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夫妻吵架後冷戰關係要怎麼緩和

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無壓力對抗的意思在大致上來理解就是不起正面衝突，不再引發雙方更多的不良情緒，而是從側面發起攻勢，瓦解對方強硬的態度。

無壓力對抗的方法具體可以分解為：

1、別說話，聽對方說，懂的溝通技巧

懂得傾聽這是與人溝通很重要的一個溝通技巧，尤其是在夫妻發生爭執吵架之後，兩個人的情緒起伏都比較大，如果這時候再不冷靜下來好好說話，那問題就會更多了。

所以自己說話的同時也要聽對方說，不要自己噼里啪啦說了一堆，絲毫不給對方發言的機會，這樣單方面的溝通不僅起不到任何的效果還會引發對方的反感，不想跟你再聊下去。

2、開口說話之前先總結對方的說過的話

除了懂得聽之外，夫妻之間交談還要學會理解對方的情緒。

在自己開口說自己的想法和意見之前先總結一下對方剛才說過的話，這在一定程度上能告訴對方我有聽你說，我尊重你，那麼無形中對方也會受你的影響，以同樣認真的態度來聽你說，也知道換位思考的理解你，這樣談話的效果會好很多。

3、給雙方的發言計時，防止搶話發生衝突

夫妻吵架之後的冷戰過程中最忌諱的就是再起正面衝突，如果雙方情緒得不到冷靜，那麼問題不但不能解決還會衍生出更多的問題，讓感情徹底破裂，沒有任何挽回的機會，為了避免這種情況的發生，緩和冷戰關係發起的談話最好給雙方設定一個說話時間，通過計時來發表各自的觀點，防止情緒過於激動下意識的打斷對方的說話，造成不良情緒及衝突。

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