出軌後怎樣回歸家庭？聽我的，這事兒你得懺悔

由於工作關係，我常會收到一些出軌案例，每次整理這些案例的時候，我都不由的想起那句著名的「婚姻不易，且行且珍惜」。

出軌後想要重建感情並不是件容易的事，今天我就跟大家聊聊出軌後該怎樣修復一段親密關係。

出軌後修復這一段親密關係，通常需要經歷三個階段：

1、救贖 2、同調 3、依戀

1、救贖階段

我們先來說說救贖，在這個階段里，出軌方首先要向另一方表現出懺悔，做出從此斷絕與第三者的往來的承諾，表現出願意無條件承擔後果的態度，並誠摯地向對方致歉。

其次是信任重建。

信任重建要求你理解對方的情緒感受，沒有任何防禦地扛起你的責任。

同時，要向對方坦誠你內心的想法，決不能再有秘密保留，比如給他看你的通話記錄，信用卡帳單等，從而使對方確信你不會再犯背叛之類的錯誤。

緊接著，向對方袒露你出軌時的真實想法，向他描述你覺得你們之前關係中的矛盾所在，比如總是因觀點不合而爭吵，性生活不和諧等。

把問題都攤在桌面上不要再隱藏，坦誠高效的溝通才是修復關係的關鍵。

2、同調階段

當一方漸漸原諒另一方，修復的進程就會進入到同調階段。

這個階段主要是雙方談論整個出軌過程，究竟發生了什麼以及對方為什麼會選擇回歸家庭等等。

這對復盤夫妻當前的關係很有必要，在這個過程中，被出軌的一方可以提出要求，比如如果再出軌就徹底決裂等等。

值得注意的是，在談論過程中要避免提起一些對修復關係沒有幫助的事，比如，不要問對方"你覺得我跟你的情人相比哪個好"這類愚蠢的問題，這個問題的答案要麼讓你傷心，要麼讓你感覺對方在說謊。

這時你可以問"你們在一起做過哪些快樂的事"，或許你可以從他的答案中找到你所缺失的東西。

3、依戀階段

在心理修復的同時，你們的日常關係可以慢慢復原，比如約定好一個時間一起出遊，一起做頓晚餐，適當地增加你們的肢體親密，比如擁抱、親吻等。

如果對方一再拒絕你的性邀請，此時，千萬不要太著急，你需要給對方心理緩衝的時間。

你可以暫別性慾，在床上嘗試擁抱入眠，多傾聽對方的想法，給對方以安全感。

就像彼此初戀時對愛的逐漸深入一樣，讓對方慢慢地對你產生信任，從而擺脫出軌的陰影。

按照以上的步驟一步一步來執行，一定會有明顯的改善。

如果在此過程中大家遇到什麼困難阻礙，可以私信或給我留言，必要時我會為大家做一對一的指導。