伴侶壓力大，你可能也會跟著胖！

導語：伴侶壓力大，你能做些什麼？上醫醫無病，中醫醫欲病，下醫醫已病。

「問上醫」為您整理美國國立衛生研究院（NIH）的研究成果，告訴您伴侶之間潛移默化的影響。

世界衛生組織的數據顯示，人體健康的81.44%掌控在自己手中，您首先需要的是知道怎麼做！「問上醫」給您開啟健康之門的力量，讓您的身體更健康、生活更有質量！「問上醫」祝您身體健康，生活快樂！

婚姻對健康有強大影響。

美國密西根大學的一項研究顯示，如果你的伴侶壓力重重，你也難逃胖成球的命運。

研究人員在《老年病學雜誌：社會科學》上發表文章說，2006年和2010年他們分別調查了2042名婚齡平均34年的中老年人，讓這些人填寫調查問卷，回答有關腰圍、對婚姻的不滿和壓力水平等問題。

研究結果顯示，當夫妻中有一方背負沉重壓力時，另一方的腰圍也會跟著飛漲。

其中，女性受到的影響更大。

當然，如果老婆經常焦慮、心事重重或是疲憊不堪，老公也會發胖，只不過胖得沒有那麼明顯。

生活中，我們每天要面對不同的人和事，壓力也會從四面八方而來。

對於夫妻來說，壓力不僅僅來源於工作，還來源於生活。

有時，另一半心情不好，其實可能是因為某些事讓Ta感覺壓力過大。

這時，作為Ta的伴侶，你能做些什麼呢？「問上醫」告訴你一些實用建議。

一、了解並尊重兩性的差異

不管問題是什麼，我們首先需要明白男人和女人是兩個完全不同的群體。

格雷約翰在他的著作《男人來自火星，女人來自金星》中說，男人是火星人，女人是金星人。

二者被彼此身上的差異所吸引，於是一起來到地球生活。

你可能會說，這也太誇張了，男女哪裡是什麼不同星球的人。

但事實是男性和女性之間真的存在很大的差異，而且只有正視和尊重彼此的差異，愛情才能更加持久。

男人和女人在各方面存在不同：溝通方式不同；想法和感覺不同；認知和反應不同；對愛情的需求不同。

即使對同一問題，也常常「公說公理，婆說婆理」。

對兩性的差異了解越多，就越有助於減少交往中的矛盾，消除不必要的誤會，避免對伴侶產生不切實際的願望，杜絕強人所難的舉動。

但差異其實也是一種誘惑，它們之間的差別，可以形成完美而奇特的互補性。

想一想吧，一開始你們為什麼會被彼此吸引？因為Ta身上有你嚮往的迷人特質。

不同性別的人，有差異不僅很正常，而且合情合理。

愛情，就建立在相互理解和尊重的基礎之上。

只是隨著時間的消磨，我們有時候會漸漸忘記彼此身上的差異。

實際上，我們應該對彼此的差異產生敬畏，而不是想起來，就心懷不滿或怨恨，否則會大吃苦頭。

二、壓力對兩性有什麼不同？

壓力到來時，男人的精神和意志高度集中，他會變得沉默寡言。

而女人面對壓力時，會一時間不知所措，心情緊張，容易情緒化。

男人擺脫壓力，獲得釋放的方式，也和女人完全不同。

男人想要解決造成壓力的問題，而女人覺得只要把問題說出來就可以得到宣洩。

為了讓心情好轉，男人會進入他的「洞穴」，以便獨自解決當下的問題，這是他處理壓力的特有方式。

他也有可能做些別的事情轉移注意力。

比如，為讓精神變得鬆弛，許多男人會欣賞各種體育比賽、新聞節目、各種影片——其間的興奮感、緊張感，可以排解消除他們自身經受的其它壓力。

但這容易讓女人覺得自己受到了忽視和冷落。

而為了輕鬆和解脫，女性則喜歡將自己的感受和盤托出，與人分享，這可以使她感覺良好。

女人不急於解決她的問題。

她要先把真實的感受說出來，喚起他人的理解和共鳴，才能讓自己的心情慢慢歸於平靜。

換句話說，一個傾訴的女人，越是暢所欲言，就越是遠離沮喪和懊惱。

一旦男人沒有認真傾聽自己，女性就會覺得男性不在乎自己。

