我也曾遭遇丈夫出軌！情感諮詢師現身說法

作者：李化 幸知在線情感諮詢師

來源：微信公眾號 潘幸知（sharpshow）

很多遭遇婚外情的人都會悲情地問，他為什麼不愛我了，我現在很痛苦，我應該怎麼辦？孩子怎麼辦？我感受到：她們內心真的很痛苦，但內心還有一個聲音讓我告訴她們，親愛的，你的考驗來了，好好接招吧！別讓這個考驗把你打敗了。

面對愛人出軌，你必須接受這個真相

對，我知道你很痛苦，你情緒崩潰，看著曾經你儂我儂愛意綿綿的家，如今就剩下你一個人，甚至還要面對父母，面對朋友，面對孩子。

天哪，剩下自己孤單無助地去承擔這個家，而那個男人，也許在外面和另外一個陌生的女人恩愛纏綿！你開始腦補各種畫面，開始明里暗裡翻看他的手機，像福爾摩斯一樣找到各種蛛絲馬跡，證明他不再愛你，在和別人雙宿雙飛。

心有不甘，於是也想折磨這個負心漢。

一哭二鬧很常見，擴大勢力範圍把事情鬧大進行報復，可最終兩個人漸行漸遠。

我們沒辦法不去看一個事實，就是他變心了！至少在這一刻，他選擇了在關係外花時間花精力尋找另外一個女人的愛和陪伴。

我們必須要接受這個真相，哪怕真的很痛苦，否則我們別指望能再次站起來。

世事無常，人心更是無常。

一紙婚書，並不能保證天長地久，也無法禁錮想要出牆尋愛的靈魂。

我們都期待著「王子和公主過上幸福生活」式的結局，但現實就是挑戰一波接著一波，波瀾起伏。

我們每天面臨著小到柴米油鹽大到生娃買房的生活抉擇，每一次都有可能會是一次碰撞。

試想：我們都是獨立不同的兩個個體，怎麼能沒有碰撞呢！不同個性，不同成長背景的兩個人，有碰撞才是正常的啊。

就算不是上述講的出軌事件，生活中本來就有很多需要去看到去面對的困難。

我們唯一要做的，是在這兩人創造的空間裡學會怎麼去愛罷了！

而所謂的出軌，大多數是原來的二人關係已經出現了裂縫，但沒有去直接溝通解決，反而其中一方依靠第三個人去滿足自己對愛的需求。

可是不正面圓滿原有關係，另外發展出來的那段關係，也終究會帶著隱瞞與罪惡感前行，很少能夠得到祝福走向善終。

他固然有問題，你就沒有責任嗎？

在我的感情經歷裡面，也曾經出現過愛人出軌這樣的狗血劇。

年輕的時候，並不知道如何處理這樣的事情，當時的自己不知道怎麼表達自己的需求和感受，只是覺得作為愛人，就必須對對方好，無條件滿足對方的需要，做賢妻良母。

但當發現對方出軌，我怒不可遏，內心還沒辦法接受和容忍，只能不甘心地將這種憤怒和委屈用突然的分手離開，甚至找機會對出軌的他打擊報復來釋放。

最終的結果可想而知，自己對他內心不安，對方懷恨在心。

明明是受害者，突然轉頭變成加害人，害人也害己。

這一段感情結束之後，我花了近一年的時間，才走向自我和解，並和對方徹底化解。

對方固然有問題，可是對於我而言，我難道就沒有責任嗎？我明明可以保護好自己，尊重自己，為什麼一味討好隱忍，期望對方對我的需求心知肚明，對我百般呵護永不變心呢？男人不是你肚子裡的蛔蟲，你不說，他不知道你在想什麼！他又不會通靈！女人總渴望和自己的伴侶完全合一，渴望他無條件的包容與愛護，渴望他成為自己的內在父母把自己捧在手心，可是我們我忘了，事實上，親密關係，不過就是兩個因愛而在一起的陌生人！

我們有著夫妻的緣分，但我們依舊是兩個獨立的個體。

他愛我，但這不意味著他必須滿足我各種期待，也不意味著在我難過的時候，他必須安慰我引導我走出陰霾！那一刻我可以一味指責他，不是一個溫柔體貼的好男人，但我也可以去學會自己和負面情緒相處，對自己負責。

