婚姻中被出軌,最好的結局是什麼?
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01.
給出軌老公的一封信
前段時間,一封閱讀超過幾十萬的信,很多人看後唏噓不已:
老公:
寫下這兩個字的時候,我的手和心同時抖了一下
因為我知道,還有一個女人也這樣稱呼你。
而且,這也許是我最後一次這樣喊你了
那天無意間看到你手機,螢幕上「老公」兩個字格外扎眼,瞬間把我扎懵了
我穩了半天神,才看清那行字:
「老公,今晚不過來了?」
短短8個字,我第一次知道了什麼叫字字穿心。
你說了很多我不熟悉的情話,我看著看著就哭了
攤牌之後,你說你對我已毫無感覺,只有在她那裡,你才覺得自己像個男人!朝氣蓬勃、活力四射的男人!
你感激她又讓你活了一次,你想跟她相愛到死
你不知道那一天我是怎麼過的吧?一夜沒睡,粒米未進……
你說想跟她相愛到死,可是十年前你緊緊抱著我,說這輩子只想娶我
你說她笑起來可愛死了,但過去你總說,我笑起來天下第一好看
你說和她在一起心裡都開著花,和我在一起總情不自禁想她
這句最讓我難過……
我這樣的女人,不怕窮,不怕累,不怕付出,不怕變老變醜
怕的是越累越得不到體貼,越付出越被享用的人忽略,老了丑了,忽然發現一切特別不值得……
面前這個最熟悉的人,突然間變得你不認識了,他在想什麼?哪句話是真?哪句是假?你不知道。
他一句「我對你沒感覺了」,否定了你所有的付出,多年的感情,抵不過他們一天的激情。
這樣的故事,每天都在真實地發生。
很多人留言:「本來以為已經麻木了,可還是哭著看完」……
出軌,已經占據離婚原因一半以上,每一段情感背叛,都藏著撕心裂肺的疼痛。
而這樣的疼痛,在我的諮詢室中,見過實在太多太多。
02.
被出軌怎麼辦?大多數人無非2種選擇
我是家庭婚姻心理學博士後王繼堃。
18年來,我一直專注研究婚姻和家庭的幸福秘訣,尤其對感情危機的處理、創傷的修復,我累積了不少經驗。
在近20年的婚姻家庭諮詢中,無數正在經歷出軌危機,或者久久走不出傷痛的人向我求助:
老師,我該原諒他嗎?出軌是不是只有0次和無數次的區別?不想孩子受傷害,忍不了又離不開,該怎麼辦?我還愛他,怎麼挽回感情回到從前?離婚3年了,始終走不出來怎麼辦?
這樣的問題,在給出我的答案前,我想先講幾個真實的故事。
經歷感情背叛後,我們很容易被憤怒、委屈的情緒籠罩,為了儘快結束這種難受的感覺,大多數人往往急於2選1:
要麼隱忍,要麼離婚。
然而遺憾的是,這並不是一道簡單的選擇題。
一位妻子,寶寶4個月大時老公出軌,為了孩子,老公懺悔之後,她選擇了隱忍。
但從那以後,她開始控制不住地胡思亂想,總忍不住和他翻舊帳,有時即使他真的忙於工作,她也總覺得又去找別人了,每天備受煎熬,非常痛苦。
後來的整整5年,她都活在怨恨中,發展成抑鬱,嚴重時甚至想自殺。
很多人以為,自己可以做到原諒,但雙方的信任已經坍塌,想要感情回到從前,談何容易。
被愛人背叛的痛苦,沒有人可以輕描淡寫地放下,更不可能自欺欺人地委曲求全,這背後的煎熬,只有自己知道。
也有很多人,在伴侶出軌後,用一些非常破壞關係,或是傷害自己的方式表達憤怒,比如去抓小三、報復伴侶等等。
甚至還沒來得及冷靜思考,立刻就要離婚,以為離婚了,一切也就解脫了。
一對結婚7年的夫妻,丈夫出軌後,妻子非常憤怒和委屈。
強烈的情緒瞬間占據了她的大腦,失去理智的她,報警讓丈夫被抓,決絕地離婚。
報復的快感讓她的痛苦看似少了一些,但後來她的生活卻變得越來越糟糕。
丈夫跳江自殺,兒子也對她充滿了怨恨和疏遠,陷入抑鬱,一家人都活在痛苦之中。
或許,並非所有情況都這麼極端,但事實證明,離婚帶來的往往不是解脫,而是兩敗俱傷。
隱忍的背後,是無法被徹底原諒的背叛,衝動離婚,舊傷沒好新傷又發。
這兩種選擇,沒有最差,只有更差。
而最可怕的是,被摧毀的不只感情,還有一個人的自我認同感,你開始懷疑自己的魅力,不再相信自己的獨一無二,也不敢再進入新的感情,甚至一生,都無法走出被出軌的陰影。
03.
除了離婚和隱忍,你還有第3種選擇
那麼遭遇出軌,是否人生就已經判了死刑?