三、伴侶壓力大時，你該怎麼辦？

有時，我們可能可以看出對方心情不好，也想替Ta分擔。

一旦結婚之後，很多人都想成為對方的完美伴侶，替對方分擔Ta的痛苦和壓力，但事實上很多時候我們反而會把事情搞砸。

問上醫將告訴你怎麼做不僅可以為對方分擔壓力，還能讓Ta感受到你的愛。

女性必看：

1.不要將對方的冷漠全都歸結成自己的錯

婚戀關係中我們很容易變得敏感多疑，這是一種正常現象。

因為我們重視並珍愛對方，所以對方的一舉一動都會牽動我們的心。

但這並不意味著對方的生活中只有我們，不要盲目地將對方所有的負面情緒都歸因在自己身上。

男人的態度由熱到冷，急轉直下，可能是由於巨大的工作壓力所致。

女人不應胡亂猜疑，以為自身出了問題，只有意識到這一點，才能恰當地配合男人，讓他順利地度過「洞穴期」。

切忌庸人自擾，同男性冷戰到底。

2.以寬鬆、理解的態度請求關注

以寬鬆、理解的態度請求關注，男性就會樂於調整注意力，集中於傾聽。

除此之外，女性還要學會掌握傾訴的藝術。

在傾訴的時候學會表達對男性的感激。

比如，告訴他：「我本來很難過，但是你願意這樣聽我傾訴，真的讓我感覺好多了」。

這樣可以讓男性意識到自己的傾聽不是可有可無而是非常重要的，他也會用加倍的愛去關心你。

3.女性要學會給男性留出獨處的空間

男人不在狀態時，女性也不要產生誤解，要給予足夠的愛、認可和接受。

女性要尊重和信任男性。

男性選擇鑽進「洞穴」，只是他處理壓力的一種方式。

他的「洞穴」，也不是多麼可怕、多麼神秘的地方。

每個人都需要有獨處的空間，不要因此覺得受到忽視和冷落。

鬧小脾氣只會讓男性壓力更大，且他也無暇顧及，如此一來兩個人的感情反而會變得岌岌可危。

4.以下6種基本原則或方式，可為男人提供必要的支持，縮短他獨處的時間：

• 不要排斥或否認他獨處的需求；　　

• 不要想當然地提出建議，幫助男人解決問題；

• 不要一再詢問男人的想法和感受，這只會讓他產生反感；

• 不要守候在「洞穴」附近，勸說男人回心轉意，儘快走出來；

• 不要杞人憂天地為男人擔心，也不要多此一舉地表示歉意；

• 做一切讓自己快樂的事情！

5.選擇正確的方式緩解壓力

你完全可以從其他活動中受益，讓自己感覺良好，緩解壓力。

比如：

• 閱讀一本書；

• 聆聽優美的音樂；

• 進行體育鍛鍊；

• 品嘗美味食品；

• 與閨蜜談心；

• 購物；

• 外出散步；

• 看電視或者綜藝。
  
  

男性必看：

1.男性應顧全大局

男人要儘可能顧全大局，不能單單想到自己的感受，置最親密的人於不顧。

與其讓她一個人心裡有各種猜測，不妨在你進入自己的洞穴之前，告訴她你只是壓力有些大想要獨處一段時間。

坦誠地向對方說出自己的想法，對方才能更加理解你。

2.認真傾聽女性的傾訴

男人要耐心傾聽，真誠交流。

女人所需要的，不是多麼高明的見解，而是你的關心、理解和體貼。

若男人懂得，怎樣使女人獲得滿足感，如何給予強有力的支持，你就會發覺，傾聽其實不是多麼困難的事情！女人的問題或許多如牛毛，但男人要銘記：不必為任何問題提供解答，只要洗耳恭聽即可。

女人喜歡通過談話換來好心情，所以男人不可貿然插話，只要認真傾聽，就可使對方欣慰和滿足。

選擇與對方相伴一生，就意味著日後路上大大小小的困難都願意彼此分擔，相互扶持。

這世上沒有完美的伴侶，我們每個人都需要不斷地學習，才能將愛情這麼功課做得更好。

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