每天劈腿10分鐘,消水腫、防跌倒、不焦慮- 康健雜誌

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坐姿,腳掌相對併攏,雙手抓住腳踝,用手肘把膝蓋儘量壓向地面,背打直。

伸展肌群:大腿內側(內收短肌、長肌、大肌). 大腿後側拉筋操. 為提供您更多優質的內容,本網站使用cookies分析技術。

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