當背叛成為事實，如何做一個聰明的妻子

媒體公認的「婚姻教皇」約翰•戈特曼在一書中寫道：「外遇通常是一段正在死去的婚姻的徵兆而不是原因，在夫妻任何一方出軌之前，這段婚姻的終結早就註定了。

」

文章出軌，馬伊琍一句且行且珍惜，讓事件沒有進一步惡化，也把當事人的損失減到了最小，只是吃瓜群眾還是有些「意猶味盡「。

人們紛紛讚賞馬伊琍顧全大局的處理方式，但是關起門來，他們夫妻是否可以真的不計前嫌，重新開始就不得而知了。

破鏡重圓，聽起來很美好，但在現實婚姻里，卻是一件痛苦而艱巨的拉鋸戰。

在很多出軌又複合的婚姻中，受到心理創傷的一方可能會產生PTSD（應激性障礙）的有關症狀：

比如「創傷事件的再體驗」，看似你們已經回歸了平常的夫妻生活，但你的大腦會隨時、反覆、不受控的提醒自己回憶起對方出軌的事實，讓人患得患失，甚至疑神疑鬼，以至於出現「警覺性增高症狀群」，喪失對另一半的信任感，誤會、吵架的頻率升高，最終折磨著彼此。

心理學家貝曼老師在家庭治療工作坊中曾說：修復一段破碎的婚姻不如重新建造一段關係。

聰明的妻子要學會把修復關係的重點放在當下和未來，不要再糾結過去的事情，那是沒有意義的。

不是人人都會選擇原諒，被出軌的一方有選擇離開的權利，前提是不要衝動決定，而是經過深思熟慮的。

人生就是不斷選擇的過程，知道自己要什麼很重要。

如果選擇原諒，當裂痕猶在，如何修復兩人之間的關係將是一場對彼此巨大的考驗：

認清事實

當出軌已經成為事實，創傷已經造成，我們就要清楚的明白，不要妄想著能再回到從前。

過去的風景再好，都已經成為了歷史，我們只有繼續往下走，才有可能看到更美的風景。

建議和出軌的伴侶進行一次平靜而坦然的交談，以修復關係為目的，在不涉及攻擊性話題的前提下，可詢問對方出軌的理由，以便了解婚姻問題的關鍵。

避免談論有關「出軌對象和我，你更喜歡誰」等令彼此為難、不快的問題。

被出軌者，可以真誠的說出對方出軌對自己的傷害，這同樣是一種情緒的疏導，也有利於對方了解到他的所作所為造成的傷害。

重建信任

信任和安全感的重新建立，僅口頭上的表達是遠遠不夠的，更多的需要體現在行動上。

比如：

·道歉的保證，不僅僅是一句「對不起」，道歉要具體到行為和懲罰，比如保證和出軌對象斷絕關係，做不到就凈身出戶等；

·主動的自我暴露，告訴伴侶自己的行程，銀行帳單、電子通信等隱私性信息，主動告訴對方自己的感受、想法等；

·增加親密接觸，與伴侶一起參與家務活動（做飯、看電視等），增加溝通和身體接觸（親吻、擁抱等）；

堅持

婚姻的修復是一個漫長的過程，也許中間仍會有反覆，所以做好長期堅持的準備是必要的。

可以與伴侶一起建立一個習慣，比如睡覺前的晚安吻或早起打招呼，一個簡單的小動作就能幫助雙方維繫感情。

創造新的環境和氛圍，讓彼此在全新的體驗中重新發展關係，比如一起旅行，一起做一些過去沒有做過的事情。

心理學大師阿德勒曾說：「人生最大的謊言就是不活在此時此刻。

「

不論是決絕的離去或原諒，都要明白過去是無法改變的，如果總是停留在過去，對解決問題沒有幫助，只會加深痛苦。

積極著眼於當下，當你自身發生變化，你身邊的一切才會發生變化，雙方的關係才會走出困局。

（原創聲明：本文為三明治媽媽原創，未經授權不得轉載）

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