男人出軌後如何修復婚姻，分離小三

婚姻失敗

婚姻失敗的類型太多了，正如那句話說的：不幸的婚姻各種各樣，幸福的婚姻卻有很多共性。

下面就從我所接觸的失敗婚姻中總結幾種失敗類型，然後給大家分享一些基於實戰的修復婚姻的方法。

類型一：出軌

最多的失敗類型是大家所熟悉的「出軌」。

心理學家，婚姻家庭治療師從七十年的婚姻家庭治療實戰研究中發現，婚姻中一方的不忠通常都是婚姻問題的外化形式，換言之出軌只是婚姻中存在問題，而這些問題無法解決之後的一個結果而已，沒有人進入婚姻是為了出軌的。

人們進入婚姻時通常都抱有極大的幸福預期，把婚姻生活設定在了一個非常高的水平，卻不曾思考過婚姻中可能會出現的問題，我們對於配偶的要求也是理想化的狀態，認為我們都是完美的，所以婚內出現問題時我們都是不接受的，因為這跟我的要求相差太遠。

此時很容易出現抱怨，（襪子能不能不要亂丟啊，受不了），然後對方感覺你在挑毛病，在找事兒，所以他會辯解，辯護，但是還是沒有任何改變；時間久了，接下來的抱怨就慢慢轉化成了「批評」和「鄙視」，（你總是這樣，東西亂丟，你就是這樣的人）用一件事定義了一個人是失敗的，低劣的，對方感覺到很不舒服，因為自己被排斥，不被接受，被挑戰，那麼這時他就會從「辯護」慢慢變成了「冷戰」，你說你的我說我的。

我上期寫了一篇文章

夫妻長期爭吵為何最後都變成男人的沉默不語

沒看過的可以找來看看進化心理在爭吵中所產生的更加消極的影響。

以上提到四個詞「批評」，「鄙視」，「辯護」和「冷戰」，此四項被稱為「末日四騎士」。

如果一段婚姻經歷了這四個過程，又沒有很好的調解的方法，那麼這段婚姻註定會失敗（出軌只是一個過程而已）。

類型二：婆媳關係

第二種失敗類型也是大家所熟悉的「婆媳關係」。

此種失敗類型通常都出現在婚姻初期（頭三年）。

面對婆婆的無理，傲慢，管束，嘮叨，很多初入婚姻的女生都很難調試自己的心理，情緒管理也不到位（心想，我這輩子都沒受過這樣的氣），所以慢慢積累到「怒懟」婆婆的狀態，甚至有的女生會脫口而出「老不死的」這樣極端情緒化的表達（此處屬於情緒溝通，也叫暴力溝通，這是一種無效的溝通，非但不能幫助調和矛盾，還會令矛盾升級，夫妻之間吵架經常就是這樣的狀態）。

很多來訪者會問，為什麼明明是我有理，是婆婆先冒犯我的，她太過分了，所以我才會跟她講理或者開戰，為什麼老公不理解我支持我還要向著他媽？甚至因為這個事情還要跟我離婚?

道理其實很簡單，有兩方面：

第一， 尊老愛幼一直是我民族優良傳統，我們懟老人的時候所表現出來的就是對老人的不尊重，那麼這樣的表現很自然讓配偶覺得你不是一個有道德的人，跟你很難長期相處，尤其當他跟你討論這個問題的時候，你還咄咄逼人，辯護抱怨批評。

此時男人是想解決問題的，因為他即使跟媽媽溝通也很難讓老人主動道歉或者改變半個世紀的生活習慣，他跟媽媽幾十年的相處模式也是相對固定的，所以咯他轉而來跟你溝通是希望得到你的支持和理解，這個時候還不順著台階快下來的菇涼真的是欠缺生活的智慧。

第二， 這位老人是生他養他的人，是他生命中最重要的女人，是他一輩子都要依賴和保護的女人，殘酷一點的說法是：媳婦沒有了可以再找，但是媽媽沒了就真的沒了。

換句話說，如果矛盾無法調解，而他夾在中間無法掙脫，極度焦慮下想要打破這種家庭矛盾，他必須放棄一方，而他不可能放棄自己的母親，所以當女生也處於悲憤狀態，逼迫這個男人的時候，他很容易就下判斷：我跟你過不下去。

修復婚姻

針對出軌問題如何修復婚姻

面對愛人出軌，妻子通常先是懷疑，不接受，悲憤；然後到接受現實，奔潰；然後再到傷心，痛苦，焦慮，不信任，過程當中會逼老公承認錯誤，要求他跟第三者斷絕交往，站在道德的制高點審判這個男人，一哭二鬧三上吊，更有甚者會手撕小三，此時的婚姻已經搖搖欲墜，老公還是想著小三，而且越來越不喜歡被審判，最後就變成妻子要求離婚或者老公要求離婚。

