四週達成唰ㄚ～的劈腿挑戰（完結！） @ Bao's Minority Report ...

近期，許多復健科醫師、運動達人開始重新倡導「拉筋」、「劈腿」的重要，不只將拉筋作為運動前熱身或運動後伸展，而是將其當作每天都要 ...

中文版新書上市前，我們特地邀請台灣的讀者搶先體驗兩週的最強劈腿計畫，以兩個基本伸展操與一個每週替換的拉筋操的組合，每天只要花幾分鐘，就能夠達到 ...

Day 1. 萬事起頭難，不過拉筋動作很簡單好上手，只是大腿內側有快要爆裂的感覺... 說實在伸展筋骨就跟小S說的一樣，是件滿爽的事。雖然我聽不 ...

由「日本劈腿女王」自創親授的四週劈腿伸展操課程，即便身體再僵硬，都能軟化肌肉，重新找回優雅人生。日本最新 ... 每次所有拉筋操都做完後，就試試看劈腿。