[閒聊] 有人試過日夜顛倒但規律的作息嗎- Examination

他們大概早上9點開工12點左右午休我6點睡那時剛好進入深層睡眠之後大約下午2點會再被噪音吵醒. 9樓 → magiccello: 之前做過短期的大夜班，很規律的作息，但身體會 ... 熱門文章 看板查詢 看板 Examination 標題 [閒聊]有人試過日夜顛倒但規律的作息嗎 作者 imjungyi923 時間 2021/05/1415:11:27 人氣 推:43 噓:0 留言:93 更多imjungyi923文章 相同討論串 返回Examination看板 首頁 Examination [閒聊]有人試過日夜顛倒但規律的作息嗎 分享給朋友 最近因為疫情逐漸升溫 學校已經決定遠距兩周閱覽室也關閉兩周 公立圖書館也關閉了 而我家對面在ㄎㄧ厝 每天轟轟轟轟轟 咚咚咚咚咚 鏹鏹鏹鏹鏹 鏘鏘鏘鏘鏘 哐哐哐哐哐 函授聲音開到最大聲了還是聽不到 戴耳機音量也要開超級大聲 聽30分鐘就覺得自己快聾了 https://i.imgur.com/0qAxIQT.jpg 剛剛開怪手的還跟其他工人吵架 一邊叫罵一邊用怪手狂敲地面 聲音震耳欲聾我還以為什麼爆炸了 因此最近打算嘗試新作息 睡眠時間：早上6點~下午2點 下午2點吃中餐 在噪音中耍廢加減讀 晚上再開始唸書到早上6點 晚上10點-00點小睡一下 有人有類似作息的經驗可以分享一下嗎？ 祝大家都平平安安身體健康!! -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:49.216.32.254(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1620976289.A.90E.html 推im31519:你睡覺要睡1天以上唷?05/1415:13 修正了XD →CoryLuebke:感覺不是個好主意05/1415:14 →DFGCE:再忍幾天說不定就不能起厝了05/1415:37 推gnnlcb:有過，考前調回來就好05/1415:44 推joker7788996:我大學的時候就大概類似這種作息，只是把唸書改成05/1415:48 →joker7788996:玩吃雞，但你之後要調回正常作息可能要花不少時間05/1415:48 →joker7788996:，這樣做對身體也不好05/1415:48 推reexamor:蓋房聲音震耳欲聾，請問要怎麼睡？05/1415:48 他們大概早上9點開工 12點左右午休 我6點睡那時剛好進入深層睡眠 之後大約下午2點會再被噪音吵醒 →magiccello:之前做過短期的大夜班，很規律的作息，但身體會壞05/1415:54 →yorklie:血壓會飆高，別05/1415:58 推luciful3:嗯。

大夜班沒辦法做太久05/1415:58 推bt011086:不建議，蠻傷肝的。

大學考研時這樣搞，沒幾天臉跟眼睛05/1415:59 →bt011086:明顯變黃。

05/1415:59 推highperpopo:當然可以，做夜班不就這樣05/1416:07 →c2578910:去國外試看看（X05/1416:30 推kuzanagy:吵到沒辦法念書反而能睡得著也蠻厲害的05/1416:33 有用睡眠APP追蹤過 如果6點入睡 他們開吵的時候我似乎正在深層睡眠 ※編輯:imjungyi923(49.216.32.254臺灣),05/14/202116:57:59 推hom0625:去付費讀書室如何？05/1417:12 推AS1:使用降噪耳機試看看05/1418:14 →AS1:不過真的很貴05/1418:15 →AS1:滑鼠跟人聲用降噪效果不大但您那種也許有用05/1418:16 推a47252533:老實說我現在身陷您現在表訂的生活作息，一直很想回歸05/1419:12 →a47252533:成正常的作息QQ，身體是沒什麼感覺（頂多會有點暴食、05/1419:12 →a47252533:胃容易食道逆流、記憶力跟注意力會有點不集中，雖然有05/1419:12 →a47252533:可能是自己體質的問題），平常是早上4點到6點間睡，1405/1419:12 →a47252533:點準時醒、會感覺睡得特別久。

