應接近門口，並且能輕易觸按。

           第3點：樓梯安全要顧好　上下樓梯更可「靠」1.樓梯應有穩固的扶手，並收拾整潔。

2.樓梯的邊緣需能辨識清楚，最好與樓梯面不同顏色並加裝止滑條。

3.樓梯上方及底部應各有1個電燈開關。

第4點：浴廁防跌做得好　洗澡如廁沒困擾1.在洗臉盆及馬桶旁加裝扶手。

2.浴室放置防滑墊。

3.沐浴用品及毛巾放置在合適高度，避免彎腰或踮腳拿取。

第5點：臥房環境規劃好　起床活動精神好1.床的高度不宜過高或過低，要能容易上下床。

2.床邊應有放置助行器或拐杖的地方，以便長輩上下床時拿取。

3.從床上要能輕易開關燈，黑暗中需能清楚辨識開關。

長者防跌妙招手冊讓長輩做個快樂的不倒翁國民健康署委託學者專家，完成編修「長者防跌妙招手冊」，內容包括如何預防跌倒、防跌運動、日常生活防跌實例、發生跌倒反應與處理、居家環境檢核等，民眾可從國民健康署網站下載使用。

國民健康署王英偉署長邀請大家一起來學習防跌的技巧，並應用在日常生活中，讓長輩做個快樂的不倒翁！長者防跌妙招手冊網址：https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/12076/File_13667.pdf 加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ID：@healthnews 訂閱【健康愛樂活】影音頻道，閱讀健康知識更輕鬆 關鍵字： 長者跌倒, 臥床, 國民健康署, 署長, 王英偉, 居家環境安全, ▋延伸閱讀 上學就肚子痛、回家就沒事？　當心收假症候... 本土案例+9　新北市幼兒園感染擴大 中風患者容易肩膀疼痛　早期治療避免影響復... 蔬菜「先切再洗」營養全流失　營養師：這樣... 5G零時差！　中榮完成全台首例「達文西手... 10歲童溪邊游泳回家不停流鼻血　竟是水蛭... ▋大家都在看 抗癌改用生物相似藥行不行？醫籲謹慎＋醫病溝通 晚期轉移性大腸直腸癌　多線治療延生機 為孕停藥病情復發　僵直性脊椎炎讓她情緒崩潰！ Ｃ肝患者染新冠肺炎重症風險大增！？雲林縣精準篩檢　積極完治 ▋推薦影音 ▋最新新聞 睡不好、頭痛、肚子痛　當心「纖維肌痛症」找上門 接種疫苗後有氣無力？　中醫藥方緩解副作用 習慣性流產小心是甲狀腺在做怪　中醫調整體質助好孕 第3劑疫苗怎麼打？莫德納真比BNT好？黃高彬醫師解析Omicron真相 ▋健康專輯 口乾、眼澀，更年期來了？　忽略「乾燥症」恐致肺纖維化... 潛藏皮表症狀下的共病　硬皮病逾80%合併肺纖維化... 得皮肌炎卻又喘又咳？　小心合併不可逆之肺纖維化... 類風濕性關節炎合併肺纖維化死亡率高　醫呼籲應常規檢查... 老後的尊嚴（一）20萬網友朝聖「不老電競」讓長者在圓夢舞... 老後的尊嚴（二）被宣判小腦漸壞死　不老電競選手無懼病痛、... 老後的尊嚴（三）癌細胞纏身也不怕　「最高齡」電競選手還去... 老後的尊嚴（四）超高齡社會是危機？從「不老電競」看見老後... ▋編輯推薦 高血壓患者注意！居家正確量血壓，請掌握722原則 不需切除甲狀腺！　射頻消融術微創治療甲狀腺癌 白內障手術創新技術　自動化「精準微脈衝」 腳腫如蚯蚓又痠麻　輕鬆擺脫靜脈曲張就靠「它」 ▋關注我們 首頁｜ 關於我們｜ 刊登廣告｜ 合作提案｜ 聯絡我們｜ 使用條款｜ 隱私聲明｜ 免責聲明 Backtotop