如何維持親密關係中的權力平衡？

在親密關係中，雙方或多或少都會感受到一種關係中力量的差異，而舒適的愛情往往是兩個人的勢均力敵，是權力關係的是動態平衡。

來和大家聊聊戀愛中的權力遊戲——有哪些指標可以衡量戀愛中的雙方權力，以及如何維持關係中權力的平衡。

什麼是親密關係中的權力平衡？

關係中的權力平衡是指的，關係中的兩者擁有相當的權力和地位，對於彼此和關係本身能夠產生相同程度的控制和影響力。

如果權力失衡，關係中占優勢地位的人就會比其伴侶獲得更大的決策權和控制力，Ta的利益和需求能夠被優先滿足。

不過，親密關係中的權力有時是難以捉摸的。

比如，有時候你會發現，有的人表面上在ta的親密關係中總是做決策的那個人，但實際上ta卻在方方面面都努力去迎合伴侶的需求、甚至為了討好伴侶不惜犧牲自己的喜好，那在這段關係中，誰是占據權力優勢的人呢？

衡量雙方權力的5方面指標

為了更好地衡量伴侶之間的權力差異，總結了以下幾個判斷依據：

1. 關註：被關心與在乎、需求得到及時的回應。

2. 尊重：自我尊重，即堅定地表達自己的價值、需求和想法；尊重對方，即尊重對方的價值、需求和想法。

3. 自我：感受到自己是一個獨立的個體，不會因為失去這段關係就毀滅或支離破碎。

4. 脆弱：在關係中暴露的弱點、缺陷或不足。

5. 得益：從關係中得到的在身體、心理、情緒，乃至經濟上的各方面的滿足感。

能夠彼此關注和回應、相互尊重、保持自我感、接納對方的脆弱、以及雙方都能夠從關係中獲得足夠的滿足感，這才是一段權力平衡的關係模式。

那麼，該如何維持親密關係中的權力平衡？

你一定聽過「感情世界中，往往付出多的人就輸了」，但其實在戀愛的博弈中如果只著眼於獲得更多的權力，更多的控制，更多的優勢地位，恰恰是付出最大化收益最小化。

因為一段親密關係最大的收益就是彼此相伴，幸福地走完人生的旅途，而權力的過度失衡勢必會對一段關係的維持造成阻礙。

因此，當你們的關係開始失去平衡，無論是弱勢的一方，還是強勢的一方，都需要做出努力去調整。

弱勢的一方可以通過這些調整，獲得更多力量：

· 從小事做起，嘗試自我堅定地表達自己的需求和想法，比如當你試圖拒絕對方的要求時，你可以從「我」的角度來陳述，「我沒有時間做…」，「我不想做…」。

這並不意味著你不再尊重對方、不願為你們的關係做出妥協，而是意味著你能在尊重自己的基礎上去尊重對方。

· 主動努力提升自己。

當你們之間的權力不平衡是由於雙方擁有資源的差異所導致的，那麼你可以做出一些自我提升的努力，比如進修深造、更多地參與社交活動等等。

· 避免在關係中過度付出和妥協。

你和伴侶之間應該是平等的夥伴關係，你需要意識到並努力避免自己在關係中以主動、不計代價的自我犧牲來獲得對方對你的好感、肯定。

這不僅最終會使你耗竭，而你的伴侶也可能會因為你的過度付出而感到被輕視。

強勢的一方可以通過這些調整，平衡雙方的力量：

· 你需要意識到，不斷獲得更多權力不僅不是親密關係的目的，還會威脅到你們關係的維繫。

的確，喪失一些力量感聽上去很讓人恐懼，但如果這麼做可以讓我們更好地去愛對方，提高雙方在關係中的幸福感，那又何樂而不為呢？

· 嘗試與你的伴侶進行「分工合作」，雙方可以在協商的基礎上在不同方面分別成為「強勢」的一方，比如你更擅長理財，那麼在財務管理上你擁有更多權力，而ta更擅長社交，那麼在人際關係的處理上ta擁有更多的權力。

· 學會做出一些妥協和退讓。

這並不是讓你刻意做些什麼，而是當你試著去關心、覺察伴侶的需求，努力讓ta感受到你的尊重與支持時，你便會自然而然地做出一些妥協。

比如當你感受到，你的伴侶對現在這座城的喜愛和對陌生環境的忐忑時，你也許會對重新考慮是否要遷徙到新的城市。

當然，絕對平衡的關係是不存在的，現實生活中，我們不可能永遠只做對的決策。

因此，與其殫精竭慮的為了謀取利益而競爭，不如拿出點勇氣，去信任彼此，用你的真心換取Ta的真心。

情感困惑諮詢、婚姻修復、學習戀愛技巧或想找個人聊聊天，請搜索：紅兔情感