四週達成唰ㄚ~的劈腿挑戰(完結!) @ Bao's Minority Report ...
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Day 1. 萬事起頭難,不過拉筋動作很簡單好上手,只是大腿內側有快要爆裂的感覺... 說實在伸展筋骨就跟小S說的一樣,是件滿爽的事。
雖然我聽不 ...
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Nichtperfekt,aberglücklich.
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Mar23Thu201722:45
四週達成唰ㄚ~的劈腿挑戰(完結!)
如果要我擬bucketlist,劈腿這
延伸文章資訊
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坐姿,腳掌相對併攏,雙手抓住腳踝,用手肘把膝蓋儘量壓向地面,背打直。 伸展肌群:大腿內側(內收短肌、長肌、大肌). 大腿後側拉筋操.
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