為什麼呢？為什麼他出軌了，他不悔改，還要離婚呢？

這就要了解一下男人出軌後的心理了，男人出軌後，他會認識到自己的錯誤，知道自己是不道德，是違背良心的，（男人出軌時通常都沒有想過要離婚），因為他從小受的教育就是男人不應該出軌，這樣做本身自己就已經不接受自己了，會懷疑會彷徨，那麼妻子得知後對他審判，讓他承認自己出軌，他承認了也就代表自己確實沒有道德，而且還要在別人面前承認自己的不道德，心理壓力巨大，當他無法抵抗來自妻子的道德審判的時候，他無奈之下承認出軌，承認自己的不道德，如果這個時候女人還是不依不饒，一哭二鬧三上吊，甚至手撕小三，那麼這個男人的心理舒適區被徹底打破，乾脆破罐子破摔，甚至提出離婚。

所以咯，有智慧的女人肯定道德審判，她們知道每個人都是不完美的，每個人都有犯錯的時候，她會去思考，究竟他為什麼會出軌，僅僅是性的需要嗎？ 從專業的角度來講，往往不是，男人出軌通常都是精神先出軌。

那麼面對男人出軌想要修復婚姻分離小三第一步就是做好情緒管理，不要崩潰；然後心態建設，以朋友親人身份相處；檢討婚內長期存在的問題，提升自己，用弱勢的引導，把這個男人拉回來而不是推出去。

此處會有女人反駁：為啥做錯事的是他，卻要我來提高，我來修復婚姻？這個問題又是一篇文章，無論從進化心理學的角度來講，還是從男人的社會角色來講，男人對於情感的訴求是遠遠低於女人的，不是說他們不需要情感，不需要精神支持（他們很需要），只是在面對親密關係破裂的時候他們更有信心，為什麼？因為男人四十一枝花呀！... ... 這個現實是非常殘酷了，他四十了還可以找二十出頭的女人，而四十的女人呢？

所以，勝負並不是關鍵，幸福才是核心，無論何種局面，我們應該思考的是如何解決問題讓情況朝著對自己有利的方向發展，而不是發泄不滿情緒，讓事態失控。

面對男人出軌，首先要做的是情緒管理，不要崩潰，不要暴力溝通，不要道德審判，不要手撕小三，因為這些做法都會把男人推遠，朝著婚姻破裂發展，而此時夫妻雙方其實都沒有做好分手的準備。

情緒管理之後就是痛定思痛分析問題，有的男人出軌是因為妻子的精力全部放到孩子還有家庭事務中，對男人沒有關注，那麼此時他在家庭中缺少存在感，甚至感覺自己沒冷落。

有的是妻子長期強勢，他長期處於工作高壓回家後還要面對妻子的冷臉，自尊心，存在感，保護女人的這些心理需要都被剝奪。

有的是妻子長期弱勢，沒有工作，沒有自己的朋友圈，沒有愛好，沒有學習，沒有成長，而他卻有自己的事業，在不斷學習成長，婚姻價值不斷提升，此時夫妻雙方的精神世界以及婚姻價值已經嚴重不匹配。

有的婚姻中夫妻雙方都屬於內向性格，情商都不高，都沒有情緒價值，夫妻生活沒有情調，更沒有新鮮感和激情，一潭死水。

那麼婚姻修復要根據婚內問題類型有針對性的下手，基本流程如下：

一．情緒管理，不暴力溝通，不道德審判，不給對方任何要求（保證婚姻不破裂）

二．分析婚內問題，此時以朋友身份，親人身份相處，淺層互動，不聊感情，不聊出軌，只聊工作，生活，孩子。

三．有針對性的學習提高，如果發現自己是很少關注老公的情緒，那麼將來的重點就是多一些關注。

如果是自己過於強勢，那麼要稍微調整，多一些溫柔相待。

如果是過於弱勢，那麼要去建設自己的生活，提高自己的婚姻價值（硬價值很難改變，可以從軟價值著手提高自己的內在，情商愛商，溝通技巧，情緒價值，異性思維等等）。

如果感覺婚姻如一潭死水，那麼要建設更多的情調，新鮮感，共同的活動，共同的意義，儀式感等等。

好了，以上就是今天的內容，如果自己兩眼發花，婚姻破裂一觸即發，或者自己情緒已經失控，建議諮詢專業的情感諮詢師，請專業人士為你把脈。

願天下有情人終成眷屬