整天昏昏沉沉.提不起勁? 你可能是身體[太濕]了 - 常春月刊

身體感覺四肢沉重、沒有食慾、精神不濟總是想睡覺和記憶力減退，有的人會出現胸悶，甚至有渾身酸疼的感覺，也因為疲乏，所以更加懶得活動，導致活動時肌肉緊繃、關節很緊。

常春月刊--台視文化事業股份有限&公司請立即按下「訂閱」，即可獲得常春最新內容，完成網頁訂閱功能！暫時不要訂閱Home文章專區中醫養生整天昏昏沉沉、提不起勁？你可能是身體「太濕」了文章專區ARTICLEAREA更多分類毛孩部落新冠肺炎中醫養生聰明醫療透視疾病談慢性病營養食尚健康新知生活保健人物側寫聰明理財整天昏昏沉沉、提不起勁？你可能是身體「太濕」了分享文章字體小中大瀏覽人次:46692返回列表 你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、提不起勁，甚至昏昏沉沉的？此時，老一輩的人會說：「要開始去濕了！」或許你會覺得疑惑，聽過空氣要除濕，還真沒聽過連身體也要除濕？ 台北市立聯合醫院區林森中醫院區中醫科主治醫師吳修安表示，人體最首要應該排的毒就是「濕氣」，因為當身體積累過多的濕氣，就容易覺得疲倦沉重，其實就是中醫辨證所說的「濕阻」現象。

 中醫認為「濕」是萬惡之邪，就像字面上的意思一樣，濕就是潮濕，布料蓄積過多的水分就會沉重，人體蓄積太多水氣，也容易感覺身體重重的。

 外在環境中的濕氣也會加重身體濕邪的症狀，醫學與氣象之間的關係很早就被受關注研究，例如在下雨天，很多人就會感受特別明顯，人會變得懶懶的，甚至開始犯風濕、關節疼痛等症狀，門診間因濕邪求診人數增加，或婦女容易手腳冰冷，甚至白帶量比平常還要多，這些都是體內濕氣過重常見的症狀。

 造成「內濕」多半是因為脾腎陽虛，運化水液功能障礙所引起體內水濕停滯，脾主運化，掌管著食物營養的轉化及運輸，而脾又喜燥惡濕，因此若體內濕氣過重，會讓脾臟運作阻滯，患者脈象的型態是屬於浮細而軟的濡脈。

 就外顯的自我觀察來說，可以針對幾個方向自我檢測： ◎腸胃功能差被診斷身體濕氣重、濕邪內鬱的人，腸胃功能多半不太好，包括腸胃不適、排便不順或是出現腹瀉現象，都很常見。

 ◎舌苔厚重黏舌苔也是自我觀察重點，脾濕的人平日舌苔厚重、唾液黏膩，早上起床特別容易感覺口內黏膩，平日面色晦暗、發黃。

 ◎身體易累、精神不濟身體感覺四肢沉重、沒有食慾、精神不濟總是想睡覺和記憶力減退，有的人會出現胸悶，甚至有渾身酸疼的感覺，也因為疲乏，所以更加懶得活動，導致活動時肌肉緊繃、關節很緊。

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