自律神經失調會好嗎？中醫師教你啟動自癒力，太冰

交感神經主亢奮、提高專注力；副交感則負責抑制、讓人放鬆。

當兩者失去平衡，就會導致自律神經失調。

常見症狀包括失眠、心悸、姿態性低血壓、腸胃功能不佳 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 自律神經失調會好嗎？中醫師教你啟動自癒力，太冰、太辣「極端」飲食都不好　 曾金月報導 2021/01/0816:10 字體放大 「醫生，我心臟怪怪，晚上睡不著，但檢查都正常，西醫說是自律神經失調，會好嗎？」中醫門診常有這類病人求診，臺北市聯醫林森中醫昆明院區醫務長邱榮鵬表示，自律神經失調是現代文明病，女性較男性多，原因不明，雖不算真正疾病，卻非常困擾。

  交感、副交感神經失衡 自律神經分布在脊椎兩旁，分為交感及副交感神經。

交感神經主亢奮、提高專注力；副交感則負責抑制、讓人放鬆。

當兩者失去平衡，就會導致自律神經失調。

常見症狀包括失眠、心悸、姿態性低血壓、腸胃功能不佳等，夜深人靜時最明顯。

  中醫看自律神經失調為「虛證」 邱榮鵬說，中醫看自律神經失調多半為「虛證」，主要關鍵在「心」，心主神明，心氣不足便會情緒不穩；此外，陰虛也與肝腎不足、肝鬱氣滯化火有關，其實都是環環相扣的。

體內某些東西弱了，想要拉起來，其他部分得變強，人就處在不平衡狀態，產生種種不適。

延伸閱讀：為何別人都沒事，只有我出問題？自律神經失調和「性格」有關係   中醫調理方式是運用針灸「壓下亢奮的部分」，並以藥方「補不足之處」。

用人為方式，去做自律神經原本做的事。

  常按４穴養心安神 針灸常用穴位為「內關」、「神門」、「三陰交」，以及頭頂的「百會」，可養心安神，讓情緒冷靜。

這幾處穴位都很容易找，民眾也可自行按摩，但不建議常壓、久壓，在舒服狀況時進行，每次按10至20下，每下停留幾秒至稍有痠脹感即可，反覆持續約2分鐘。

        用熱水沖背部 其他常用穴位，集中在脊椎兩側的膀胱經及循行脊椎的督脈。

民眾很難自行按摩，可在洗澡時利用蓮蓬頭熱水沖打背部，就有放鬆效果。

不建議用強力水柱，以免造成局部軟組織發炎。

  藥方調理方面，中醫常用「六味地黃丸」與「加味逍遙散」來調治自律神經失調。

  邱榮鵬表示，中醫治自律神經失調，須綜合考量病人的生活模式、家庭關係、工作或學習狀態等可能影響情緒的因素，在補瀉、陰陽之間調整，有這方面困擾的民眾應就醫諮詢，不宜自行抓藥服用。

目前自律神經已有科學方法HRV可檢測，但只呈現當下狀況，仍要視症狀做診斷。

延伸閱讀：意想不到的紓壓助眠效果！安撫自律神經1款關鍵精油＋穴位按摩＋1日計畫   太冰、太辣等飲食「極端」要避免 飲食應保持中庸，減少攝取「極端」食物，如太冰、太辣、太甜、太鹹等，尤其身體處在很冷或很熱狀態時，不宜再加重負擔。

