如果你的先生外遇了，你會怎麼做？

在婚姻問題里，外遇是最最恐怖的事情。

因為它會摧毀夫妻倆的信任感和安全感，讓伴侶經受嚴重的情感創傷。

但是，心理學認為，「自己」才是解決問題的主人。

所以，諮詢師不會急著解決問題，而是耐心地等求助者說出自己在不同狀態的內在故事，陪伴受傷的一方走過這段艱辛的路，找到自己生命的力量。

曾有一對台灣夫婦，先生有了外遇，太太要鬧離婚，經過幾個月的冷靜後，太太決定不離婚，於是找專家做婚姻諮詢。

專家用了幾個小時來傾聽她的故事，一直到她覺得自己說夠為止。

因為表達創傷是一件很重要的事情，只有先充分地表達，然後才能慢慢去看創傷背後的生命力。

專家對太太說：「你是血肉做成的，對先生有這麼深厚的感情，所以生氣、憤怒和無力都是正常的。

你得好好地關愛自己，雖然這很困難，但是還要儘量讓自己吃飯、睡覺、喝水、運動、接觸大自然。

因為如果你不能關愛自己，狀態不好，那麼和先生對話時，他就會覺得我的老婆就是那副德行，不願意和你溝通……」

我們先要試著找到自己的不容易，然後去感謝。

可以經常會採取「跨越時空見證」的辦法，讓老年的自己來感謝現在的自己。

比如問太太：「60歲的你，看見現在的你雖然痛苦、絕望，但還在努力地去找諮詢師談。

60歲的你想和現在的你說什麼呢？她最被你感動的是什麼？」之所以這樣問，是因為人只要想得遠，就會走得不一樣；如果只想到現在，就會很辛苦。

通過一個階段的諮詢，太太終於找到了生命的力量—孩子。

會對自己說：「我現在真的很痛苦，但是我一定要努力把我們的關係弄好。

我希望將來孩子結婚時，我和他的爸爸能夠一起出席婚禮，微笑著給他祝福。

而不是像仇人一樣，如果爸爸去，媽媽就不肯去，我絕不能讓我的孩子承受那樣的痛苦！」之後，太太也和先生講了這句話，希望他們能夠一起努力。

先生以前從來沒有想過「參加孩子婚禮」這樣的事情。

但是因為有了這個共同的願景，先生主動改變自己。

這對夫妻花了很多心思來經營自己的婚姻，過得越來越好。

但是，外遇的修復是需要一個漫長曆程的。

直到11年後，這對夫妻才真正徹底地走出了這次外遇帶來的傷害。

諮詢師說，如果想挽回婚姻，太太要找回自己的力量，而先生要善於發現太太行為中的善意，千萬不要把太太的接納當做理所當然。

譬如，要遵守建立安全感的約定，徹底終止外遇行為，不再和情人聯繫。

如果建立約定後，自己又不去遵守，那麼就可能永遠失去太太了。

如果太太變得疑神疑鬼，先生千萬不要指責她，而是要貼近她、理解她，說：「我知道，你的懷疑，都是為了讓我在你的身邊。

」先生只要這樣說，太太就會感到很舒服，疑神疑鬼的程度也會減輕。

如果吵架時太太翻舊帳，又對先生髮飆，先生千萬別說「我都回來了，你幹嗎還這樣」，而是要說：「太太，你為這個家付出這麼多，我還做出這種事，真是對不起！你真的很不容易，謝謝你！」先生的理解，會讓太太感到溫暖，態度也會緩和下來，漸漸地，她就不會翻舊帳了。

伴侶外遇會帶來很多傷痛，但是如果夫妻倆能夠從痛苦中獲得成長，這些成功的經驗就會刻骨銘心，一輩子都忘不了。

在外遇事件中，太太因為家人的不理解，往往會受到多元的創傷。

諮詢師接待過一個太太，她的先生一向表現得很愛家，也沒有任何不良嗜好，是一位好好先生。

有一次，先生去外地出差了半年，因為太寂寞，就和一個女同事外遇了。

事發後，太太非常痛苦，可是婆婆完全不安慰她，還對她說：「我的兒子從小就規規矩矩的，他為什麼會外遇？肯定是你不好，你自己要好好檢討一下！」聽了這種話，她簡直是心如刀割。

最痛苦的是，父母也不理解她。

因為先生一直對岳父岳母很好，只要有時間就去看望老人家，陪岳母擇菜、購物，陪岳父喝茶、下棋。

所以，父母非常捨不得這個好女婿，紛紛勸女兒說：「哎呀，你看女婿對我們這麼好，你上哪兒去找這樣的好男人？一次逢場作戲而已，男人都這樣，為了孩子你就忍忍吧！」這位太太聽了這句話，火冒三丈：「我每天努力工作養小孩，也在賺錢養家，憑什麼叫我忍？」這樣一層又一層的創傷和壓力，反而讓太太走向極端。

最後即使先生下跪懇求、寫下保證書，太太還是堅持要離婚。

假如家人都能夠懂一點兒心理學，那麼結果就會完全不一樣。

譬如，婆婆說一句：「媳婦，我兒子做了這樣的事情，委屈你了！」父母則溫和地對孩子說：「女兒，我知道你這樣已經很辛苦了，無論你做什麼決定，我們都會支持你。

有空回家一起吃飯啊！」這樣太太就會覺得很溫暖，也會很有力量。

無論是否離婚，她將來都會過得很好。

有的太太，認定先生只要外遇一次，就代表人品不好，以後會不斷外遇。

其實，有專家認為，大部分先生的外遇都是因為逢場作戲，因為不知道外遇的代價有多大，抱著僥倖的心理想「玩玩」。

只要外遇一次，他們就會被嚇到，以後不敢再做這種事，所以要給先生一次回頭的機會。

有的先生就很聰明，他們知道外遇的代價很高，所以從來不會外遇。

還有些男人外遇，不是因為逢場作戲，而是因為婚姻本身出現了嚴重的問題。

在婚姻里，他無法獲得滋養和成長，也無法得到溫暖和力量。

所以，與其等愛人外遇後，再來修復外遇造成的創傷，不如從一開始就努力地經營婚姻，從根源上避免外遇的發生。

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