一個人自律的程度，看身材就知道？ ｜ 丁菱娟／ 工作生活一起來

於是我開始思考身材跟自律的關係，以及跟工作的關係。

有許多調查證明，身材面貌姣好的人在職場上獲得注意和機會較多。

而我思考的是，如果身材外貌 ... 心理健康 一個人自律的程度，看身材就知道？ 作者 丁菱娟 2019-03-25 圖片來源：shutterstock 已成功複製連結 一位朋友的女兒剛在國外念完大學回來，受媽媽安排，找我請教一些問題。

在一家舒適的咖啡廳，陽光灑在她一頭長髮和小露香肩的肌膚上，古銅色的肌膚，可以看出她是一位愛運動的女孩。

修長的美腿搭上一雙平底涼鞋，怎麼看都令人賞心悅目，心想年輕真好。

聊著聊著，她突然說出一句，「一個人自律的程度，看他的身材就知道。

」嗯，好犀利的一句話。

她接著說，「能把自己體態和外表打理好的人，也會把事情管理好。

」當然我相信她也是以此來砥礪自己的人，難怪她把自己的身材保持得恰如其分，那天我的眼光一直停留在她姣好的面容和體態上。

於是我開始思考身材跟自律的關係，以及跟工作的關係。

有許多調查證明，身材面貌姣好的人在職場上獲得注意和機會較多。

而我思考的是，如果身材外貌如此重要，為何不把它當作該學習的課程一環，好好的管理，讓自己在職場上加分，又提升健康指數，何樂而不為？ 為了更大的目標，願意犧牲自己的渴望 其實大家都知道，控制體重與健康息息相關。

可是為什麼很多人都做不到？我認為這中間有一道過不去的關卡，就是自律。

放任自己禁不起美食的誘惑，懶散的天性很難持續運動的習慣，這些都讓原本減重的計畫功虧一簣。

嚴凱泰說過一句話，「如果你連吃都不能控制，那你還能控制什麼？」吃是很大的誘惑，除了厭食症的人以外，要克制美食真是不容易，能做到這點的人，表示他是在乎自己身材、重視自己健康的人。

為了更大的目標，願意犧牲自己對美食的渴望。

如果真能做得到，那我相信他在工作上，也願意為更大的目標而自我管理，達成任務。

身材是現在顏值管理的一部份，任由自己的身材走樣，久而久之容易顯得疲累或邋遢，別人無形中也會覺得你散漫。

有一些人是因為體質或是必須使用的藥物，讓體重無法控制，在這裡我們先不討論。

一般來說，透過有紀律的飲食和運動，都是可以控制體重和身材的。

如果體重能維持適度的數字，身材和健康指數通常不會太走樣。

我有位金融業朋友，因為業務需要，必須一直在客戶面前保持活力和精神的狀態。

前一陣子他覺得很累，去做了健康檢查，才發現自己很多指數都不及格。

BMI、三酸甘油脂、體脂肪……尤其是體重超標，對他打擊很大。

於是他下定決心減重，每天上健身房重訓，沒想到7、8個月下來減了7公斤，整個人氣色和狀態好很多，健康檢查上的紅字不見了，工作也更顯得積極朝氣許多。

我開玩笑說，市場上多了一位型男，祝他早日找到心儀的對象！ 成為一個有自信掌握人生的人 倘若身體沒有重大的毛病，體重或外表應該是可以靠自我約束來控管的。

自律的態度很重要，一旦可以控制自己的體態，人通常會變得比較有自信，同樣運用在工作或生活上，也會感到自己是可以掌握自己人生的人。

所有的健康和美麗，都需要努力才能達到，背後還要有堅持和毅力才能維持。

所有的「天生麗質」經過歲月痕跡和地心引力的作用，二十年、三十年後還會剩下多少？需要自律和毅力來管理，才能持續發光發亮。

還好現在運動和健康的意識抬頭，很多年輕人養成了上健身房、重訓、跑步等運動的習慣。

這對於個人的健康、工作和生活，都是一件好事！ 瀏覽次數：15665 已成功複製連結 訂閱電子報 給您當週最熱議題，飽覽多元觀點！ 立即訂閱 編輯推薦 胖瘦歧視合理嗎？ 就是無法抵抗誘惑？行為經濟學，幫你對抗你的弱點 【投書】都幾歲了，有必要這麼拚嗎？探索中年大叔運動狂的內心世界 延伸閱讀 關鍵字： 健康 自律 體重 自我管理 丁菱娟 工作生活一起來 作家，大學兼任副教授，新創團隊導師，世紀奧美公關創辦人。

她創立的獨立公關公司經由併購加入奧美傳播集團。

累積了20多年的公關行銷經驗，是台灣行銷公關產業的意見領袖。

喜歡閱讀、寫作、胡思亂想，並正在實踐「一路玩到掛」的第三人生。

在台灣及大陸出版多本暢銷書籍。

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丁菱娟 工作生活一起來 作家，大學兼任副教授，新創團隊導師，世紀奧美公關創辦人。

她創立的獨立公關公司經由併購加入奧美傳播集團。

累積了20多年的公關行銷經驗，是台灣行銷公關產業的意見領袖。

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在台灣及大陸出版多本暢銷書籍。

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