四週達成唰ㄚ～的劈腿挑戰（完結！） @ Bao's Minority Report ...
文章推薦指數： 80 %
Day 1. 萬事起頭難，不過拉筋動作很簡單好上手，只是大腿內側有快要爆裂的感覺... 說實在伸展筋骨就跟小S說的一樣，是件滿爽的事。
雖然我聽不 ...
關閉廣告
Bao'sMinorityReport
跳到主文
Nichtperfekt,aberglücklich.
部落格全站分類：生活綜合
相簿
部落格
留言
名片
Mar23Thu201722:45
四週達成唰ㄚ～的劈腿挑戰（完結！）
如果要我擬bucketlist，劈腿這
延伸文章資訊
- 1每天劈腿10分鐘，消水腫、防跌倒、不焦慮- 康健雜誌
坐姿，腳掌相對併攏，雙手抓住腳踝，用手肘把膝蓋儘量壓向地面，背打直。 伸展肌群：大腿內側（內收短肌、長肌、大肌）. 大腿後側拉筋操.
- 2【自身經驗分享】22歲才開始劈腿拉筋，能達到這個程度 ...
我的劈腿經驗; 劈腿拉筋的好處; 練劈腿前，必需認知的注意事項; 推薦：【全圖解】神奇的劈腿伸展操，看這本練最推 ...
- 3四週達成唰ㄚ～的劈腿挑戰（完結！） @ Bao's Minority Report ...
Day 1. 萬事起頭難，不過拉筋動作很簡單好上手，只是大腿內側有快要爆裂的感覺... 說實在伸展筋骨就跟小S說的一樣，是件滿爽的事。雖然我聽不 ...
- 4不是舞者、運動員，為何要學劈腿？劈腿伸展的6大好處，女人 ...
- 5不管幾歲都能「劈腿」！開始連腳都張不開的70歲阿嬤練習一個 ...
由「日本劈腿女王」自創親授的四週劈腿伸展操課程，即便身體再僵硬，都能軟化肌肉，重新找回優雅人生。日本最新 ... 每次所有拉筋操都做完後，就試試看劈腿。
