結婚10年了，老婆和我的感情日漸平淡，我感覺我的婚姻有了危機

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結婚已經10年了，育有一兒一女，每天下班回家就是吃飯，陪兩個孩子玩耍，等到哄完兩個孩子睡覺，洗完澡就晚上11點多了，老婆比我更辛苦，煮飯，洗碗，做家務，比我睡的還晚，老婆也不是一個很愛說話的人，平時也不會和我多講兩句。

想放假時多點時間兩口子好好交流交流感情，但大部分的精力都花在兩個孩子身上，感覺我們兩個逐漸變得陌生起來。

有沒有辦法找回原來的感覺？我不想我們的婚姻處在危機邊緣。

可我本身是一個不太有情趣的人，希望能夠得到建議和幫助！

小編回覆：

任何婚姻都有它自身的低谷期和倦怠期，這對於婚姻來說是正常現象。

但要是低谷期、倦怠期時間過長就會潛伏危機，夫妻二人便容易產生隔閡、感情淡漠。

夫妻是一個整體，婚姻對於兩個人來說，是角色轉換的轉折點。

孩子並不能成為夫妻之間感情日漸平淡的理由，任何家庭的幸福都是要通過夫妻二人的共同創造來實現，習以為常的婚姻生活需要賦予新的生命力。

其實也很簡單，作為妻子要求也不多，有時一句我愛你可以讓她深深感動，一杯熱茶，一句讚揚，一個吻，都將是生活的調味品，是平凡中的浪漫，讓她感覺到你在意她，她當然也會對你好的，因為情感是相互的。

既然你想讓兩個人的感情變得有激情一些，那麼即使你不是一個很有情趣的人你也一定要邁出你的第一步，一定要抽出來一點時間，為你們的生活製造一些小浪漫，給老婆一點驚喜，我想這樣做一定會有意想不到的成效。

為什麼有的親密愛人能夠攜手走過人生中的風風雨雨，有的配偶在困難時刻卻再也握不住對方的手？心理諮商師、《今日心理》專欄作家傑佛瑞伯恩斯坦（Jeffery Bernstein）認為，幸福關係並非偶然，快樂配偶必須有智慧的建立並維持他們的愛情。

經營婚姻生活就像駕駛飛機，如果太過依賴自動駕駛模式，遲早會墜機。

在新書《你為什麼不能讀我的心》中，伯恩斯坦歸納出快樂配偶會做的七件事，我覺得也是很值得我們這些處於婚姻低谷期的夫妻們借鑑。

1.對親密關係保持務實的態度

快樂的配偶對彼此的關係有實際的期待。

他們知道婚姻路上不會永遠陽光普照，蜜月期過後，婚姻路上必有跌宕起伏。

提前了解並接受這一點，才能在人生的死蔭幽谷中，繼續堅定地互相扶持。

2.更聰明而非更努力地經營關係

在進入婚姻關係時，兩人都已經做好要一起成長、一起經營關係的準備，是很重要的。

房子，車子，院子⋯⋯事實上在婚姻關係中的每樣東西，柴米油鹽醬醋茶，都需要經營。

當發生問題或誤會時，要儘快提出來討論，否則會變成不定時炸彈。

如果你忽視親密關係中的小問題，你們的關係就會完蛋。

3.找時間相處為第一優先

在忙碌的現代生活中，我們每個人同時都要處理好多事情。

但兩人單獨獨處的高品質時間仍然不能被取代。

獨處讓配偶在情緒上重新產生對彼此的依賴感，讓親密關係常保新鮮。

4. 在親密關係中保有自我

就算結婚了，每個人仍然需要自己的時間，這在一個健康的關係中也是很重要的。

在親密關係中保有自我，正是你們關係緊密堅強的徵兆。

獨處的時光也提醒你，配偶對你是多麼重要。

5. 接受並愛你的配偶原來的樣子

你的配偶在結婚時是什麼樣子，婚後就會是什麼樣子。

不要老想著改變他，請愛他現在的樣子。

如果你不能愛他現在的樣子，那麼就不要結婚。

6. 溝通，溝通，溝通

缺乏有效溝通是婚姻失敗的第一大原因。

讓配偶緊緊相系的情緒，是同理心，而非愛情。

同理你的配偶，即使在你並不贊成他的時候，也會設身處地站在你的立場來思考。

這樣可以避免配偶為了自衛而發生的爭吵。

當你們不再為了自衛而爭吵時，你們就更容易傾聽對方的想法。

7. 不要把配偶為你做的事當作是理所當然

這是親密關係中的最後一條原則，但是和前六條一樣重要。

伯恩斯坦的諮詢對象中，很多人後悔沒有經常說出來、或表現出來我愛你、謝謝你，導致配偶離異。

時時關愛、感激另一半，你的另一半也會感激你。