愛的五種語言：精心的時刻

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書籍名《愛的五種語言》

上一篇文章我講了愛的語言之肯定的語言。

從文章中我們學習到，語言對於些伴侶來說是一種非常重要的表達愛的方式。

但是，並不是所有的人都是肯定的語言。

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文中提到一對比爾夫婦，丈夫抱怨妻子當他工作的精疲力盡的時候，他感覺不到妻子對他的感激。

反而妻子抱怨丈夫總是忙於工作，在家裡一點忙也不幫，很少花時間陪伴家人等等。

查普曼博士仔細地聽了他們在生活中的故事，找到他們問題的關鍵點，對他們提出建議。

在你喜歡對方的某一些特質上，表達口頭的誇讚。

在那個同時，對不喜歡的事情，抑制你的抱怨。

他們在生活中去實踐，後面是丈夫越來越感覺到妻子對自己的愛，但是妻子的愛箱卻還是空的。

這就表明了肯定的言語對於丈夫來說是他愛的語言，我們已經找到了。

但是我們在實踐中並沒有幫助妻子提高她的幸福感，他還是在抱怨丈夫沒有時間陪伴她。

我們應該讓丈夫如何去做，才能更加提高彼此之間的親密感，使妻子的愛箱滿滿。

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我們第二種方式：精心的時刻。

所謂的精心的時刻：把你的注意力專注某人，不是在看電視的時候和她說話、看報紙的時候和她說話；而是注視著她的眼睛，給予她全部的注意力；全心全意地跟她做一些她喜歡的事情。

文章中也把這分為四種方式。

1 集中注意力

兩個人僅僅只是在同一個空間是不夠，能夠給你的配偶「精心時刻」在關鍵在於注意力要集中。

我們在生活中總是抱怨你怎麼連陪著我的時間都一直在玩手機、和你的客戶打電話；

精心時刻的意義，並非所指我們共處的時間，凝視著對方；而應該說，兩個人同心在做一些事情，並給予對方全部的注意力。

其實所參與的那件事情是次要的，重要的是花時間關注對方的情感，而活動只是創造那種同在一起的感覺的載體。

例如：

情侶之間去跑步，重要的不是跑步，而是雙方花時間共處的事實。

我們花時間做普通的消遣，傳遞的信息是我麼關係對方，喜歡和對方在一起、及喜歡一起做事。

建立的情感連接，加強親密關係。

2 精心的會話

如同肯定的言詞，精心時刻這一言語，也有很多種方言。

我們更多地是傾向於同理心層面的會話。

兩個人在不受他人干擾、友善的環境中，分享他們的經驗、思想、感覺和願望。

精心會話跟愛的語言是很不同的。

肯定的焦點是我們在說什麼，而精心會話的焦點是我們在聽什麼。

我們身邊的朋友或自己身上總會有這樣的事情發生，當我們在工作中受到挫折或者困難的時候。

我們向我們的伴侶抱怨這些，我們要的是對方能理解我們的那種傷痛、緊張和壓力。

只要了解我們就夠了。

但是對方總是在給出方法，沒有把注意力集中在我們身上，他們總是在講。

他們覺得只要是聽完了，就馬上提供解決方案就夠了。

解決的方案有：

(一)當伴侶說話的時候，保持眼光的接觸。

(二)不要一邊聽配偶說話，一邊做別的事情。

(三)注意聽感覺。

問自己伴侶正在體驗什麼樣的情緒。

(四)觀察肢體語言。

(五)不要打斷對方。

3 學會說話

精心的會話，不僅需要帶著同理心傾聽，還需要自我表白。

當一個妻子說：「但願我的丈夫願意說話，我從不知道他在想什麼，或者他覺得怎麼樣。

「

為了使妻子感覺到被愛，丈夫必須學會表達自己、

如果妻子的主要愛語是精心時刻，而她的方言是精心會話。

那麼，除非丈夫能夠告訴妻子他的思想和感覺，否則妻子情緒愛箱永不會填滿。

每個人的生長環境不同，有些能夠自在的表達自己內在的情緒。

但有些人和自己內在的情緒產生了斷連，去否定自己的感覺。

如果要培養我們這種精心說話的時刻，我們要走出家門。

去外面感知一切事物，並把情緒寫在上面。

回家和你的伴侶去分享你的這些情緒。

這些情緒並沒有好壞之分。

在人生的每一件事情中，我們都有情緒、思想、願望以及最終的行動。

我們可以稱那個過程的表達為自我表白。

4 精心的活動

除了精心的時刻(即給予你配偶全部的注意力)這種基本愛語以外的方式外，還有另一種方言稱為精心之活動。

精心的活動，可以包括任何你們個人、或者兩個人同有興趣的事情。

其中強調的不是你們在做什麼，而是你們為什麼做它。

它的目的是讓兩個人經歷什麼事，事後覺得：「他關係我，他願意跟我一起做我喜歡的事，而且有正面的態度。

」

那就是愛，對於一些人來說，那就是響亮的愛。

精心活動的副產品之一，是他們提供了一個記憶銀行。

在未來的歲月中，我們可以提前。

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有些人會可能會覺得我的工作這麼忙，哪有時間陪伴伴侶。

但是我想這個都不是藉口，成功和物質不能取代親密關係。

和我們的配偶安排好一個雙方都能接收的時間，來安排我們的計劃。

平衡我們的責任，使我們更有足夠的精心時刻。