20點教你如何更好的經營情侶/婚姻關係！

​​1.不論你是否擁有自己伴侶的愛戀，如果你不能確信自己是個有價值的人，那麼這很可能危及你和伴侶的健康。

2.事實上，這種從『我』到『我們』的稱謂上的變化常常標誌著人際關係發展到了微妙而又意義重大的階段，此時新夥伴剛剛認識到彼此間產生了依戀。

3.好的伴侶關係的原因，男女雙方提到的兩個最多的理由是（1）「配偶是我最好的朋友」，（2）「我很喜歡配偶這個人」。

4.同居與婚姻相比，往往充滿變數，前景難料，故而，人們同居的時間越長，對婚姻的熱情越低，越容易離婚。

5.熟識能增加吸引力，但過度接觸未必。

6.如果不再有新奇，就去創造更多的新奇。

不要停止尋找新穎、吸引人的共同娛樂的好方法。

這就是你的愛情策略。

享受激情，但不要把它作為維持愛情關係的基礎。

培養與愛人之間的友誼。

努力保持新鮮感；把握住每一個與配偶共同進行新奇探索的機會。

如果對愛人急迫的慾望漸漸演變為平靜而深厚的情感，不要覺得奇怪或失望。

這種幸福的結果可能會讓你成為幸運的愛人。

7.親密關係越嚴肅、投入程度越多時，匹配就越明顯。

有時運氣好的話人們偶爾能與長勝於自己的人約會，但這種戀愛關係並不穩定，也很難發展到訂婚，因為雙方並不是「同一類人」。

這表明，即使每個人都希望自己的伴侶長相俊美，但只有那些容貌也俊美的人才能得償所願。

長相確實俊美的人並不願意和容貌平庸的傢伙成為伴侶，就像我們普通人也不會願意和長相「差於我們」的伴侶長相廝守。

（這點比較現實，但也不可完全否定，請理解為一種對自我提升的鼓勵。

）

8.伴侶彼此對對方表現的關注和慷慨越多，就越幸福，有價值的戀愛關係通常都是共有的親密關係。

男人要多做家務、照料小孩、維繫愛情，這樣才能擁有幸福快樂的妻子。

9.兩個人相識後需要一段時間來充分了解彼此的共同點和差異。

在快速約會的互動之後，兩人實際的共同點並不會影響他們彼此喜歡對方的程度；正如我們所見到的，即時的吸引力更多地取決於長相而非其他原宿。

然而，他人長相越俊美，我們越可能期望他們有著和我們相似的態度和價值觀，或者這只是一種希望？我們往往認為自己和俊美之人又著很多的共同點，但我們通常錯了，妖糾正這類錯誤的知覺需要時間。

如果開始談戀愛，伴侶共同的興趣、態度和價值觀就會產生影響力，但這個過程通常需要一段時間之後伴侶才能察覺。

10.首先就是在年齡、性別、種族、教育程度、宗教信仰和社會地位等人口統計學上的相像，其次是態度和價值觀的相像。

相像具有獎賞意義，而相異則沒有。

11.伴侶們往往忽略了他們呢在彼此身上觀察到的行為正是自己所引發的。

在吵架的時候，如果一方想：「她這樣做真令我生氣」，另一方可能這樣想：「他脾氣這麼暴躁，真該學學如何控制自己了。

」這種偏差相當普遍，幾乎人際交往的任何一方對彼此具體的行為表現都有相當程度的共識，但在解釋行為的原因時卻可能各執一詞。

更糟糕的是，伴侶雙方可能意識不到彼此歸因上的這種差異，每個人都可能認為另一方會像自己一樣看問題/如果伴侶有意識的去努力了解對方的觀點，行動者/觀察者效應就會減少，但很少會完全消失。

最保險的策略是在心中這樣假定：即便是你最親密的伴侶也很少能真正了解你所有行為的原因。

12.人們在談戀愛時，憑藉優雅的舉止贏得浪漫伴侶的愛情後，卻再也不肯努力在愛人面前保持風度，這或許是親密關係中存在的重大問題。

13.請說出你對伴侶的愛，這對你們雙方都有益。

14.不幸福的伴侶在彼此傾聽方面也表現得很糟糕。

他們很少有耐心仔細思索伴侶所說的話，反而倉促地得出結論，並根據自己揣測的伴侶意圖突然改變做法。

其表現之一就是讀心術，即人們想當然地認為無需詢問就能了解伴侶。

如何避免這些溝通陷阱呢？這需要根據情境而定，我們或許需要表達更為清楚、不太有火藥味的信息、更好地傾聽，保持冷靜和禮貌，有時這三條都需要做好。

15.在被伴侶激怒的時候能保持清醒，在開始生氣的時候能冷靜下來，都是非常可貴的技能。

如果把憤怒詮釋為只是思考問題的一種方式，你的溝通會更好。

16.對伴侶的確認，即承認他們觀點的合理性。

17.當我們最初得到非常好的關係結果時，我們會非常愉悅，但隨著我們開始把這些好處視為理所當然，CL開始升高時，我們的愉悅感會漸漸地減少。

這樣一來，即使沒有任何改變（除了我們的期望），具有獎賞意義的親密關係也會逐漸變得越來越不滿意。

18.這就是為什麼剛剛戀愛的人常常會快樂無比的原因所在：新建立的親密通常包含有知識的增加和能促進自我概念發展的相互關係但一旦新的伴侶逐漸變得熟悉起來，自我延伸往往會變慢，這時許多人會開始覺得伴侶關係比起當初剛建立時顯得更為枯燥和平庸。

根據自我延伸模型，保持快樂的關鍵是創造性地發現持續你個人成長的方法，從而消除關係的沉悶。

因而，在繼續尋求新奇的活動和挑戰之外，請思考刻意創造搞笑和娛樂新方法的價值，在日常事務中一起開心地大笑。

單調平庸會讓任何親密關係變得了無生氣，而創意和新奇能消除關係的沉悶。

19.滿意的夫妻往往具有低神經症和高自尊的特徵；即使討論棘手的難題也帶著關愛和幽默，不會滋生憤怒；他們遭遇的應激源（如經濟困難和健康問題）也相對較少。

久而久之，他們交往的結果毫無疑問更為積極，相形之下，另一些夫妻則更為煩躁、粗暴、不安全，麻煩不斷，不堪重負，相互依賴理論認為這就是前者婚姻更為滿意的原因所在。

研究還發現幸福的配偶會控制其期望，故而他們的CL不會太高。

20.的確，對婚姻關係之未來保守而慎重的期望遠比浪漫的理想主義更明智和理性。