和伴侶在一起沒感覺？也許你們陷入了「假性親密關係」

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你有沒有這樣的感覺：和最親密的伴侶在一起時，雖然不離不棄也從不爭吵，卻難以真正建立一種深刻的、自由的、能夠互相響應的聯結，總是「好像差點什麼」的感覺。

這很可能是你們陷入了「假性親密關係」，就是有意地「在關係中逃避關係」。

「假性親密」指的是關係雙方雖然形式上很親密，但實際卻在迴避真正親密地在一起。

理論性的講，「假性親密關係」是一種防禦機制——是兩個人一起在防禦那種「需要雙方一起努力形成的真正親密狀態」。

這種關係，事實上是伴侶雙方「共謀」的一種狀態：利用形式上的在一起，來迴避真正的在一起。

很多時候，我們害怕「真的在乎一個人」。

因為真正的親密關係代表著相互關心，彼此共情及情感付出。

但這些是需要承擔情感投入的風險的，在乎一個人，我們就有可能因此受傷。

「假性親密關係」就是這樣的一種防禦機制，幫助我們抵抗這樣的恐懼和焦慮，使我們覺得呆在這麼一段關係里是「安全」的，是不會「失控」的。

有心理學家認為，在「假性親密關係」中，我們處於一種「情感禁閉」的狀態，這種禁閉的狀態，看起來雙方是在一起，在實質上卻是一種分離。

「假性親密關係」有多種形式：

有時候可能一方的行為取決於另一方的需要（索取方為主導）；有時候一方接受什麼取決於另一方給予什麼（付出方為主導）；有時候一方負責表演而另一方負責讚賞（表象上的完美情侶）。

但無論哪一種，關係中的雙方都是平等地被束縛著，他們自願被束縛去感受到「世界是安全的」。

有研究顯示，「假性親密」是習得型的行為模式。

有些人的原生父母本身就是「假性親密關係」的示範，他們從不自主、自發地互相表達愛意，從不衝突，相敬如賓，整個家永遠處在一種僵死而和諧的狀態中。

在這種程序化的、缺乏活力的家庭里長大的孩子，很容易會缺乏「激情（passion）」，並認為親密關係、婚姻、愛就是這樣一種程序式的互動。

不良的親密關係不僅會影響婚姻質量，還會影響身心健康。

研究證實，相比婚姻和諧者，婚姻不幸的人患抑鬱症的幾率將高出10倍，甚至可能影響下一代的依戀關係。

如何建立良好而健康的親密關係？

1. 要想與他人建立親密關係，首先要與自己建立親密關係。

2. 懂得付出，敢於自我表露。

婚姻中保持相互暢通的聯繫、傾訴、認同、接納，又不失去自我的個性。

3. 伴侶之間親密關係的改變，需要雙方有共同的意願和決心。

親密關係最重要的一點就是相互理解、相互支持，在關係中共同成長和進步。

親密關係決定著我們的價值感和幸福感，值得每一個人去擁有和珍惜。