別被減重撞牆期騙了！ - 減重觀念- Joiiup

一併推廣你的粉絲專頁說到這個減肥停滯魔王， 我跟它還蠻熟的， 畢竟，我減了總共 ... 今天就來談談，我幾乎每一個半月就會遇到的魔王(在這篇的停滯期簡稱)， ... 不要忘記自已內心設定好的終極...

減重過程的體重不是直線下降，應該是階梯曲線，每下降一段時間，就會遇到停滯期一陣子，體重才會再下降。 Q停滯期要多久才會結束？

那減肥過程，多久才會遇到停滯期呢？ 其實每個人因體質不同而異， 只要發現直線下降的體重或體脂肪， 突然停止不動， 不管如何節制飲食或運動， 甚至於服藥都 ...

這就跟舉啞鈴一樣，如果你每天都舉3磅的重量，沒多久，你的肌肉很快就適應它了；就算你再持續舉一年，你的肌肉也不會再增長了，不是因為3磅 ...