佐佑原創 | 你會吵架嗎？ （一）

在我接待的來訪者中，來訪者的諮詢目的一般就兩個：

1、戀愛挽回；2、婚姻挽回。

不管來訪者各自的真實情況是什麼，走到今天這一步，你會發現這些來訪者存在一個共性：不會衝突管理，通俗的說就是「不會吵架」；

有時候我會問來訪者（特指女性來訪者）：兩人的情感走到如今這個局面，自己需要承擔什麼責任。

很多來訪者會輕描淡寫的說：可能就是自己作了一點，或者說自己脾氣不是很好。

她們的描述會讓你覺得女生作一點和脾氣差一點並不是什麼大問題，絕對不可能是男人出軌外遇想離婚的原因。

而事實上, 這種「小問題」恰恰就是很多男人背叛婚姻和想離婚的根本原因。

不管是相親還是自由戀愛，從決定結婚的那一刻起，大部分的婚姻中兩個人是沒有什麼原則性的分歧在裡面的，比如宗教信仰，比如家族仇恨之類的。

關起門來過日子，柴米油鹽醬醋茶，都是為一些雞毛蒜皮的小事發生衝突，但如果每次解決這些衝突時都積壓一些不滿，同時彼此雙方又不做一些感情增值的事，日積月累，感情自然慢慢滑向支離破碎的境地，愛也漸漸變質為恨，冰凍三尺非一日之寒。

既然衝突不可避免，吵架也成了情感經營的必需品，如何有智慧的爭吵，讓感情越吵越好這些智慧和方法就需要牢牢掌握。

"越吵越好" 技能一：問題聚焦，方法明確

上學時候寫作文，老師會一再強調中心思想要明確，不要跑題，廢話不要太多；工作中做匯報，你也很清楚要邏輯清楚，重點清晰，言簡意賅。

學校和職場上練就的本領同樣可以在感情中嫻熟的運用。

用一個案例來展示一下日常中的錯誤的吵架方式。

案例背景：A君：老婆 B君：老公 結婚五年，育有一子。

周末A君加班，孩子在外婆家度周末，老公在家休息，早上上班之前，A君囑咐過老公要把廚房裡碗洗乾淨，衣服收拾疊好，家裡做一下簡單的整理。

晚上，A君下班回來看見B君玩遊戲，家裡亂糟糟的，衣服沒有疊，碗也沒有洗。

錯誤示範一：

A：(非常生氣）衣服怎麼沒收，碗也沒有洗，家裡亂糟糟的你在家就只顧著玩遊戲。

①

B：(不理會，繼續玩遊戲）。

A：你都多大的人了，一天到晚就只知道玩遊戲，家裡什麼活都不干，都讓我一個人做，我上了一天班這麼累，還得做這麼多活，你就只顧著你自己，從來不為我考慮。

①

B:你要是不想做你可以不做啊！

A:（更生氣了）不做， 你說的到輕巧，家裡跟個豬窩一樣，不收拾難道跟你一樣都生活在豬窩裡麼？你從來就是這麼自私，心裡永遠只有你自己一個人。

② 家裡的活不干，孩子的事也總是我來操心，我跟你說，我真的過夠了。

①

B:不想過可以不過啊！

A：你什麼意思，你以為我想跟你一起過嗎，不過就不過，大不了離婚，離了更好。

③我自己帶著孩子過，免得伺候完小的，還要伺候你。

跟你結婚我落了什麼好，力不出也就算了，錢也沒見你給多少。

你們全家人都想著方的算計我們家，當初買房的時候，你怎麼說的，你們家人是怎麼說的，說好的你們家付首付款，結果呢？還是得我們家出。

你看看你們家裡人的態度，有一個知好歹的人嗎？④（此處省略一萬字）

B：一吵架就提這事，你不嫌累啊？

A：我累啊，你體諒我的累嗎？你家裡人體諒過我的累嗎？..........

B: 摔門而出！

點評：

①只有情緒發泄，沒有衝突解決方案

溝通的目的是什麼？A君希望老公B君幫他一起分擔家務，可是整個吵架過程中A君只表達了對B君的不滿，B君意識到自己不妥的地方了嗎？沒有！會心甘情願去做家務嗎？也不會。

他只記住了老婆脾氣不好，愛嘮叨，愛指責，煩！很煩！

②畫地為牢的歸因方式

吵架時高頻出現的一些抱怨：你就是這麼自私，你就是這樣撒謊成性，男人都一樣，只會用下半身思考，你跟你爸一樣頑固倔強，你們一家人都是這麼不可理喻。

如果你吵架是奔著激怒對方以分手離婚為目的，那麼請用好這些話。

當你把對方標籤化時，就意味你對他的行為判了死刑，你自己也會從思想上堅信對方已經無可救藥，無法客觀理性的去尋找衝突發生的根本原因，自然也不會去想辦法解決你們的衝突，當衝突積壓的越來越多，你也就更加無力改變。

