心理學：為什麼分手如此痛苦？

眨眼之間，春節假期已經結束。

在人們忙著開始工作學習之時，一個特殊的日子又讓人們臨了體驗了一次節日的氛圍。

只不過這一天卻有人歡喜有人憂，當恩愛狗們上街狂歡的同時，單身狗們卻在家裡黯然神傷。

情人節作為一個外來節日，已經為國人所熟知。

幾年下來，情人節的內容其實也不過是幾首情歌，一盒巧克力或者一束玫瑰。

已經過了情人節的你，是在兩人未來的計劃呢？還是在詛咒街上的情侶「有情人終成路人」呢。

不論如何，分手總是人們在提到情侶的時候常常想到的話題。

美國心理學醫生霍華德福爾曼近日就自己的臨床經驗對分手後情侶的心理變化做了分析，解釋了「分手為什麼總是令人痛苦」。

臨床心理學中，認知行為治療（CBT）是一種流行而常用的療法。

醫生們將分手後人的心理障礙歸類為「認知扭曲」。

其意義為：導致人產生不健康情緒的不合理想法。

在列舉典型的認知扭曲之前，我們還要知道，並非所有的負面想法都是「扭曲」的。

如果一個人分手後沒有任何情緒波動整天開開心心，那顯然也不太正常。

1， 自我責備

分手的原因總是多方面的。

很少有情侶會因為一個單一的理由分開。

儘管如此，人們還是傾向於以一種虛構的、講故事的方式來思考。

我們的腦海里總是有一個主人公一個反派，絕對的正確或者錯誤，等等。

人們總想著「如果我當時……」或「如果我說……而不是說……」之類的話。

沒有意識到兩人關係的破裂原因是複雜的，並不因一句話或者一個行為而拯救。

但當然，確實有很多事情可以「拯救」兩個人的關係。

金錢精力或者時間，可能會讓你的伴侶覺得不應該離開你。

但是通常來說，通過這種方式維持關係所付出的努力遠比你所能從中得到的收穫更多。

人們更應該問自己的問題是，自己「拯救」兩人關係的行為是小修小補還是飛蛾撲火。

2 災難性的自我總結

人們分手後一個很常見的想法是，「我可能再也不會和別人相愛了。

」而另一個更加有害的認知障礙，則是認為自己不值得被愛，或者「不適合與任何人談戀愛」。

一次失敗的戀愛經驗總會讓自己內心受挫。

人們經常對別人抱怨自己的前任「有誰會要這樣的人呢？」，而事實總是相反，人們會自我貶低。

這也是一種避免二次受挫的自我保護。

人們會問自己「我談戀愛的時候是不是比單身的時候缺乏吸引力呢？」「我是不是不適合談戀愛呢？」「我是不是一直一個人比較好呢？」

3 心理過濾

當有一個浪漫的伴侶時，雖然戀愛中的人總會擔心或者抱怨自己的另一半花心，但一旦感情結束，他/她卻總會奇蹟般的忘了這件事。

孤獨感逐漸成為了心理的過濾器，讓人在回憶起自己的前任時漏掉了曾經負面的情緒。

正確的認知需要我們客觀的理解事物，如果自己做不到，就要靠詢問周圍的朋友來幫助自己。

當然，這個朋友的職責也並非提醒你你的前任多麼不好，他的任務只是幫助你恢復客觀。

這些案例也許會對分手中的人有所幫助。

如果還有什麼要說的話，不要聽信情歌里所言，過量飲酒對身體有害。