你為改善婚姻準備了什麼？

在婚姻家庭的漫漫人生路上發生婚外情是一種嚴重創傷，類似於絕症的傷害。

無論誰發現了對方有出軌行為，都會經歷心理上感到難以承受的打擊。

同時，夫妻雙方都陷入一種反覆掙扎的困境，情緒起伏，甚至導致衝動犯錯。

而參與婚外情的三個當事人沒有一個是幸福的，同等的苦難大家都在遭受，只是感受方向不同。

一般而言，大部分的婚姻是可以邁過婚外情這種婚姻危機的，並重新走向幸福。

因此，外遇只是生活中的一個令人很痛苦的檻！

挽救婚姻之前，我們要做好充分的準備，你準備好了嗎？

首先，面對外遇的殘酷現實你需要考慮清楚：我是否真想從中走出來，我是否想繼續維持我的婚姻？身為被背叛的一方無論你是否能夠認識到，目前的情況都是「冰凍三尺非一日之寒」，很可能你的婚姻出現危機已經很久了，只是你才發現而已。

一方或者雙方的情感需求沒有得到滿足，才給外遇留下了機會，所謂的「蒼蠅不叮無縫的蛋」、「一個巴掌拍不響」。

我們的當事人在遭遇背叛後，很容易感覺到，我在婚姻中受到了嚴重傷害，所有的責任都在對方，是對方不負責任，對方道德低下，是騙子，是賤人，甚至做出過激的舉動，歇斯底里等等。

無論你現在是否可以接受事實，真相都是責任並非全在出軌的一方。

外遇之所以發生，是因為你們彼此沒有滿足對方的情感需求。

儘管聽起來讓人很不舒服，但這是事實，所以在婚姻出現問題是，我們需要首先問自己，在我們的生活中，我到底有沒有滿足對方的那些需求？我們的愛是如何消逝的。

其次，不要拖延時間，不要迴避你所遭遇的婚外情危機。

或許你沒有滿足對方的某些需求，但這並不表示他對於自己極具破壞性的出軌行為不需要承擔任何責任。

為了不離婚維持表面的婚姻同意對方繼續去外面風流，或者為了對方回歸家庭要你去支付費用給第三者，如果你願意並且做了。

我們會對你的想法和行為表示萬分的惋惜和同情。

因為一旦外遇發生了，就已經對婚姻構成了破壞，這個時候你和對方已經不在一條戰線上了，不可能保持完全一致了。

如果你想讓兩個人繼續在一起，你必須馬上行動起來。

你需要堅定自己的信念，保持獨立的態度，甚至暫時和對方分開，直到他同意和你共同解決問題為止。

有些當事人這樣解釋配偶的出軌：他不想和情人分開，但是他也不想離開家庭。

如果你就這樣相信了他不會離開家庭那就天真了。

這個時候你可以不讓他離開家庭，但請從現在開始就和對方保持獨立。

否則你的懦弱只是在助長對方的不解決問題的行為，對改善婚姻維護婚姻沒有任何作用。

無論什麼行為，你需要讓出軌方清楚的知道事情的嚴重性，以及自己不會委曲求全的決心。

再次，一定要做好充足的心理準備，這是至關重要的。

很多努力挽救婚姻的人最終失敗了，失敗了不是方法不對，而是在這個過程中的心理準備不足。

從外遇的發生到和解，會經歷幾個月甚至幾年的時間，這個過程會給當事人帶來難以承受的痛苦，所以要做好充分的準備去打一場持久戰。

這種持久性尤其體現在如果出軌方不願中斷和情人的聯繫時，這時最好做好長期無性、分床、分居的準備。

外遇本身會使人變的焦慮不安，為了尋求安全感，很多當事人會緊緊抓住出軌方不放，甚至無條件的退讓，其實是欲速則不達，這樣做是錯誤的，只會加深心靈的創傷。

往往這個時候就需要婚姻家庭諮詢師提供支持，打破僵局。

暫時保持夫妻的獨立性對出軌的婚姻有兩個好處：一個是自己的情緒可以得到控制，隨時幫助自己確定決定的正確性，讓自己安心下來；另一個是出軌方因為不用去刻意滿足配偶的情感需求，從而可以不受干擾的處理好和情人的糾葛。

性的排他性特徵也說明這方面的準備是必要的。

大多數情況下，情人只是能滿足一兩個需求，而配偶可以滿足兩三項需求。

出軌者這個時候就開始意識到情人不能像配偶一樣滿足他的需求，同時讓他意識到「魚和熊掌不可兼得」。

而且這種夫妻的獨立性還可能使背叛者和情人鬧矛盾，影響他們的感情。

當然，不要全部寄希望於背叛者和情人鬧矛盾，這種可能性畢竟比較小。