《男人來自火星，女人來自金星》精讀

【美】約翰·格雷◎著

▲約翰·格雷，心理學博士，國際知名的人際關係和情感問題專家。

他繼《男人來自火星，女人來自金星》轟動全球後，陸續又推出了三本暢銷世界的圖書，分別是：《男人約會往北，女人約會往南》、《男人進臥室向左，女人進臥室向右》和《火星人的秘密食譜，金星人的健康法則》。

現在，約翰·格雷被譽為世界上最著名的兩性情感問題專家。

一個很恐怖的統計數據——

只有50%的人能白頭偕老。

更令人擔心的是——

這50%的人中還有50%以上，缺乏對伴侶的忠誠，也無所謂愛，或者他們根本就不會愛。

從今天開始，做一個更懂他（她）的男人或女人。

十二條原則讓你真心懂對方

原則一：男人不喜歡傾訴，他們渴望獨立解決問題，只需要女人的認可和接納，而不是所謂的改造和不請自來的建議。

他們一般比較重視效率、力量和能力。

而女人傾訴時，不需要對方提出解決問題的方法，只要對方關切體貼、饒有興趣的傾聽，重視溝通和交流。

原則二：當對方抗拒我們的「愛」時，可能是因為我們選擇了錯誤的時間，採取了錯誤的方式。

男人感覺到他是「問題」的解決者，而不是女人眼中的「問題「時，他才願意放棄對抗，按對方理想中的樣子做出改變。

原則三：男人心情不好，很少向人傾訴，通常會進入「洞穴：也就是自我天地，休憩和解決當下出現的問題。

對外界反應遲鈍，心不在焉。

女人容易誤解男人對她疏遠，漠不關心。

女人以談話尋求釋放，不急於解決問題，而是希望獲得他人的理解共鳴，才會覺得寬慰和舒適。

一般這種情況下，男人容易誤解女人是在批評某人或者尋求建議。

原則四：男人感到鼓舞，產生力量，是他覺得為女人所需要的時候。

對方給到足夠的信任和重視，就會走出「洞穴」充滿動力。

女人感到鼓舞，產生力量，是她覺得為男人所珍愛的時候。

原則五：女人，要為付出設定「底線」，給予太多會讓自己疲憊。

坦然接受對方的付出，因為你值得被愛。

放棄抱怨，接受對方不完美的樣子。

男人恐懼自己不夠好，不能滿足女人的需求，所以害怕給予。

犯錯不是壞事，也沒必要無所不能，對方會接受。

原則六：火星人和金星人的語言不同，即使使用的詞語一樣相似或者相近，他們的內在含義也可能有很大差別，容易產生誤解。

女生喜歡錶達情感，尤其喜歡使用隱晦的語言和豐富的修辭，包括誇張、比喻歸納，男人需要正確理解女人的想法和意圖，提供恰當的支持和幫助。

男人沉默時，要體諒他的處境和心情，給予他充滿愛意的支持，不再往最壞的地方胡思亂想。

原則七：支持男人：在女人面前，男人虛榮心極強，除非男人請求，否則女人不可以給予批評。

信任是對他最好的支持。

學會說：「這不是你的錯」會有很神奇收穫。

支持女人：女人的抱怨和大發牢騷，不是在質問和拿男人開涮，男人應儘可能保持平靜，不去指責對方不講道理危言聳聽。

原則八：即便是男人深愛女人，也會周期性地選擇「逃避」，在此之後，他才會對女人更加親近。

「逃避」是要滿足「獨處」和「反省」的需要。

在男人「逃避」時，女人越親近，男人越逃避，因為怕失去自己和自由，懷念起昔日的獨處自由。

所以在男人逃避時，女人要學會信任，並且在這段自由的時間提升自己融入其他圈子。

原則九：女人的「自我意識」就像波浪那樣起伏，波浪上升，對對方有無限愛，但波浪下降時就會內心空虛憂傷。

如果波浪上升過程中缺少被愛，就會產生壓抑消極的感受，而在波浪下降時，就會經歷沮喪加上違背滿足帶來的痛楚。