即使我學習了心理學心靈成長課程，對愛人的這樣的期待還是會在，但我學會了去調節，去回看自己，了解自己。

這個過程就如同是知道前方是痛苦的深淵，沒有一個人可以施於援手分擔我的痛苦，但我必須選擇前行，即使身邊沒有一個人。

因為我知道一旦我選擇只看對方的問題，在未來的日子裡，還會有同樣的問題再次重演，我照樣還是情緒崩潰難過流淚。

我只能進入那種痛苦和崩潰的情緒，讓自己的心不再只是隨著外界起舞，更多的回到自己的中心。

我收回在他身上的注意力，回到自己喜歡並擅長的事情上，找到我自己的生活重心！生活並不僅僅只有愛情，還有愛好，親情，友情，事業。

這一切都會讓我們更豐富。

想要愛，就要好好說

慢慢地，隨著我的內心逐漸強大，我們的互動關係也發生了很大的變化，也知道了如何去陪伴自己，引導對方。

當我和老公吵架的時候，我之前是完全的不想和他講話擺臉色，自我保護模式開啟，直接躲進我的殼裡面不去看他，現在我意識到我的不講話不開心的臉色，對於他同樣是一種刺痛，讓他也感覺被拒絕，有時候甚至不知道我為何要生氣！而這種自我保護模式，會直接導致他也不想再理我，甚至覺得我莫名其妙無理取鬧，同樣，他也會開啟自我保護模式。

於是兩顆心漸行漸遠，也越來越覺得不被對方理解。

現在我會慢下來看自己，也能及時溝通，甚至我能第一時間安定自己的心之後，儘可能去握住他的手，表達我的不被愛的感受和想要愛他的心情，這樣他也慢慢平復情緒。

我們每一次的吵架反而會更加了解彼此，看到對對方更深的愛和包容。

後來，當我意識到我才發現包括我在內的好多人，想要愛和關注的方式都是像我之前一樣，受傷了就冷漠遠離，就記恨，偏不知，越是這樣冷漠遠離，越於事無補。

想要愛，要好好說！我們可以情緒崩潰，可以脆弱，但這並不是對方的錯。

這種想要愛的感覺，在很早很早之前，就像一顆種子已經種下，而此刻，在現在的家庭關係，尤其是愛情里深根發芽結果了。

從原生家庭，找到婚姻問題的關鍵

從這受傷感覺的根源看，我看到我從小是那麼乖的小孩。

當我還在肚子裡面的時候，因為國家政策的限制，我感覺到的是父母擔心有了我單位會找麻煩，甚至會把我流產掉，我在肚子裡緊張恐懼，害怕被看到也沒法表達。

我的父母不善言辭，他們用盡全力在保護我。

出生後，他們工作很忙，白天並沒有多少時間照看我。

童年時期我一直內向也不善於表達，雖然心裡有很多新奇的想法，但總覺得自己不重要，喜歡蜷縮在角落，不想被人看見又渴望被看見。

我聽話懂事，常常為家人著想，想讓父母開心，努力學習，這樣父母才會更愛我，我也更對得起他們。

因為母親在家中也是賢妻良母，只為別人不顧自己的性格，我慢慢地在感情裡面，也複製了母親對人對婚姻的方式，極力為愛人為別人著想，就算生氣有情緒也只是自己氣鼓鼓地憋著不會表達，這樣也漸漸遠離自己的心，不知道自己的喜好，也不知道怎樣去滿足自己，讓自己快樂。

這樣的自己感召來的伴侶，在蜜月初期，當然也是甜蜜，但一旦再往更深層交往下去，就會發現我真的是好人，卻不是快樂有活力的狀態。

用愛人的話講是：你也很好，可是就是感覺很卡，有一種壓抑的感覺。

遇到心術不正的伴侶，就是被利用被劈腿。

但遇到即使是很棒的伴侶，對方也會感覺不痛快。

而我，活在自己的世界裡面扮演著好人，覺得自己都做到了，還委屈地覺得為什麼你還這樣對我！

其實我就是有一點沒有做到，我並沒有做真實的自己。

我勉強自己去做一個好女友，好太太，卻忘了對自己好一點，讓自己快樂一點。

這些限制，這些標準，這些個條條框框讓我一直在一個怪圈裡面打轉，都是源自於我並不知道如何對待自己。

因為和媽媽一樣一直做好人，邊界模糊不清，也在家庭人際關係裡面容易遇到踩到我邊界的人，因為不知道如何維護自己的利益，因為恐懼對方不喜歡我沒辦法及時拒絕說NO，也很容易導致身邊人不尊重自己。

