為什麼你走不出外遇的困境

（艾聞）遭遇外遇傷害的人，會陷入一個巨大的困局，能不能最後走出來，其實全靠自己。

在諮詢我的很多人那裡，我聽到最多的一句話是：「艾聞，我走不出來，你能幫幫我嗎？」

聽到這句話的時候，我時常感覺很痛心，外遇對一個人的傷害是如此之深，令你無助到了極點，你努力想要擺脫，卻往往束手無策……

想要走出來，是每一個遭遇外遇傷害之人每天都苦苦找尋答案的問題，但很多人歷經多年，卻仍然無法從外遇的困境中得到解脫；有的人想原諒，重修舊好，但對方卻死性難改；有些人想遺忘，但心頭永遠都有一根刺，動不動就刺痛自己；有的人想離婚，但放不下孩子，各種顧慮……然後，就再也沒有然後了。

不知道大家發現沒有，在上面標黑的這段話中，每一個「想」，都有一個「但」，這個「想」和「但」其實是矛盾的，換句話說，你不可能兼得。

所以，你之所有走不出來的第一個原因是：你的需求自相矛盾。

不少人在外遇的傷害中，各種想不開，為什麼ta會背叛我，為什麼受傷的總是我……試圖尋找到問題的答案，卻最後弄得更加糾結。

而有的人則是整天哀怨，上天不公平，一定是上輩子欠了債，這輩子要來還……於是，燒香拜佛念經，乞求於神靈。

這個階段，不管你想什麼，有什麼情緒和反應，都是正常的——但是，這些真的幫不了你。

你有沒有問過自己：什麼樣的狀態，你才覺得是走出來了呢？

事實上，很多人根本就沒有問過自己這個問題，這才是個大問題——你都沒有明確的目標，又怎麼會有行動和結果呢？

有人說，我想過，我的目標是……如果真有，你還要繼續追問自己，這個目標實現的可能性有多大，甚至有沒有實現的可能？比如對於一個三番五次出軌的人，你還把目標設計為浪子回頭，破鏡重圓，那麼你覺得，你可能走得出來嗎？

所以，你走不出來的第二個原因，是你沒有清晰的「走出來」的目標和方向，或者，你的目標是不可能實現的假設。

很多人遭遇外遇傷害後，會習慣性把希望寄托在對方身上，希望對方知錯能改，希望對方理解自己的痛苦和傷心，希望對方意識到對自己的傷害，加倍償還自己，讓對方來為自己負責……恕我直言，一個能夠外遇的人，很難同理你的內心，也不太會在意你的感受，甚至不會在意你。

如果你把希望是寄托在對方身上，那麼換而言之，能不能走出來的前提在對方，而不在你。

你是不是又發現了你走不出來的又一個原因：你依賴別人，而不是依靠自己。

遭遇外遇傷害的人，對經歷了外遇的婚姻，通常只有兩種方案，要麼不離婚，但是要像以前一樣，簡單而言，你還愛著我，對我忠心，對我關心……要麼乾脆離婚。

形式上沒有問題，但實質上卻有大問題。

你不離婚，就要接受婚姻的不完美；你要離婚，就要解開包括感情、孩子等等在內的一切心結，於是很多人在這裡徹底卡殼……

其實，這都是因為你對「走出來」過於狹義的理解。

真正的走出來，有三個層面：

第一、接受發生的事情，這樣你就不會再幻想「人生若只是初見」、「一切回到當初的模樣」……你要往前看，而不是抱著過往而不放。

只有接受了現實，你才會在現實的基礎上邁出下一步，所以，不要再去假設「如果沒有……就好了」，而是要去想「既然已經這樣，我該怎麼辦」。

第二，開始靠自己。

不管是療愈創傷，還是走出困境，你都開始一切靠自己，你不再寄希望於別人，你徹底對自己負起責任，不管是自己的心情，還是自己的生活。

第三、獲得幸福感。

遭遇外遇後的初期，你一天24小時都是傷心，但是，如果你慢慢走出來，你會感受到，快樂、幸福、開心正在一分一秒地回來，變得自立自強，重拾自尊自信，你從不想活的狀態變成每天都要努力活著，好好活著。

當你重新找回自己的存在感和價值感的時候，你才算是真正走出來了——而以上三個層面，其實跟離不離婚沒有直接聯繫——這就是為什麼我會說：不離婚也可以走出來，離了婚也可能還是走不出來。

最後，你必須看到，不是每一個外遇受害者都無法療愈，永遠陷在困境中。

有的人經歷了外遇，反而變得勇敢堅強，更加懂生活，更加珍惜幸福，更加優秀——所以，如果你仍然還處於外遇的困境中，你首先第一件事情，就是告訴自己：「我一定要努力走出來！我相信自己一定能走出來！」

只有當你這樣想的時候，你才會去努力，也只有當你努力了，事情才會改變。

如果外遇真的是讓你掉進一個深坑裡，你不能指望推你下坑的人來拉你，也不能指望菩薩顯靈來救你，你能靠的，就是用自己的雙手、恆心和毅力，一點一點爬出來——需要提醒的是，這個過程艱辛無比，沒有足夠的毅力、勇氣，自信，是不可能完成的！

所以，最後一條，你是不是足夠堅韌？

當你透不過氣的時候，一定要告訴自己，堅持，就是勝利。

………………………………………………

「心靈深處」微信公共號，名稱：心靈深處；微信號：deepheart2015

（圖片來自網絡）