另外女人要學會從其他方面獲得支持，防止對男人造成過大的壓力，最後得不償失。

原則十：男女有共同的12種情感需求，但男女更關注的基本6種情感需求卻不同。

女人需要得到：關心、理解、尊重、忠誠、體貼、安慰。

而男人需要得到：信任、接受、感激、讚美、認可和鼓勵。

只有其基本的愛情需求得以滿足，一個人才能夠完全接受和重視其他愛的形式。

而如果給予對方的只是各自所渴望的愛，對對方的意義不大，感情也會逐漸冷卻。

原則十一：引起吵架兩個重要原因：一是男人感覺女人並不認同他的觀點。

二是女人並不認同男人對她說話的方式。

所以，男人犯錯，會格外敏感，女人需要體諒、理解和包容。

而當女人在努力恰當地表達自己的感受時，男人只要悉心做好聽眾，一場潛在的爭論，是完全可以避免的。

所以，最好將「永遠不吵架」奉為金科玉律。

原則十二：女人特有的「計分法則」：男人送她的每件禮物，不論體積大小，只能贏得一分。

所以，生活中無處不在的小事，都能滿足女人情感的需求。

男人的「計分法則」是需要得到女人的感激。

如果女人的付出不能讓男人得到感激，那她的付出都是無意義的。

甚至會被扣分。

所以，男人應該將「愛的行動」置於優先地位。

女人應該把「愛的態度和情緒」置於優先地位。

那到底怎樣讓消極情感得以溝通，怎樣請求對方的支持並且能夠如願以償，讓我們的愛情能夠魔力永存呢？

一、溝通消極情感

1.把消極情感寫在紙上，可以對自己有更多的了解，及時調整言行，同時其感受強度就會減弱，為積極情感留出空間。

2.第一步：寫一封情書，主要包括4個層面：生氣、憂傷、恐懼、懊悔，最後才能訴諸「愛」。

消除「疏忽」、「冷落」、「失望」。

第二步：寫一封回信，消除「拒絕」，知道自己潛在的期待。

第三步，分享情書和回信，實現真正的分享和交流。

3.很多人無意識的成人式逃避消極情感，會讓消極情感不斷的發展壯大，以至於獲得控制你的人生的力量。

所以學會寫情書，同時先學會感受傾聽理解被壓抑已久的感受。

二、獲取對方支持

1.女人會覺得，假如男人愛我，他會主動支持我，不用我開口請求。

而來自火星的男人，支持方面缺乏天然動力，只有對方開口，才有可能鼎力相助。

如果女人沒有請求支持，男人就會順理成章的以為，他的給予或付出已經足夠。

2.女人怨恨的情緒和命令的口吻，即使措辭再優美，也會讓男人望而卻步，拒絕請求。

所以要求要簡單明了同時不用命令的語氣。

例如：把「能」、「能不能」的措辭換成「可以」、「可不可以」。

3.當你請求男人支持時，如果他拒絕，你也能夠體諒和理解。

他就會銘記在心。

下一次，他更有可能答應幫忙。

如果他沒有直白拒絕，選擇抱怨，是他在尋求平衡，儘可能滿足你的要求。

這個時候你的沉默等待更可能會換來好的結果。

三、讓愛的魔力永存

1.90/10原則：當你和伴侶產生懊惱或者難過之事是，其中90%以上，都和過去的經歷有關，而當前讓你心情不好的原因，可能只占10%，也就是常說的「導火索「而已。

2.當伴侶「舊傷」復發的時候，進入「洞穴」或「深井」，你要做的就是不大驚小怪，理解、信任、接受和寬容對方。

3.有一個悖論：通常說，和伴侶一起，你才會感覺安全，最深處的恐懼感，才有可能浮現。

而當他們真正出現時，你卻感到羞恥和恐懼，以至於難於和伴侶分享你的感受。

所以學會尋求諮詢師或者群里的幫助也是必要的。