和相愛四年的女友想要分開卻又放不下……

本期問題

愛上一個女朋友，在一起快四年，開始的時候都很甜蜜幸福，感覺彼此就是唯一！我也是全心全意投入感情，對她好，幾乎都是事無巨細的照顧！但是現在遇到一些事情吵架了，她的態度就是冷漠，自私，她可能會說誰不讓你開心你去找誰，別沖我來！但是我覺得兩個相愛的人不是互為依靠嗎？我說她很現實，她說她就是這樣，氣的我不行！我真的不想要這樣的人，只付出沒有回報，但是好幾年了還放不下這段感情，很糾結和迷茫！請幫幫我，感謝！

心理諮詢師 錢晨 回答：

來信的朋友你好！

謝謝你的信任，願意把心中的煩惱向我們傾訴，和女友的關係讓你感到糾結和迷茫，其實面對情感問題又有誰可以沒在牽絆地放手呢，只要是真愛過就一定會讓人心痛。

而你選擇了寫信給我們，就是要面對自己的情感困境，想得到解脫也想得到答案，從探索自己開始，並遵從自己的內心，在關係中找到那個最真實的自己，看看到底發生了什麼，曾經讓人感到幸福美好的關係為什麼會變成了現在的樣子了，想做出改變又不知何去何從……

從你信中非常有限的信息里我們一起來試著解讀一下是什麼阻礙了幸福和甜蜜的感受，「愛上一個女朋友，在一起快四年，開始的時候都很甜蜜幸福，感覺彼此就是唯一！我也是全心全意投入感情，對她好，幾乎都是事無巨細的照顧！」，所有在一起的戀人都是為了那份甜蜜的無以取代的關係走在一起的，那時在彼此的眼中都是獨一無二的，所以幸福。

她對你好，你對她付出更多的關愛，彼此提供高質量的情緒價值，這樣愛來愛去的良性互動，在最初的關係里雙方都願意投入更多的情感和物質，但當關係相對穩固時，我們把更多的關注投入生活的各個方面，但心裡是踏實的，雙方都可以感受對方的存在，成為彼此生活的一部分，一起走過了四個年頭，相信你們的感受是深刻的。

希望屬於二人的甜蜜是永遠都不變的，也許只是人們美好的夢想，四年的時間也許雙方都在改變，年齡的增長，不同時期需求的變化，生活、工作中遇到的挫折，你們還能以當初的情感、情緒來應對生活中的問題嗎，如果你告訴我，你還是原來的那個人，沒有改變，是她辜負了你的期待，或許那正是問題的所在，你對你們的未來有規劃嗎，你了解她的想法是怎樣的嗎，有沒有考慮進入婚姻的階段，還是就這樣一直停留在戀愛關係中，對這份四年的感情你和女友有過深入的溝通嗎，她願意就這樣任憑時間的流逝和你保持這樣親密關係嗎，她內心的需求是怎樣的呢；

「但是現在遇到一些事情吵架了，她的態度就是冷漠，自私，她可能會說誰不讓你開心你去找誰，別沖我來！但是我覺得兩個相愛的人不是互為依靠嗎？我說她很現實，她說她就是這樣，氣的我不行！」，也許吵架是情侶間不可避免的事吧，往往吵架的內容早已忘記，但我們記得的一定是那時的情緒和感受，那種不被理解、不被接納、受到排斥的諸多負面感受，因此會對自己不自信，感覺很糟糕，因為最愛的人都討厭自己，對自我的懷疑不會輕意化解，所以我們表達的是情緒，也是情緒影響到了二人之間的幸福感，每一次吵架都會透支感情，隔離開相親相愛的二個人，吵架也是一種溝通方式，是一種強烈的溝通，是用正常交流不能達成的激進表達，然而，對方接收到的是否定；「我真的不想要這樣的人，只付出沒有回報，但是好幾年了還放不下這段感情」，這是你憤怒的表達，你希望得到對方的情緒支持，然而，她也有情緒需要表達，雙方接收到的都是抱怨和情緒，讓自己避免傷害除了給予還擊（吵架）就是情感隔離，我不能感受你，你也不能看見真實的我。

那麼請你先把真實的感受告訴她，再了解她是怎麼想的，怎麼看待你們之間的關係的，她還是你曾經愛著的那個人嗎，她和原來有什麼不同……

和你一起分解了你信中的信息，感受到你是一個敏感而又細膩的人，你希望伴侶可以提供高質量的情緒價值，當你在關係中感到了挫敗，你想到的是「我真的不想要這樣的人…」，因為你不知如何來應對和處理這樣的狀況，最簡單的辦法就是放棄，我不想要這樣的關係了，那麼我就不難過了，你「放不下這段感情，很糾結和迷茫」，在好與壞的兩極徘徊著，而這一切僅僅是你一個人心裡的想法，想像一下如果真的離開她，從此你的生活再也和她沒有關聯，會是怎樣的感受，因此與其獨自彷徨，不如和女友進行一次深度的溝通，如果希望回到你想要的美好時光問問女友是否和你想的一樣，保持一段親密關係需要兩個人決定，而結束一段關係一個人就可以說得算了，你能寫信給我們就說明你不想一個人做出這個決定。

同時我也有很多的疑問，她是你的初戀嗎，在她之前有著怎樣的情感經歷；你的家庭情況是怎樣的，父母的關係親密嗎，你的心事可以和他們分享嗎；家人、朋友和同事是如何評價你的，你又是如何評價自己的呢；無論是工作中還是生活中，遇到了困難你是如何應對的，是獨自承擔還是爭取援助；你對女友有很多的不滿，那麼當初是她怎樣的特質吸引了你，現在有發生改變嗎 ？？……

不覺中提出了很多問題，想要幫助你的前提是需要了解你，可是由於信息的有限性，你只是告訴了我們你的情感困境，不知何去何從，我們也只能和你一起重新再來看看，你的現狀其實是在關係的互動中的阻礙，而心理學研究發現，成年人在個人生活中遇到的問題和困擾並不是成年後的生存環境造成的，而是來源於童年時期在家庭中所受的影響和限制。

成年後與他人的互動關係中，對方的言語行為引起你的某些特別情緒和感受，都是童年時與周遭人的互動過程的原始經驗的重複。

或許你已經明白了我的用意，我希望你可以尋求心理諮詢師的幫助，和你一起了解你自己，在關係中表達自己，正視自己的需求，如果你一直不去面對，你就一直活在夢裡。

看不見，也聽不到，只聽到自己以為的意思。

祝你早日走出情感的困境，做出嘗試和改變，當你可以看見最真實的自己，就一定可以做出選擇，並為自己的選擇負起責任。

作者簡介

錢晨 國家二級心理諮詢師 國家二級職業指導師 上海市心理學會會員 上海市婦聯特聘婚戀志願服務導師 「新聞晨報」心理欄目撰稿人 華大應用心理研究院簽約心理諮詢師 精神動力學取向的心理諮詢師 收費500元/小時 致力於婚姻情感、兩性關係、親子關係、個人成長、職場困惑、職業發展等方面的諮詢與探索。

心理諮詢師願意用專業來陪伴你一起驅散心中的烏雲，找回自己的力量，迎接溫暖的陽光……