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史密斯機｜健身房器械的使用詳解- 每日頭條

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史密斯機是一個可以用來做深蹲、舉重、高低拉、蝴蝶擴胸、小飛鳥、手臂彎舉、引體向上等動作的器械，它左右兩邊的軌道固定住槓桿的移動 ... 2017-05-26 由 王牌妹妹 發表于健康作者：網牌私教家的王牌妹妹今天王牌妹妹介紹的器械是史密斯機。

一.介紹...史密斯機是一個可以用來做深蹲、舉重、高低拉、蝴蝶擴胸、小飛鳥、手臂彎舉、引體向上等動作的器械，它左右兩邊的軌道固定住槓桿的移動方向，限制了很多動作的運動軌跡，所以對動作的標準性和平衡性的要求相對自由重量訓練降低了不少，也提高了練習的安全係數，非常適合新手。

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