老公出軌我原諒他了，可我無法忘記他的背叛，好痛苦

對於女人來說，最不能忍的就是男人背叛了婚姻。

我和老公是自由戀愛，一起走過了6年才步入婚姻的殿堂。

本以為我們的婚姻是經得起考驗的，沒想到和所有不幸的家庭一樣，從沒想過發生的事還是在我們結婚3年的時候發生了——老公有了外遇！

並且對方我還認識，還像傻瓜一樣把她當做朋友，而他們的關係是在我認識她之前就有了，對於我這無異於五雷轟頂！

我哭過，鬧過，還把自己弄得傷痕累累。

我一直深愛著他，深愛著我們的家，不想因為他對我的背叛而間接傷害到我的女兒，最後我選擇了冷戰。

後來在朋友的勸說下和他的誓言中我原諒了他。

可我的心情就像是摻雜在一起的水和火，時刻的在折磨著我。

我知道原諒了他就要信任他，也不能總是追究過去。

有時候能說服自己，有時候會在思緒中越陷越深而後用菸酒來發泄我的情緒。

就這樣持續了幾個月，慢慢的我的思想變得無比緊張，疑心也隨之加重，而一看不到他或是看到碰到任何跟那事跟那女人有關的字眼、事物，就會在腦子裡一個勁地重複設想他們一起出雙入對的情形。

我跟他談我心裡的想法的時候，我們總是很容易會吵起來。

他覺得，既然我原諒他了，就不要再提過去了，重新開始就好了，可是心靈上的傷疤是不可能痊癒的。

我知道老公是真的悔改了，對我的愛也回到了從前，可我怎麼也忘不掉他對我的傷害，我到底該怎麼做，才能走出陰影呢？

千萬不要選擇帶著怨恨繼續生活，你可能會說錯誤是他造成的，你有權怨恨；但你並不知道怨恨會把一個人毀掉的。

你不要放任自己的感情，一味的咬著這件事不放，努力學著寬容，努力學著放下，寬容你老公真正的意義不僅僅是對你老公的救贖，更是對你自己的救贖：是讓你自己放下，把自己從痛苦中解脫出來。

能人所不能，才能得到真正的幸福。

相信時間會撫平一切傷口！

你們可以找個機會出去旅遊，散散心，放鬆心情，這個時候提出旅行我想你老公能理解你這樣的目的……行程中肯定會對你恩愛有加。

也許美景能讓你漸漸的走出陰霾，看看大自然靜靜心思，想想經歷了種種，愛人還是那個愛人，始終你在他的心裡是最重要的……

沒有坎坷的婚姻那是不完整的，在挫折中才能更加珍惜對方。

他還是你愛的那個丈夫，當初願意共度一生的男人，只不過這個男人在他人生的列車上打了一個盹，但是始終還是坐在你的旁邊。

出軌就像一場地震，修復是一場重大工程，不知道怎麼修復的人，要麼在廢墟里過一生，要麼婚姻成了一座空城。

出軌後的夫妻需要修復情感，特別是信任。

經歷過出軌的夫妻，遭遇過情感的背叛，情感遭遇透支，信任瀕臨瓦解。

建立信任感，不是一蹴而就的，首先要選擇去信任對方，釋懷，其次，從行為上去表現出對對方的信任，不去過多追問對方的行蹤，不去查看對方的信息等；最後，給予雙方一段時間，去建立信任。

出軌後的夫妻特別需要建立親密感。

夫妻之間最重要的情感維繫就是性生活，這也是夫妻感情與親情、友情相區別的地方。

有的夫妻經歷出軌危機後，夫妻缺乏親密互動，甚至簡單的身體接觸都是拒絕的。

夫妻從簡單的日常行為入手，飲食起居的關心，學會表達愛意，送禮物，甜言蜜語等。

在適當的氛圍之下，重溫夫妻生活。

信任感和親密感的重建，對於遭遇出軌後的婚姻，有著重要的影響。

如果遭遇出軌的夫妻，能夠真的做到這些，婚姻肯定會幸福的。

如同鳳凰涅槃，浴火重生。