「出軌路線圖」出軌到底是怎麼一步步發生的？一般都會有這5步！

出軌是造成離婚的第一大原因，了解出軌是如何發生的，對於保護婚姻至關重要，我們就具體來看一看。

心理學家雪莉·格拉斯在她的著作《並非普通朋友》中描述，不忠從一開始毀掉的就是婚戀關係的「牆」和「窗」。

通常，夫妻之間會在他們和世界之間樹立起一道牆來保護他們的小天地，而會給對方留一扇窗。

這種情景並不意味著只有他們兩人綁在一起。

他們在婚戀關係之外都有自己的生活和經歷——工作、家庭、朋友、追求。

但在這些時候，他們也會與他們用對彼此的親密與信任築成的「避風港」所帶來的安全感相伴。

然而，一旦背叛在其中滋生，毒素就會悄無聲息地侵蝕避風港。

一、首先，秘密出現了。

當雙方不再信任彼此，有了自己的秘密，衝突力量便蓄勢待發。

當令人懊悔的事件削弱了伴侶間的承諾時，沉默才可能被打破。

伴侶們很容易受到傷害，尤其是在生活中發生重大變化時，比如又生了孩子，或者換了工作，或者是在發生意外時，比如父母去世、疾病或者子女出現問題。

哪怕最牢固的婚戀關係也會受到這些因素的考驗。

夫妻雙方的背景、性格和價值觀的差異變得格外突出。

這時，如果一個人伸出手，卻發現另一個人「不見了」，如果他們不能就這件不愉快的事坐下來溝通，失望和孤獨就會泛濫。

拒絕可能並不明顯，尤其在伴侶就這件事發生過爭吵之後。

但他們只是「圍繞」它爭吵，留下的未解決的傷痛則永遠不會停止。

一旦雙方出現過對彼此情緒的忽略和輕視，造成了雙方信任水平降低的後果，伴侶們為了不讓情況變得更糟，就會儘量避免衝突。

他們迴避著不穩定的事態，把它們胡亂塞到地毯之下，直到像詩人羅伯特所說的那樣，「地毯皺了起來」，他們會對起皺的地毯敬而遠之。

當伴侶拒絕打破現狀時，他們甚至會相信，通過在關係之外獲得滿足，會對這段關係有好處。

當婚戀關係出現衝突時，對伴侶坦白似乎會時很危險的，因為那樣會傷害他。

當老公第一次碰到情人時，他能對妻子說什麼呢？「你猜，親愛的，我在『星巴克』喝咖啡時有個美女搭訕我。

感覺好極了！」他對妻子說這些，還不如直接告訴她，她的新工作讓自己感到懦弱並且「像個娘兒們」。

他絕不可能承認，甚至不會對自己承認！像老公這樣避免衝突，是因為他把消極情緒等同於炸藥。

如果他把內心的糾結告訴妻子， 他會感到自己引爆了婚姻的自殺式炸彈，所以他沒提過情人或者碰到她時激起的複雜情緒。

他忽略了這些，讓消極對比變得更加理所當然。

試想一下，一對伴侶在街上與一位美女擦肩而過。

丈夫迅速看了一眼。

妻子注意到了他游移的眼神，問道：「你覺得她比我漂亮嗎？」如果他們在性和情感上的聯繫十分強烈，男人可以說：「不，你比她漂亮多了。

」哪怕這也許只是個善意的謊言。

即使妻子知道他在說謊，也會把這當成是源於愛和尊重的小把戲。

相反，如果伴侶雙方的樂趣已經被謊言毒害，丈夫否認被吸引並拒絕談論這件事就具有破壞性了。

我不建議粗魯地回應：「對啊，她比你性感多了。

」這麼說對關係一點好處都沒有。

但如果換一種說法就會好很多：「我有時確實會注意其他女人。

我想這是因為咱們好久沒談談或者做愛了。

這已經開始對我產生影響了。

我懷念過去的你，懷念過去的我們。

」我承認這很難說出口，但它很值得。

二、接著，夫妻關係越來越疏遠。

牆和窗的位置互換。

當婚姻中的不幸,讓你對其他人，而不是配偶敞開心扉時，所謂的「牢固關係小屋」就受到了最危險的結構性破壞。

他把他的新知己，當作了家庭矛盾的避難所。

現在，伴侶共築的牆消失了，取而代之的是一道將他們隔開的新牆，和一扇聯結著他和他新朋友的窗。

丈夫開始對第三者吐露他和妻子的生活時，他正經歷了這種位置的互換。

但是麻煩並沒有就此停止。

很多出軌者無法承受，失去一個能夠提供安撫和情感聯繫的知己。

他們在新關係周圍築起圍牆，保衛它在「原配」面前的安全。

三、出軌者拋棄了伴侶和婚戀關係。

當你和婚戀關係之外的人建立關係，你對長期婚戀關係的態度，就會發生不好的轉變。

消極情感壓倒性地闖入夫妻關係，你重新回想你們的關係時，想到的、關注的都是伴侶的缺點，而把她的優點最小化了。

過去的你眼中的保護傘現在成了控制狂。

她對你的感情也變得纏人。

她的害羞變成了冷漠、目中無人。

你過去把伴侶當作心肝寶貝，別人的愛情都一文不值。

現在則是你們的關係一文不值，你開始拋棄對方。

過去你幻想你們共度未來，夢想你們擁有同一個目標，為自己在茫茫人海中碰到「對的人」感到幸運。

現在，相反的想法在你的腦中揮之不去。

這種轉變讓你對潛在的情人發出的信號變得非常敏感。

四、背叛者認為伴侶不值得信任，合理化自己的背叛行為。

當牆和窗互換了位置，房子也就不再堅固了。

婚戀關係開始淪為諷刺性的悲劇。

潛在的「出軌者」開始不信任他的伴侶。

准出軌者感到夫妻間的情感聯繫越弱，就越不信任他的伴侶。

儘管准出軌者是婚姻悲劇的責任人，但在他們眼中，伴侶才更加不值得信任。

在西雅圖的愛情實驗室中被問起他們的婚戀狀況時，准出軌者們會說自己的另一半「自私」。

無辜而不快樂的伴侶看起來只在乎自己。

出軌的一方這時會存在兩種截然相反的想法：「我已經有家室了」和「我愛上了另一個人」。

為了解決這種認知上的混亂，出軌的一方經常將造成自己脆弱和孤獨感的責任，推給對方。

他會想「這不是我的錯」，「我沒做錯任何事」以及「我是被絕望所逼的」。

五、突破底線，發生出軌。

背叛者現在已經準備好和情人發生性關係。

在婚外情中，他們身體上的初次背叛可能會有多種方式。

過程是極其緩慢的。

在很長一段時間內，人們允許自己去跨過一些不重要的線，談論親密話題（「我不信你這麼迷人都沒人約！」），互訴衷腸，申請的看著對方，不經意的碰觸，經意的碰觸，吻別，長吻，幻想和對方在一起，感覺好像伴侶一樣，等等。

但即使是在和新歡發生性關係之前，出軌者也已經不能再愛舊愛了。

伴侶間親密情感的缺失讓他們的關係失去保護，岌岌可危。

總結：伴侶出軌，通常不是一夜之間的事，他們是在不知不覺中，以一種緩慢到無法覺察的速度，滑向這條不歸之路的。

從不再信任彼此，到找到新的知己，再到突破底線，婚戀關係本身有問題，才是導致外遇的根本原因。

所以出軌之前，夫妻是有充足的時間改善夫妻關係，防止出軌發生的。