答案是否定的。
在近20年的研究中,我發現,出軌,是最大的婚姻危機。
但同時,它也是雙方感情、個人心靈成長的重要契機。
為什麼這麼說呢?先講一個我經手的案例。
一對從校園戀情走入婚姻的夫妻,兒子七歲時,丈夫出軌了。
妻子本以為「小三」比自己年輕漂亮,沒想到對方卻是一個相貌平平且離異的中年婦女。
她的自尊心受到了巨大的打擊,不明白到底自己輸在哪裡?
丈夫說,「對不起,你實在是太好了,天天圍著我轉。
而她很有自己的想法,也不會一直附和我。
」
妻子經歷了一番痛苦掙扎之後,尋求我的幫助。
經過對兩人感情問題的探討,我建議她不要急於挽回丈夫,也不要立刻結束婚姻,而是做一些改變。
她不再把丈夫和孩子當做中心,不再只忙著做飯洗衣,給自己報了插花、瑜伽班,做美容、泡溫泉,享受自己的生活和朋友圈子。
更重要的是,她開始改變和丈夫的交往模式,不再一味的付出,而是強調平等和尊重。
沒想到的是,她的變化讓兩個人的感情越來越好,他們定期過二人世界,看電影、旅遊,找回了戀愛時的快樂和甜蜜。
實際上,在這個過程中,妻子變成了一個更有力量的人,也找回了丟失的自己,這時候無論她做怎樣的選擇,生活都不會太差。
同樣的經歷,同樣的故事,結局全然不同。
你明白了嗎?與其說這是每個人的命,不如說是她們在被出軌後,帶著不同的心境去處理和面對,帶來了不同的人生故事。
文章出軌後,當所有人都等著看笑話時,馬伊琍寫下「且行且珍惜」,並且迎來了事業的上升期。
2018年,她在白玉蘭最佳女主頒獎典禮上,首先感謝了文章在的幫助。
文章發微博「為你驕傲」,她回應說我們「彼此成就」。
我們通常認為,被出軌的那一方是被動的、弱小的。
但是其實這個時候,我們才掌握著能否逆轉危機的關鍵。
我們如何抉擇,決定了整個家庭今後怎樣度過。
畢竟隱忍或者離婚,都不是我們抉擇的最終目的,幸福才是,在經歷危機後,仍保有愛的能力才是。
當然,我們也必須承認,破解婚姻困境,並不容易。
當局者迷,被強烈的情緒支配,甚至還會喚起很多過往創傷和情結,憑藉個人之力,沒有系統的方法,根本無法做出正確判斷、完成情感的修復。
但同時,這些年來,我幫助1萬+家庭走出情感困境,無數案例證明,出軌危機,是能夠被轉化為雙方感情和個人成長契機的,你只是需要正確、系統的方法。
請你相信我,出軌可能是一段關係的結束,但它絕對不會是你的快樂和力量的終結,也不是你再也無法去愛的魔咒。
被出軌後,憤怒、委屈、痛苦的情緒如何平復?如何判斷我的婚姻該離還是該合?如何能真正做到原諒,修覆信任,讓感情回到從前?離婚後,我該如何走出陰影,吸引「真正對的人」,不再重蹈覆轍?
這次,我把近20年來的經驗總結起來,希望幫助更多人,用心理學應對出軌危機,從【情緒急救】【明晰選擇】【療愈成長】3步破解婚姻困境,收穫嶄新的人生:
第一步,情緒急救,調整心態,把傷害最小化
第二步,明晰抉擇,評估感情狀態,做出對的決定
第三步,療愈成長,擺脫5種出軌創傷,走出陰影,重獲幸福
用心理學應對出軌危機
3步破解婚姻困境
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69元/共27堂課
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同時使用正念、冥想、精神分析、敘事療法等心理學方法,平復情緒、走出傷害:
— 正念冥想 —
降低大腦中負面情緒功能區活躍度,儘快從悲傷、憤怒等不良情緒中恢復過來
— 精神分析 —
溯源雙方童年原生家庭模式,探索矛盾的深層原因,解決矛盾的根源
— 敘事療法 —
將理論融於通俗易懂的敘事,在聆聽別人故事同時,感悟自己的人生方向
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▍學員評論
▍適合誰聽
1.正遭遇婚姻危機,不知道該怎麼做,感到無助、迷茫
2.遭遇背叛後不願分手,又做不到原諒,想挽回感情,回到從前
3.被傷害後留下陰影,無法進入新的感情,或不敢全心信任他人
4.想更了解出軌創傷,給親友或者來訪者實用的建議
▍課程形式
27堂音頻課程,每堂約15-20分鐘
▍Q&A
Q1:課程可以聽多久?
A:報名後,課永久無限次重複學習。
Q2:報名後如何觀看課程?
A:報名後掃描下方二維碼,進入【壹心理學院】公眾號——我的——課程中心點擊對應課程即可學習。
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