完美婚姻的秘密:正常溝通無效,到底該怎麼辦?
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文/ 陳墨 圖片來自網絡
無論你已經結婚還是正在考慮結婚,你一定會面臨一個內心中無法跨越的難題,那就是:如果結了婚感情慢慢淡去該怎麼辦。
人們討論這個話題時常嘆氣連連,曾經深愛的執著漸漸變為苦惱和遺憾,遺憾浪漫消逝地如此之快,苦惱到底該如何讓婚姻重現生機。
當然,你並不孤單。
心理學家發現,人類的兩性吸引最開始靠的是一種叫做PEA的激素分泌,而這個激素的消退時間平均為30個月(2.5年)。
也就是說,浪漫的感覺會在兩人相戀後的兩年半內迅速消退,取而代之的是友誼之愛以及柴米油鹽。
但是,PEA僅僅會操縱我們一部分的肉體浪漫,而人們還可以通過感情投入,不斷重複如熱戀那般浪漫的感覺。
那為何結婚久了的夫妻,總會覺得不幸福或者不快樂呢?
這個問題歸根結底,是由於當初熱戀時你們因為化學吸引力,而將對方的缺點通通拋在了腦後,因為本能的驅使以及最初的高情感濃度,導致快樂的感覺遠遠大於其他的負面情緒。
但隨著時間流逝,化學吸引力消逝,以及情感濃度的降低,負面情緒就會瞬間凸顯出來。
那麼,究竟該如何讓我們的婚姻,重新回到初戀那般呢?
在揭開這個答案之前,我先來講3個關於婚姻的誤區,如果你陷入下面其中任何一個誤區,就很難在婚姻中感到幸福。
誤區一:幸福的夫妻從不吵架
情感學者Gottman教授在他的"愛情實驗室"中做過一項長達16年的跟蹤調查,發現幸福的夫妻在吵架的形式和強度上跟不幸的夫妻沒有任何差別,能引發吵架的無非就是生活中的那些瑣碎小事:花錢大手大腳、洗碗洗不乾淨、牙膏用的太浪費、對孩子的期望不同等等。
幸福的夫妻照樣吵架,吵得一點不比不幸的夫妻少。
如果你跟另一半總是吵架,別太在意,家家有本難念的經。
誤區二:只要好好溝通解決矛盾,婚姻就能幸福
很多人包括很多專家,認為溝通在婚姻中扮演了至關重要的角色,認為只要能好好溝通解決矛盾,婚姻就能幸福。
我認為支持這種說法的人都難能稱的上是專家,矛盾自然就是無法解決的問題才叫矛盾,能溝通解決的都不叫事。
但是,Gottman的研究結果顯示:有很多夫妻他們吵架時怒不可遏,時候也都不願意好好溝通,根本也沒談判出一套可行的解決方法,但是他們回過頭來照樣感到很幸福。
誤區三:期望越高,失望越大
很多人認為,婚姻失望從很大程度上是受最初對於婚姻期望的影響。
這種想法簡直是毒雞湯,它迅速占領人們的思想,欲圖讓人們降低對於婚姻的期望。
憑什麼?我就想問問憑什麼。
完美的婚姻絕非幻想,它的的確確存在於人世之中,我們怎麼能因為懼怕失望,而因此消極應對?
婚姻質量不高絕非因為期望過高,而是你沒弄明白,婚姻到底該如何經營。
完美的婚姻是如何經營出來的?
婚姻中70%的矛盾沒完沒了,而且根本無法化解,夫妻一生都只能身背這些不合一起生活。
如果你覺得好好商量溝通就能解決問題,那麼你大可一試,最終的結果就是:一方過於讓步受委屈,另一方侵犯了對方的邊界還不以為意。
凡是心理學無法解決的問題,都是一個哲學問題,既然矛盾無法用正常方法解決,那就要用智慧來化解。
什麼是智慧?易經中的陰陽是智慧,佛說一切皆空是智慧。
再說地簡單一點:智慧就是反其道而行之,既然矛盾無法化解,那就索性放在那不管,而把更多的時間精力,都放在如何讓自己跟對方都開心快樂上。
如果快樂是陽,那麼矛盾就是陰,陰陽必須平衡才能長久,才能相互協調。
Gottman經過長期研究發現:一對夫妻的快樂和衝突的平衡點大概是5:1,也就是說,只有你們之間的快樂程度是衝突程度的5倍時,你們的婚姻才能夠長久幸福。
那麼怎麼才能讓快樂不斷放大,遠遠超過衝突在婚姻中的比例呢?以下4個方法或許對你有用:
1. 吵架時用表情和肢體動作,防止衝突持續升溫
吵架是必須的,因為情緒只有釋放了出來,人才有可能恢復理智。
如果對情緒一味隱忍克制,終有一天會厚積薄發,要麼是自己心理出問題,要麼是突然做出一些讓對方無法接受的事情。
所以,防止衝突持續升溫是關鍵。
可以用微笑化解,微笑的力量無比巨大,還可以用肢體語言暗示的方式化解,比如拉住對方的手,用你的手在對方手上向下撫摸,暗示讓對方冷靜下來。
2. 別讓衝突影響了你們的關係
衝突可以,但衝突結束矛盾也要結束,或者先把矛盾存起來,等下次衝突來了再說。
鈍感力強一點,別什麼事都發火,大差不差就退讓一步。
3. 調整觀念,你應該接納對方的缺點,而不是強行讓對方為你改變
4. 快樂的事多一起做,在快樂中間接化解曾經的矛盾
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