遭遇家庭冷暴力是一種什麼樣的體驗？

冷暴力，

是一個人的獨角戲，

是你的喜怒哀樂，都跟我無關

是你在我身邊卻隔著一條銀河。

各位媽們，今天我們討論一個嚴肅的話題

#遭遇家庭冷暴力，是什麼樣的體驗？#

每次發生矛盾時，不管你多麼憤怒多委屈，他仿佛神遊在其他地方，你的話對他造不成任何影響，這場矛盾只是你一個人的獨角戲。

有時候，是不是覺得寧願痛快吵一架也好比用這樣的冷暴力形式要好。

在現代婚姻家庭生活中，有88%的家庭中會出現夫妻互不理睬的冷暴力現象，30%以上的人會出現摔門而去或者摔東西的行為，而真正出現丈夫毆打妻子行為的家庭僅占有20%。

我們發現，家庭冷暴力發生率遠高於熱暴力。

而家庭冷暴力大部分存在於雙高家庭中，知識教育讓他們不會採用熱暴力，破口大罵、拳腳相加的野蠻方式。

受禮教、家庭成長環境的影響，同時他們也不善於用言語表達自己的情緒，宣洩自己的不滿。

也有一部分人認為，表露出自己的情緒是一種「示弱」的表現，不願意去表達自己的弱點。

冷暴力更容易破壞夫妻關係

最近熱播的電視劇《嘿，孩子》不知道各位媽媽們有沒有看，

講述的方老爺子和他三個兒女的家庭生活

（主要故事情節在此就不多說了）

其中蔣雯麗飾演醫生，同時也是一位失獨母親,和丈夫一直從大學戀愛到工作畢業結婚，恩愛無比，堪稱是模範夫妻。

其實他們夫妻倆一直沉浸喪子的痛苦中，一直維持著無性婚姻。

在一個家裡，吃早飯都離得很遠很遠，沒有過多的交流。

後來，妻子的每次爆發，而丈夫都以逃避、酒精來面對。

有一個片段老師一直記得很清楚，就是兩個人在借卵生子的問題上產生很大的矛盾，發生冷戰。

蔣雯麗在酒吧唱歌，痛苦講述十幾年的戀愛感情（真是賺了不少眼淚）

而丈夫一直喝酒逃避問題。

這個矛盾最後的解決方式是夫妻倆抱頭痛哭。

遭受家庭冷暴力的女性大多都有委屈感，感情變得脆弱容易激動。

冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心的態度，會讓對方感受到精神和心理上的侵犯和傷害，造成精神虐待，這種折磨和摧殘比肉體傷害更加的可怕。

冷暴力是一種典型的隱性暴力，在出問題的婚姻更容易導致婚姻破裂。

家庭中的冷暴力是對孩子的無形傷害。

作為遵紀守法的好公民，我們將暴力加上一個形容詞，叫「冷暴力」，很隱晦很文明。

受害人已經受到冷暴力的傷害，但卻默默忍受被「施暴」的東西，潛移默化學會了冷暴力再施加給別人，如此循環。

多數冷暴力是無形中產生的「遺傳」。

父母是孩子最信任最親近的，在生命的某一階段是特別依賴的，本來，可能大部分父母覺得大吵大鬧對孩子的影響不好，採取面和心不合的冷暴力方式，以及在發生矛盾時，對小孩採取不理不睬的方式。

之前老師有個學生家長跟我抱怨因為工作太忙沒有帶孩子出去玩，孩子已經有快一個禮拜對她不理不睬，跟孩子寫了好多道歉的小紙條小禮物，一直都沒有和好。

其實很明顯了，孩子已經有明顯的自我觀念了，開始學會了用冷暴力處理矛盾。

並且長期在這種環境下長大的孩子，最明顯的表現就是不自信，不獨立，軟弱無力，不敢反抗，對冷暴力痛恨，深受其害，但反而更容易再次進入被冷暴力對待的關係。

我們如何從冷暴力的漩渦中逃脫出來？

首先要明白，出現矛盾，我們的最終目的是為了解決矛盾。

曾經有本書里寫到：冷暴力的背後是需求沒有達到滿足，當矛盾產生時，對方又開始採取冷暴力的方式來逃避時，先不要指責埋怨對方，不要被對方的情緒所影響，而是思考他有哪一方面的需求沒有得到滿足？

學會適當示弱打破冷暴力的僵持狀態

當冷暴力發生時，最常見的狀態就是，你不理我，我也不理你，表現出不在乎對方的樣子，

但是希望相愛的雙方，不要有勝者為王的心態，放下想要贏過對方的心理，適當地示弱，比如：「最近你都不跟我說話，我覺得好難受」，「我好害怕你不理我的樣子，」「我想和你談談」「我很在乎你」，主動示弱表達感情來打破對方的防備心理，讓對方也坦誠自己的想法和感受。

及時表達自己的感情和想法

不要有想讓對方猜測，或有認為即使我不說，他也應該知道的這種想法。

夫妻相處最忌諱的，生活中及時表達自己的感情，坦誠自己的情緒。

生氣就是生氣，不要隱瞞自己的不滿，記住對方是要陪你走完一生的人。

制定矛盾解決規則，吵架不過夜，及時表達自己的不滿。

維護愛比維護自尊心更重要

每個人表達愛意的時候都是很笨拙的，即使是相愛多年的夫妻，不可能完全沒有想敷衍的時候，詞不達意的時候，不要寄希望於夫妻關係就可以解決一切問題。

愛也需要創造規則，當發生矛盾時，夫妻雙方約定一個必須遵守坐下來討論問題解決問題的時間，一到時間，不管有多大的矛盾都坐下來好好的談一談。

愛要維護也要升級保鮮，夫妻雙方最怕感情被歲月、孩子、瑣事蹉跎。

慢慢變得沒有話題，工作、吃飯、睡覺，在一個屋檐下想說話奈何找不到話題。

在生活中也要學會愛情保鮮，一起去看電影，散場後，一起發表對電影的意見，一起相約讀完一本書；一起參與到孩子的手工作業中。

有時候親密動作也能緩解矛盾，一個撒嬌，一個晚安吻，都可以是愛的保鮮法則。

希望每一位都能意識到冷暴力的危害，

當冷暴力發生時，不要在乎誰先低頭，

你要的是解決問題而不是製造矛盾，

你要的是愛，而不是勝利。