夫妻無法溝通，離婚離不掉，老公長期不在家，來家就吵架，咋過？

聽起來，你的婚姻似乎處於很危險的階段，就是處於溝通失助，即將瀕臨離婚，但又因為現實原因無法離婚，而發生了那種「湊合式」缺愛+冷戰+爭吵的婚姻。

這種日子怎麼辦呢？

給人感覺你好像一個在婚姻中溺水的人，想要找一塊浮木，要不然可能就會長期處於一種婚姻戰爭當中，那種冷戰，分居，熱戰，又無法溝通的狀況，確實可能會讓一個女性抑鬱不已，這種情況，確實需要一個專業心理諮詢的支持。

在我看來，越是「混亂」的處境，你自己的心更要冷靜下來。

嘗試給自己一個獨處的時間，來審視一下，婚姻真正的問題。

你們的問題首先是從無法溝通開始的嗎？從你的表達來看，你可能是屬於一種比較耿直的性格，是那種「既然無法溝通，就不如離婚」的偏決絕的性格。

但發現，成年人離婚不那麼簡單，很多時候難以離掉，因此，你們就採取了冷戰+對抗，坐以待斃……但這些都不是建設性的方案。

要不，你先從自己的性格來審視起。

俗話說，性格決定命運，你有沒有看到自己性格上的某種「非黑即白」呢？婚姻在你那兒似乎需要講理，但是婚姻有時是無法講理的，且要容忍一些「灰色地帶」。

我可能要告訴你，男女本來就是難以溝通的。

因為他們用的是兩套思維繫統，兩種溝通方略。

男人總是在溝通事情，到底對不對，合不合理性。

女人卻總是傾向於溝通情感，到底你「夠不夠愛我」「我們相不相愛」「能不能再愛一點呢」？更加地感性。

但是，男人喜歡做問題解決專家，女人卻喜歡被男人聆聽、體貼和懂得，並不需要男人去解決什麼問題。

這樣的兩種思維體系，溝通體系的人，如果長期不了解對方的需求，便很可能陷入「無法溝通」，一見面就劍拔弩張的地步。

男女之間如果執著於自己的思維方式，而不善於換位思考，那就只能求助於一個語言翻譯——婚姻與兩性諮詢師了。

婚姻諮詢師的職責就是，把兩性不同的心理需求去「翻譯」給對方聽到，幫助他真正了解伴侶的內心意圖，然後再學習以伴侶需要的方式來反應。

最終達成雙方內心意願的通暢表達。

簡單舉個例子，下班回到家。

男人大多時候希望呆在自己的洞穴里，先充充電。

此時，他的心理語言是：不要來打擾我，讓我一個人呆會。

那麼，當女人了解他的內心意思時，可能會給他一定的休息空間，遞上一杯茶，帶上他房間的門，讓他休息一下。

但如果女人不了解他的意思，可能會說一大堆話來打擾他，讓他感覺很嘮叨，更鬧心……而換過來，女人下班回到家，需要的是男人能和她分享一下今天一天的收穫與見聞，她需要通過溝通來減壓。

男人如果通過翻譯，了解到她的需要了，那麼可能會去有意識地傾聽女人，共情她的需要，並做到有益的支持。

但如果不明白女人的需要，可能會拒她於千里之外，讓女人大為不滿。

生活中類似的場景還有很多……

那麼為了避免爭吵，解決你婚姻目前的困境，我有以下一些小建議：

1、了解到「你的另一半是心理上的外星人」的科學真諦，從此不再「同化」或者要求對方，不妨試圖了解一下另一個星球的人到底怎麼想。

這方面可以尋找婚戀兩性諮詢師的諮詢介入，來幫助你了解更多兩性從生理到心理，再到思維習慣，情緒行為方式方面的諸多不同，再應用於生活中指導你的兩性關係。

2、 不要對「兩性需要溝通順暢」而寄予過高希望，因為經科學研究發現，兩性從大腦構造到身體構造，有幾百種的不同，導致他們之間的溝通常常需要心理翻譯。

遇到兩性間難以溝通，甚至一說話就吵的情況，就是修行的道場，你要習以為常，並抱之以充分接納和理解。

對對方降低期待，而把力量的重心放在自己身上。

3、 你可以在兩性溝通時，嘗試慢半拍，先觀察一下自己的呼吸三分鐘。

再靜下來體驗一下對方的非語言動作，覺察一下對方語言背後的情緒，以及自己的情緒，略做一些調節，然後再跟對方溝通，注意不要因為求快，而漏掉對方的正確信息，誤解對方。

同時在表述自己意思的時候，也要放慢速度，在情緒比較平穩冷靜的情況下去表達。

4、 人性是個複雜的課題，有時確實不是「非黑即白」，而要允許灰色地帶的持續存在。

不要因為溝通問題，就鬧得非得離家、分居，冷熱戰交錯。

男女之間除了生理和心理結構上的不同，還有雙方原生家庭的不同，個性的不同等，嘗試用一種幽默無為的態度來看待兩性問題。

當然，你覺得同你的另一半真的通過努力，通過學習，仍然存在較大問題，期待獲得深度的問題解決，還是可以來尋求真正的一對一夫妻諮詢和輔導。

我們的婚戀心理諮詢師除了幫助你們了解男女大不同的心理需求，更會在原生家庭教養互動方式、個性分析、依戀關係、夫妻溝通模式等多方面，來幫助你們釐清問題，給你們更好的問題解決之道。