例如吃完涼性水果馬上吃冰，或是天熱冒汗時又堅持喝熱水。

  太極拳等有助深層調節 另有研究指出，打太極拳、靜坐冥想、腹式呼吸等，有助深層調節。

邱榮鵬說，運動還有提升心肺功能、強化肌力等諸多好處，爬山、散步也很好，重點在於換個環境、轉換思路，讓自律神經有調節機會。

  由於自律神經失調有部分是個性使然，常發生在求好心切、易緊張的人身上，醫師只能治標，關鍵在病人要學習放鬆，才能治本。

延伸閱讀：生活日復一日奔波？1招感受平靜的力量及時「踩煞車」遠離外界紛擾   ◎圖片來源／至漮2.0資料‧達志影像/shutterstock提供   →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0LINE好友】 →最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0FB粉絲頁】   相關文章 呼吸堵塞30年竟是頸椎搞鬼！2成耳鳴、胸悶、自律神經失調症狀是頸椎間盤突出造成 20個日常情境自我檢測：你是自律神經失調的候選人嗎？ 莫名疲倦、呼吸不順、長期頭暈…小心自律神經失調作怪！5招重整自律神經 自律神經失調中醫失眠心悸姿勢性低血壓 延伸閱讀 瑜伽老師也會慢性疼痛？３種人最容易自律神經失調 2019/08/0112:54 真正能克癌！癌病權威教你2招提升自癒力 2019/11/1110:05 藏傳名醫教16小時輕斷食啟動自癒力，不僅更新身體，頭腦也清明 2019/11/1418:19 動動手指活化自癒力！2招「手印療法」能量循環紓解身體疼痛 2020/09/1112:29 1招腎氣大提升！彥寬老師「固腎一式」開啟身體自癒力 2021/02/2514:04 妙齡女子只要吃重口味就聞到血腥味？4招遠離自律神經失調 2019/10/0715:02 人氣排行榜 1 少碰8種罹癌食物！營養師點名8種防癌食物這種菜排名第一 2 5個讓你破財的浴廁風水！濕氣、黴菌也會影響氣場專家教你化解法迎好運 3 預防乳癌少吃這種菜！營養師曝8大「荷爾蒙異常食物」這種人少吃雞蛋、豆漿 4 呂文婉減肥靠「拍痧棒」激瘦25公斤！中醫曝拍痧棒正確用法減脂、排毒全靠2招 5 猴痘闖入國門別恐慌！江P教你4招避免接觸傳染，洗衣要加這1物 6 高血脂引發心血管疾病！降三酸甘油酯怎麼吃？這2招快學起來 7 小心脖子後方「富貴包」導致頭痛、健忘、中風！中醫授日常3方法改善富貴包 8 無糖飲料卻糖份大爆表！營養師：改喝「這種飲品」代替更好 9 多喝水不如會喝水！4個時間點一定要喝水：保持大腦清醒、減輕心臟壓力 10 郭子乾自曝骨質疏鬆、膝關節退化！院長級骨科名醫曝1方法延緩骨鬆慢跑會加速退化性膝關節炎？ 11 高血壓／有高血壓一定要吃藥嗎？有哪些治療方法？新療法減輕藥量 12 喉嚨痛、頭痛、全身痛？這些「天然止痛食物」幫你緩解疼痛趕快吃起來！ 人氣排行榜 1 少碰8種罹癌食物！營養師點名8種防癌食物這種菜排名第一 2 5個讓你破財的浴廁風水！濕氣、黴菌也會影響氣場專家教你化解法迎好運 3 預防乳癌少吃這種菜！營養師曝8大「荷爾蒙異常食物」這種人少吃雞蛋、豆漿 4 呂文婉減肥靠「拍痧棒」激瘦25公斤！中醫曝拍痧棒正確用法減脂、排毒全靠2招 5 猴痘闖入國門別恐慌！江P教你4招避免接觸傳染，洗衣要加這1物 6 高血脂引發心血管疾病！降三酸甘油酯怎麼吃？這2招快學起來 7 小心脖子後方「富貴包」導致頭痛、健忘、中風！中醫授日常3方法改善富貴包 8 無糖飲料卻糖份大爆表！營養師：改喝「這種飲品」代替更好 9 多喝水不如會喝水！4個時間點一定要喝水：保持大腦清醒、減輕心臟壓力 10 郭子乾自曝骨質疏鬆、膝關節退化！院長級骨科名醫曝1方法延緩骨鬆慢跑會加速退化性膝關節炎？ 11 高血壓／有高血壓一定要吃藥嗎？有哪些治療方法？新療法減輕藥量 12 喉嚨痛、頭痛、全身痛？這些「天然止痛食物」幫你緩解疼痛趕快吃起來！