情感大師：出軌後複合，如何重建信任感？

深夜接到友人的來電，在聽到她的聲音的那一刻，我很驚訝，從來沒有聽到過她如此沙啞的聲音，

喚我名字時的氣息，是那麼的微弱疲倦。

我認識的她是個比陽光還要炙熱，如火一般熱烈又溫暖的女孩。

她說，我很愛他，可我為什麼變成一個愛猜忌的女人，我是不是還原諒不了他。

他們兩的事我是知道的，她男朋友精神出軌了，她發現之後立馬和他分了手，但多年的感情，男生的挽回，她原諒了他，兩人選擇複合。

但被破壞的信任感不是那麼容易修復的，相愛多年的人精神出軌對於她的傷害很大，從他兩複合之後，我接到她的求助電話，不是一兩次了。

在她和我的傾述中，她告訴我，他們現在的相處變得很緊張，好像有一根看不到的弦把他們隔絕開。

她變得很容易胡思亂想，只要男朋友回來的時間，比平時要晚一點，她就會開始幻想是不是他和女生在一起；

看到他在看著手機笑，會想是和誰聊天，聊得那麼開心，偷偷瞄一眼，其實只是在看動漫而已；

而她男朋友在複合之後的態度，也讓她悵然若失。

她發現他男朋友從一個沒心沒肺的傻孩子，變成老是看她臉色，說話做事小心翼翼的人，不復當初的親密和自在。

破裂的信任感不是那麼容易重建的，這需要男女雙方共同的努力。

美國的心理學家Deutsch於1958年通過著名的囚徒困境實驗將信任研究引入到心理學領域。

信任他人意味著必須承受易受對方行為傷害的風險，因此，承擔易受傷害之風險的意願亦是人際信任之核心。

相愛的兩人，把身心都袒露給對方，在這個時候，在愛與被愛的時候，你同時擁有了傷害愛人的能力和承擔被傷害的風險。

在心理學中，信任是社會影響概念中不可或缺的一部分：因為影響或說服一個信任你的人是容易的。

然而，再次感受到誠實，能力和價值的相似性（value similarity, 稍微類似仁愛心）是必要的。

若因為明顯違反了其中的三個因素而喪失了信任，將很難修覆信任。

因此，建設信任與破壞信任有一個明確的對稱性。

當伴侶做了失信於你的事，讓你失望和痛苦，但無法割捨的愛讓你選擇原諒。

這個時候，你的潛意識就在害怕再一次被傷害，在體驗過被傷害的痛苦後，不想期望再一次落空，選擇用懷疑對方來降低傷害值。

既然被被背叛，還選擇繼續在一起，明明知道可能會不被信任，仍然選擇重新走到一起。

證明兩人之間有著無法割捨的愛，讓她原諒，讓他回頭。

作為被伴侶出軌而受傷，變得不相信對方的一方，首先先坦誠地說出現在你對他糾結的心情。

即使他在複合後一直都很乖，沒有做對不起你的事。

兩人在複合之後，都明確感覺到狀態不對，一味的粉飾太平，不如兩人坐下來，平靜地溝通雙方的心情。

逃避只會加速信任感的缺失，把內心真實想法說出來，也是是重建信任感的一種方式。

變得愛懷疑，那麼不要怕去證實你的懷疑。

也不要有壓力，覺得自己為什麼會變成這樣，合理的懷疑是存在於每個人的心中的。

信任感可以在一次次懷疑中，不斷被推翻，然後，慢慢重新建立起來。

如果伴侶的表現有周期良好性，對你很坦誠，不妨對他釋放多一點信任。

要有這個自信和決心，如果這次再被騙，就果斷放手，努力過不後悔。

而對於曾經出軌的一方，想要伴侶重新信任你，不是只有說說而已，用長久一致的行動向她證明。

對於犯錯我供認不諱，但我的改變和愛你的決心都要讓你看到。

相處時，保持之前的相處模式，過於小心翼翼，會讓變得敏感的伴侶察覺，會讓她反覆想到之前不愉快回憶，以及你態度改變的原因。

正確處理和異性朋友的關係，對她更多的照顧和關心，在完善好工作的基礎上，她和家人才是你的重心。

你對她的在乎和關心，都會變成她對這段感情的自信和安全感。