這樣自卑低自尊的狀態，即使在關係中對愛人的百依百順，也贏不來任何尊重。

而實際上是我這些年開始自我成長，我才發現自己並非想像中的好脾氣，我將憤怒自我掩藏，變成了壓制我活力和創造力的魔咒。

我活著，但我並沒有完全活著，我完全是活在害怕失去的恐懼里。

我的焦慮，我的害怕投射在我生活的方方面面，更別提親密關係了。

我選擇逃避衝突， 用冷漠和隔離的方式，將自己的心用重重的殼包裹起來。

很多人害怕憤怒這種能量，拚命壓制，我曾諮詢到來訪者即使做夢也在死勁打出軌的老公，像這樣的憤怒如果沒有合適的方式出來，必然就會像我前文講到的，用類似打擊報復的扭曲方式顯化出來傷人傷己。

了解自己，自我成長，才能遇見更真實的愛

也是從學習自我成長開始，我對自己越來越多的了解，讓我打破了自己和愛人的互動模式。

關係中需要出離！在出離裡面，我們更能遇到自己。

在相處二年多我們發現彼此沒法給對方快樂，於是痛苦中選擇分離。

在一次長達幾個月的分離之後，我們彼此沒有聯繫各自成長，由之前的牽掛到放下，都往自己內心深處不斷探索。

當我們再一次相逢，我們感覺更親近了。

當我們出現危機和爭吵，我都會坦然表達他的行為引起的感受，也允許自己很生氣，從開始的憋悶到學會用語言的方式，也看到了他的脆弱和憤怒，慢慢的他能開始更了解我，我也能更加了解他。

我也發現人往往一輩子會對不止一個人有感覺，但未必都能最終走到一起。

最重要的是珍惜現在的身邊人，對得起每個當下一起的時光，同時也信任彼此，不管發生什麼事情，都能承擔結果。

我們抱著這樣的心態，就算遇到感覺痛苦的事情，也終究都會過去。

記得有一次他坦誠告訴我遇到一個真的很心動的女生，對方很優秀，兩個人感覺都特別好，我當時很心痛，我也告訴他：我很痛苦，很崩潰，這是真實的感受，我也不會讓你停止和她聯繫，因為根本沒有用，如果你們真的想聯繫，我相信即使我阻止你們也一樣會聯絡，如果你覺得有更好的選擇，你可以自由選擇，我可以退出。

雖然退出這段關係痛苦，但在一起這樣互相牽纏更痛苦。

最後經過了一段時間慎重的考慮，我們選擇了繼續走下去，這期間我們也會談論到這個話題，多數時候也能心平氣和，就算有情緒也像朋友一樣敞開心扉表達，這樣這次事情發生之後，反而我們的關係也更加深入穩固。

不是說沒有困難與誘惑，而是我們了解彼此，也能相信自己和對方不管時任何結果都可以走過痛苦。

有一個經典案例說，有一位婦女成天在抱怨自己的老公各種惡行，有人問她，你老公那麼壞，那你為什麼不離開他，那位婦女答道，我現在雖然痛苦，但離開了他，我又是什麼呢？我寧願跟他待在一起！很多人真的都是這樣的心態，因為在痛苦中抱怨，可以告訴別人，看，都是他不對他不好，這樣就可以逃避自己的責任了。

明明可以讓自己更快樂更幸福，可是離開了他自己什麼都不是，單獨一個人，反而比一個糟糕的伴侶更讓人更恐懼，害怕改變。

所以，各位姑娘們，讓自己心態平和快樂是我們自己的責任，讓別人能夠理解自己也是自己的責任。

要是想把自己的人生背負在另外一個人身上，總有一天對方會感覺不堪重負，這樣的關係遲早會坍塌。

最好的感情，是需要能量對等沒有怨言的，能一起並肩前行，容許彼此在這世間做最真實的自己。

想要遇到自己的真愛，先好好了解自己，把自己弄明白，這樣當挑戰來的時候，才能夠在任何情況下都能和自己心平氣靜地相處，合適的人才會變成真愛，才能更好地攜手走向精彩的遠方。

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