在婚姻里，你最怕什麼？

★受訪專家：黃晶慧

★專家資質：國家二級心理諮詢師，薩提亞模式家庭治療師， EAP運營師，身心靈實修者。

師從薩提亞模式掌門人約翰·貝曼（John Banmen），國際導師安娜•瑪麗亞•羅（Anna Maria Low），國際導師琳達·盧卡斯（Linda Lucas）系統地學習薩提亞模式家庭治療

★職業專長：婚戀家庭，親子教育，冥想療愈，人際溝通，情緒/壓力管理，個案諮詢累計800小時以上，團體諮詢100小時以上。

問：婚姻中經常聽到這樣一句話「相愛容易，相處難」這句話的解釋是：「不是戀人也不是夫妻關係，以朋友身份相處，往往不會受到傷害，因為關係的距離讓朋友之間的角色相處來更加容易；為什麼又說相愛難？伴侶之間，如果不懂得去珍惜對方，珍惜這份來之不易的愛情，婚姻早晚一天也會走到盡頭。

但是常常懂得故事的開頭，卻猜不中故事的結尾，今天來看看從事婚姻情感10餘年的黃晶慧老師，聽聽，她是如何詮釋幸福婚姻被限制真相。

老師：婚姻被限制原因有很多，但是，我們今天就簡單聊聊，從身邊當中比較常見的，而且自己又能做得到的

真相一：我們給到伴侶的愛的方式不是他想要的，伴侶對自己的愛的方式也不是自己想要的。

因為兩個人結婚是因為愛而走到一起的，到後面為什麼感覺到他不愛我，也感覺不到幸福快樂，很多時候是彼此給對方愛的方式都不是對方想要的，這樣兩個彼此相愛的人，卻彼此感覺不到愛，這是因為愛的方式表達的錯誤導致的。

愛的五種語言其一

肯定的言辭，禮物，服務，肢體接觸，高品質的陪伴。

可以先看下自己需求是哪幾種，然後自己伴侶是哪兩種，這樣在婚姻當中，能夠知道對方愛的語言，同時也讓對方知道，自己愛的語言，這樣就能給到彼此想要的那種愛的方式，同時也能感受到愛。

快樂，很多時候是彼此給對方愛的方式都不是對方想要的，這樣兩個彼此相愛的人，卻彼此感覺不到愛，這是一種愛的方式。

真相二：夫妻之間的溝通存在問題，彼此都不了解對方：1、衝突的。

2、討好，相敬如賓，為了維持關係彼此壓抑內心的感受和想法。

3、疏離的，溝通交流很少，包括言語和身體的。

一致性溝通：我表達我自己，同時願意聆聽對方內心的聲音。

很多時候，我們習慣了舊有模式，不敢嘗試改變，比如表達內心的感受，我們害怕被拒絕，被忽略，被嘲笑，但是改變是走向更和諧幸福的親密關係的決定性因素。

勇敢地走出第一步，當自己改變了，他人會被影響，關係也會發生改變，這是必然的過程。

真相三：我們需要先看見自己內心的美好，才可能真正看見別人的；我們要先感受到對自己的愛，之後才可以去愛別人--約翰·貝曼。

太多時候我們會想從伴侶那裡滿足自己內心的渴望，兩個彼此渴求的人可能會相互傷害，因為內心沒有足夠的愛，是無法給出愛的。

嘗試自己滿足自己的渴望，愛自己，接納自己，欣賞自己。

當自己內在充滿了愛，就更能感受到對方的愛，也能更好地去愛他人。