出軌後如何修復關係

出軌後想要修復，怎麼辦？

也有很多人會想到他們過去的美好時光，想要挽救他們的感情。

這時候，該怎麼辦呢？

假如一段有過出軌經歷的感情想要被修復，出軌一方的態度和作為是最為關鍵的——他們要為另一方提供安全感和信任感，比受傷的一方有更大的義務和責任。

受傷的一方會感到傷心、失落、憤怒，也會體會到擔心、疑惑和嫉妒。

對方的背叛很有可能會使他們失去理智，就算想努力保持淡定，原諒對方，頭腦中還是會十分戒備。

如果想要修復這段關係，出軌的一方應該嘗試做到以下幾點：

1. 真誠、謙卑地道歉

背叛者首先要認識到自己的行為造成的傷害，承認錯誤，為他們的不端行為表示羞愧、悔恨和自責，而不是編造藉口，不真誠地道歉，或只是為了求得理解和憐憫而道歉。

2. 共情（empathy），討論導致不忠的原因

利用共情和傾聽的技巧，鼓勵對方表達TA的傷痛、恐懼和其他問題。

伴侶雙方都要重新審視自身的信仰、追求，對愛情、性和原諒的期望。

比如：你們想要的理想愛情是什麼樣的？你們是怎麼看待承諾和欺騙的？你們怎麼看待肉體和精神的關係（是不是可分離？）你們認為感情出現裂痕是能不能修補的？……

如果通過共情，被背叛的一方能夠站在伴侶的角度，想像伴侶為什麼會這樣做的人，特別能夠設想自己實施背叛行為，會更容易寬恕伴侶。

3. 坦白是否存在導致出軌的性癖好或酗酒問題，並尋求幫助。

出軌也很可能和過度調情、邊界意識不足、色情片有關。

要承認這些問題，不要忽視，但也不要過多地解釋，因為你可能也並不理解自己的這些行為，你的解釋也許只是「讓自己好看一點」，並不會讓對方真正接受，反而會讓爭吵升級。

假如你存在無法拒絕別人、色情片上癮這一類的問題，嚴重到影響到了你的生活，建議尋求專業幫助。

藥物濫用也是出軌的一大誘因。

簡單來說，是不是酒後亂性或者大麻後亂性？如果是，有沒有上癮？

4. 斷絕與先前的情人的聯繫

作為出軌的一方，假如你有誠意修補這一段感情，就表明你要完全投入，重建伴侶對你的信心和信任。

此時再去考慮「情人是不是會受傷」的話，其實是你對自己的目標認識得不夠清晰。

你必須取捨，請在做選擇前考慮清楚。

5. 和他人建立新的關係邊界

這段時間，要讓伴侶更多進入你的邊界。

甚至可以考慮讓你的伴侶在一段時期內控制你的銀行帳號、社交工具帳號。

把這些信息坦白的告訴對方，接受對方隨時的檢查。