起床弄弄吃個東西去補習05/1419:12 →a47252533:班唸書到21點、健身房運動到22點。

回家吃飯，只是目前05/1419:12 →a47252533:心態還沒調整好，晚上24點後基本上都在耍廢就是惹05/1419:12 →a47252533:但之前也是有遇過反被施工吵醒，深不深層夠大聲都能夠05/1419:15 →a47252533:吵，那時候就很崩潰05/1419:15 推a47252533:補充個下午2點準時醒還是沒有鬧鐘的自然醒，我真的不05/1419:17 →a47252533:知道生理時鐘怎麼可以歪成這樣（掩面05/1419:17 →a47252533:喔對，要這樣做之前最好確認一下自己的覓食要求跟附近05/1419:25 →a47252533:店家營業時間，畢竟用餐時間都變成冷門時間，不是炸的05/1419:25 →a47252533:就是超商05/1419:25 推thpst89105:勸你不要到時候還要調回來、你又不是晚上考試05/1419:30 推vancepeng:現在夏天我都顛倒過來畢竟晚上比較涼疫情那麼嚴重考05/1419:43 →vancepeng:試一定沒有冷氣所以我連晚上也不開冷氣習慣一下05/1419:43 →thpst89105:我老公弟弟當初考試也是這樣熬夜然後就得了b肝05/1419:44 推NEXUSK:我去年6月試了一個月，頭幾天很順，但身體仍因陽光的規律05/1420:18 →NEXUSK:視為我在熬夜，身體越來越差，還迎來人生第一次經常性胃05/1420:18 →NEXUSK:痛，一痛就痛到不能動，還胃食道逆流，最後身體狀況一直05/1420:18 →NEXUSK:冒出來，月底被迫放棄05/1420:18 推pausebreak:試過當時還年輕不覺得影響身體如短期+很想考好05/1420:33 →pausebreak:我還是會這樣做05/1420:33 推kai0817:去年做過超商大夜班白天要睡10小時以上才會有精神05/1420:38 推cutedog630:身體會搞壞吧!!個人覺得還是正常作息比較好05/1420:44 推kamisanma:看你幾歲2728以上就不建議05/1421:12 推cb5786:剛剛才知道原來台北圖書館也要關了QQ05/1421:19 推Aixtron:說不定對面也快停工了05/1421:58 推luismars:其實晚上比較靜05/1423:52 推Lorry119:找間安靜短期租屋拼個幾個月05/1423:52 →h19970722:我自己是半夜讀書比較亢奮考試前兩天在才回來05/1500:04 →h19970722:調回來05/1500:04 推coolcliff01:高中或大學生特別是男生這樣搞通常沒啥大問題女性05/1502:16 →coolcliff01:朋友很容易搞亂生理週期而不管性別過了30歲這樣唸05/1502:16 →coolcliff01:書都會很累很難受對健康衝擊很大通常一兩個月後量05/1502:16 →coolcliff01:體重就曉得結果了05/1502:16 →coolcliff01:還有就是調整過渡期就會很不好受了更何況之後終究是05/1502:18 →coolcliff01:要調回來等於是痛苦兩次05/1502:18 推marsaqua:只要規律我覺得可以我自己就是晚上比較能靜下來05/1502:43 →marsaqua:喔喔女的生理期規律到不行每天也睡很飽05/1502:43 →marsaqua:神清氣爽05/1502:44 推harry458030:去年顛倒睡胃食道逆流+105/1503:21 推loverhangeng:想借問要怎麼調回來，正常睡覺時間完全睡不著QQ05/1503:37 推ludashi:很糟的主意，會後悔05/1509:00 推tomopo:我之前全職更糟，唸書時間不固定，反正就睡到自然醒，醒05/1510:28 →tomopo:來就唸書，睡到白天晚上下午都有可能05/1510:28 →tomopo:可是我一年就上了，畢竟重點是書有沒有唸進去05/1510:29 推bryan1802016:他們白天施工你休息睡得好嗎？05/1511:55 推Yenkai:推薦AirPodspro降噪功能05/1513:12 推im31519:也有人推降噪耳機唷我推BOSEQCEARBUDS~讚!05/1513:31 推chabbyqbo:要不要改成偏向中班或小夜班的作息？我朋友是睡4-12，05/1515:53 →chabbyqbo:不過中午下午剛起床的那段時間可能也會被干擾就是了，05/1515:53 →chabbyqbo:囧05/1515:53 →bettybuy:我推聲海抗躁耳機讚05/1516:05 推Midori1218:試試氣密式的耳機呢？05/1516:44 推flyfly168:睡覺的環境要全黑安靜對身體比較沒負擔05/1518:49 推lovekisswf:準備美國律師考試嘗試過，只能說很辛苦，保重。