這裡要特別註明一下的是，人的性格、脾氣甚至是擇偶機制都是可以隨著年紀、閱歷的改變而改變的。

③心口不一

在感情中很多人喜歡把分手離婚掛在嘴邊，絕大部分人說這個話都從未真正想過分手或是離婚，只是希望引起對方的關注。

可問題是你的伴侶並沒有那麼了解你內心的真實想法，如果他那麼懂你，你們也不會吵的不可開交，所以你說這句話他只看到你對你們情感的不滿，你對他的不滿，根本不會看到你背後對他情感上的渴求。

你希望他支持你，明確的告訴他，希望他幫助你，直接告訴他。

④問題無法聚焦

所謂活在當下，吵架也要吵在當下啊，重點是要解決目前家務活分擔的事情，結果一下子指責的槍口對準家裡人身上，一下子又對準房子的問題上，每一次的衝突都只是一場情緒TNT的導火索，為了吵架而吵架，這樣的吵架方式只會讓問題積壓的越來越多，兩個人的感情越來越差，這種吵架方式對婚姻的傷害五顆星。

錯誤示範二：

A：衣服怎麼沒收，碗也沒有洗，你什麼情況，當我說話耳邊風呢？

B：（不理會，繼續玩遊戲）

A：（直接拔電線）你什麼意思，故意當沒聽見是吧？

B：你什麼意思？不就是個碗沒洗嗎？你至於嗎？大呼小叫的？

A：這是個沒洗碗的事嗎？你這人就是這樣，每次答應我的事從都沒辦到。

答應了就得做到，

要不就不要答應我。

B：懶得理你！

A：你洗不洗，不洗你信不信我給你把電腦砸了。

點評：這樣處理問題的方式頗具女漢子風格，我雙手雙腳贊成男女平等，只是面對衝突解決時不一定要用這麼強硬的方式。

很多女性來訪者會跟我說，我的性格就是這樣的，我眼裡就是揉不得沙子的，要麼

你A，要麼你B，不可能還有其他選擇的。

她們每次這樣描述的時候，你能感受到她們強硬的盔甲里藏著一顆脆弱的心，他們渴望被人疼愛，卻又用這種逼走對方的方式索取對方的愛。

小孩的世界裡，要麼好人，要麼壞人，他們的世界非黑即白，可是隨著年紀慢慢的增長，你會發現這個世界沒有辦法做到要麼黑，要麼白這麼涇渭分明，更多的時候黑白摻雜處於灰色地帶。

事亦如此，人更亦如此，感情的衝突處理，有時候就是需要我們彼此做一些妥協，找到一個大家都舒服的平衡點，這樣的處理方式才能經營好我們的感情。

正確示範：

A君：（調整一下情緒，走到B君面前）有件事情現在想和你說說，你先停下來我們談談好嗎？

B君：（停下）。

A君：我回來看見家裡比較亂，衣服沒有收，碗也沒有洗，我記得今天早上出門前我們商量好，你今天休息，在我回家之前你把這些都做好的。

B君：呃，是的，本來計劃是等你回家之前都做好的，結果吧一玩遊戲就忘記時間了。

A君：我今天加班有些累，是希望一回來就能看到乾淨整潔的家，坦白說看到家裡這麼亂你又一個人只顧著玩遊戲，我心情很低落，甚至有種孤獨感，你知道我累得時候希望能得到你的理解和依靠。

B君：呃....（有些不好意思）

A君：這樣吧，我現在有些累了，你陪我出去吃頓飯，我們放鬆一下心情，回來你先把衣服收拾好，把碗洗乾淨，然後你想玩遊戲可以繼續玩一會。

B君：好的

A君：還有，這次你食言了哦，所以你也要接受一下小懲罰，接下來的一個星期家務活你都得做哦。

正確示範的案列只是想表明生活中發生分歧，如何去處理分歧需要方法和智慧，發脾氣、吵鬧，指責永遠只會讓事情變得更糟。

你希望對方做什麼，首先你需要明確而且正面的表達 ；其次你希望他怎麼做你可以一步一步的加以引導。

最後他沒有做到，有什麼關係呢，找方法讓他補償你，繼續尋找彼此都可以接受的方式來處理。

有一些來訪者說我每次都對他有要求啊，可是他從來不聽，其實大部分的情況是你表達的時候情緒沒有管理好，每一次的溝通倘若你沒有管理好你的情緒，那麼請你先暫停溝通，因為你做的都是無效溝通。

-- 待續 --

請聯繫晨露老師：

微信：faguangtiself

地址：上海黃浦區成都北路500號2208室

官網：http://www.zuoyouzixun.com/