婚姻的改善和修復

要怎麼樣改善婚姻?夫妻相處中是否會遇到無可奈何茫然不知該怎麼辦?那我們講講怎麼才可以修復婚姻。

修復婚姻的關鍵不在於你如何處理分歧，而在於當你們不爭吵的時候，你們是怎樣相處的。

離婚的徵兆

第一個跡象：談話有一個苛刻的開始。

比如：「你這個人做什麼都堅持不了一個月。

」第二個跡象：（批評、鄙視、辯護、冷戰）出現。

批評和抱怨的區別是針對人還是針對事，可以抱怨，但是批評傷害比較大。

第三個跡象：被消極情緒淹沒情緒淹沒意味著配偶的消極情緒突然爆發而且勢不可擋，讓你覺得自己不堪一擊。

第四個跡象：身體語言。

心臟的加速跳動和血壓升高是不好的跡象，剩下的就是條件反射式的打或者逃了。

85%的婚姻中，丈夫都是冷戰者。

因為男人的心血管系統容易被激活，較難平復。

夫妻衝突會讓男人消耗更多的精力，所以男人更願意逃避。

第五個跡象：失敗的感情修復嘗試。

當一方做出修復感情的嘗試時，另一方以消極應對。

第六個跡象：雙方只剩下糟糕的回憶。

——法則一：完善你的愛情地圖，你對配偶的了解程度就是你的愛情地圖。

彼此擁有詳細的愛情地圖的夫妻，能更好地處理應激事件與衝突，你可以和愛人玩一個相互了解的小遊戲，相互提問。

考驗對方對自己的了解程度。

試著去了解配偶會為了什麼事自豪，經歷過哪些考驗和挑戰，他的家庭生活是怎樣的，他受過哪些創傷，他習慣怎樣保護自己，他的理想是什麼，有哪些重要的目標，最近工作有什麼困難，什麼事讓他頭疼......人是會變的，所以不要只在結婚後做這件事，5年年，10，20年，你的配偶在不斷地成長。

保持相互的了解是讓婚姻堅固的第一步。

——法則二：培養你對配偶的喜愛和讚美如果一對夫妻的喜愛與讚美系統仍然在起作用，他們的婚姻就可以挽救。

那些能夠正面看待婚姻歷史的夫妻中，有94%的人可以擁有幸福的未來。

當幸福的記憶被扭曲，這樁婚姻就需要幫助。

喜愛和讚美是鄙視的解毒劑。

重建或增強你的喜愛與讚美系統不是一件複雜的事情。

想想配偶為什麼讓你珍惜。

你可以找出配偶身上的三個優秀特徵，以及例證事件，把它們寫下來，和配偶交互看。

雙方都會很開心，會很容易一起回顧過去的好日子。

僅僅這一招其實就已經很厲害了。

但如果你希望再進一步的話，你還可以試試每天想一個積極的想法，並給這個想法布置一個任務。

比如，想法：我的婚姻中有許多美好的愛任務：回想一個你們共同參加的特別旅行。

——法則三：彼此靠近而不是遠離，那些喜歡相互陪伴彼此靠近的夫婦會保持情感投入並守住他們的婚姻。

燭光晚餐和海邊度假並不是幸福婚姻的秘密，真正的秘訣是在每天的日常瑣事中靠近配偶。

每天安排一兩件為配偶做的小事，或者和配偶一起做的事，你的情感銀行就在增值。

還可以想出三件你希望配偶和你一起做的事，和配偶交流一下。

這樣你倆就都會知道怎樣才能更好的靠近對方。

當你們做好第一件事的計劃並達成協議時，夫妻關係就開始改善了。

除此之外最有效的靠近方法是進行減壓談話。

雙方輪流說，不要主動提供意見，減壓的原則是理解必須先於建議。

並且要表示你真的感興趣。

表達你的理解，並站在配偶一方。

表達一種我們一致對外的態度。

最後用表達愛慕之情結束。

——法則四：讓配偶影響你的決定，接受配偶影響的男人們擁有更幸福的婚姻，離婚的可能性也比較小，當男人不願意同他的配偶分享權力時，婚姻破裂的可能性是81%。

接受配偶的影響並不意味著從不向配偶表達消極情感。

女人的情商通常比丈夫更高，這從她們還是小女孩的時候就開始了。

女孩子更喜歡玩人際關係有關的遊戲，小男孩更關注遊戲本身。

高情商的丈夫懂得尊重自己的妻子，他會在看球賽而妻子想說話的時候關掉電視聽她說話。

他把」我們」放在」我」之上。

這樣的丈夫不僅讓妻子高興，也讓孩子覺得幸福和安全。

並有了學習的對象。

世界的趨勢是從男權走向平權。

因為我們的生活環境已經不再是原始社會的食物匱乏依賴男性的狀態了。