05/1520:44 →imjungyi923:謝謝大家我應該會去買買看抗噪耳機05/1520:50 推Chaw55:離考試還很久的話可行吧大四下我都日夜顛倒早餐店一開就05/1521:38 →Chaw55:去吃吃完開始睡畢業之後七月才調成白天唸書應屆律師但對05/1521:38 →Chaw55:身體真的不好05/1521:38 推dreamergo:降噪耳機真的擋不住05/1522:47 →akarilala:試過，短期還可，最後要調回來也蠻痛苦的05/1610:01 推Ifault:我之前就是阿，大夜班很爽耶，書看整天沒事05/1612:31 推skeeteet779:有，但是你考試前要調回來會很辛苦05/1619:39 →newwer:看基因，每個人生理時鐘都不一樣，是晚睡基因的就比較沒差05/1621:51 推vashcorler:我試過大夜旅館上14hrs4小無薪水，然後隔天早上上早05/1722:25 →vashcorler:課的，真的撐不住，建議還是不要拔05/1722:25 推justice67:看個人，我晚上比較容易專心05/2309:33 推yuidzeon:看體質吧我天生就晚上精神好06/0816:02 →yuidzeon:白天隔壁修房子我照睡06/0816:02 →yuidzeon:平常不喝咖啡提神飲料但要調作息的時候早上會喝06/0816:02 分享給朋友 更多imjungyi923文章 相同討論串 返回Examination看板 近期熱門文章 197 [情報]LINE熱點官帳看影片高機率得2LP 226 03/1411:26 Lifeismoney 更多sun24220499文章 102 [神人]迎新妹 247 03/1416:37 Beauty 更多QnxQn文章 160 Fw:[推薦]一回到家，妹妹就吵著要玩世紀帝國 180 03/1420:53 joke 更多NoPTT文章 142 [情報]3/14-3/20達美樂外帶小披薩$99起 238 03/1404:07 Lifeismoney 更多humbug文章 95 [情報]星巴克數位體驗抽買一送一 127 03/1500:40 Lifeismoney 更多b08902021文章 114 [新聞]（額滿）起自備環保杯到小7、全家買飲料免費 283 03/1417:44 Lifeismoney 更多charles0939文章 88 [問片]有吳慷仁，也有ikea場景 117 03/1416:56 movie 更多rainHime文章 78 [情報]頂呱呱呱呱包優惠 120 03/1414:23 Lifeismoney 更多tria01文章 41 [請益]為什麼漫威連續劇能這麼賣？ 148 03/1422:24 movie 更多nissan168文章 -38 [正妹]大S徐熙媛 86 03/1416:20 Beauty 更多SARODVD文章 Examination熱門文章 27 [贈送]文昌帝君陰騭文100份 28 03/1421:30 Examination 更多huabei6文章 16 [心得]110律師海海組應屆上榜心得 25 03/1322:18 Examination 更多chrisalisons文章 10 [心得]110年環工技師上榜心得 12 03/1400:31 Examination 更多CJAI3文章 10 [心得]110高考勞工行政上榜心得（含關務） 11 03/1412:20 Examination 更多IamJJ文章 9 [心得]110年律師（勞社）全職備考上榜心得（代 9 03/1414:46 Examination 更多smallhusn文章 3 [閒聊]出單年度的歷屆考古題嗎 12 03/1417:43 Examination 更多Hengs文章 6 分享英文考題整理（翻譯和作文） 7 03/1320:35 Examination 更多preed文章 5 [補習]補習班師資推薦 7 03/1410:05 Examination 更多jaesm14774文章 3 [閒聊]法警雲端函授可以轉讓嗎？ 5 03/1414:30 Examination 更多jane2493文章 6 [請益]請教一題刑訴 27 03/1423:08 Examination 更多sqe123456z文章