經營愛情 | 警惕愛情里的關係貶值

戀愛愛情貶值

「如果現在給你們戀愛關係打分，滿分是十分，你打幾分？」我在諮詢室里問紅（化名）。

紅沉默了一會兒說：「第一年是十分，現在，我不知道。

」

有一種說法很有趣，婚姻和愛情就像銀行帳戶。

我們的行為會對這個帳戶產生影響。

一些行為會為這個愛情帳戶注入資金，有的則是提取資金，當我們透支了這個帳戶里的資金，愛情也就走到盡頭了。

我們很多人都會有這樣的感覺，在愛情剛開始的時候，愛情是滿分，漸漸的，吵架、冷戰、故意傷害和冷落對方......愛情分數逐漸趨於及格線以下，當脆弱的愛情無法抵擋外界的誘惑的時候，忠誠就不在了，這段愛情分崩離析。

抑或者美好的感受越來越少，糟糕的感受越來越多，其中一方越來越想逃離這段關係，這個愛情就搖搖欲墜。

許多情感專家都有很多建議，普遍的一條就是「經營你的愛情」，經營就意味著往愛情帳戶里儲蓄，儲蓄的方法有很多種，我這裡要說的是提取愛情資金的一種方式——關係貶值。

關係貶值簡單的說就是他人對我們的尊重明顯下降，包括低接納，低評價。

低接納

在愛情中，也會出現人際拒絕，就是被排斥。

突然對方鮮少聯繫你，對你的簡訊愛回不回，看到未接電話也不會在空閒的時間回電話。

似乎對方故意忽視你，對你「橫眉冷對」，有時仿佛裝作對方根本不存在。

在美國的一項大型調查中，67%的人承認曾經冷眼對待過伴侶，75%的人曾經遭受過愛人此類對待。

人們為什麼會刻意忽視自己的伴侶？他們往往會冠冕堂皇地認為他們的排斥行為是一種懲罰伴侶、避免對抗或者在衝突之後平復心緒和低調處理的有效手段，而且他們通常還相信排斥有助於實現他們的人際目標。

但是從本質來看，這樣做通常會使被排斥者感到疑惑，為什麼自己會被人忽視？他們體驗到的情感更多是憤怒、沮喪和傷害，而不是內疚和悔恨。

他們通常認為排斥只會損害他們的愛情。

排斥對人的傷害是深刻而痛苦的。

排斥會摧毀我們的自我價值觀。

在極度痛苦的時候，我們甚至認為吵架都會比冷戰好。

有方法的吵架是可以解決情侶之間遇到的問題，而冷戰卻無益於問題的解決，只會讓雙方的感受越來越糟。

遭到排斥後，受到排斥的伴侶會努力重新獲取伴侶的尊重，百依百順，言聽計從。

網絡上有個很流行的詞語「作」。

一些女性在和戀人相處時，容易生氣，她們會以冷戰的方式來控制戀人，使得戀人百依百順。

有時候，她們生悶氣，不告訴對方為何生氣，而戀人莫名其妙，不知道哪裡做錯了，然後更加小心翼翼，避免她們生氣。

這樣的結果或許是一時達到目的，讓對方按照自己的意願來行事。

這樣無異於在愛情帳戶里一次一次提現，最後，作死了自己的愛情。

戀人棄她們而去，尋找新的較為寬容的伴侶。

低評價

MacDonald要求被試回敘自己曾經體驗過的「受傷」情感經歷，也發現99%的經歷都涉及過低的關係評價。

當伴侶背叛我們時，我們會感到悲哀、憤怒和受傷，而受傷是與較低的關係評價有著關聯的感受。

語言暴力總是與攻擊人的價值和自尊相聯繫。

「你是笨蛋」，「豬狗不如」，「天下沒有比你再笨的笨蛋」，「我找了你，真是瞎了眼睛」。

在我們極度憤怒的時候，我們總會口不擇言，出口傷人，肆意的攻擊他人。

語言也是一種武器，所謂刀子嘴和刀子心的效果是一樣的。

一位男士要離婚，並沒有第三者插足，只是那個婚姻太讓他想逃離：「整天說我沒出息，說我智商低，當著很多親戚的面，說我是笨蛋，實在是過不下去了。

」一個總是讓人有負面消極情緒的婚姻會讓人本能的希望逃離。

在愛情和婚姻中，多多真心的讚美他人總是沒錯的，積極的語言給予人積極的正能量。

這種積極的能量甚至能對抗生理上的疼痛。

Brown發現，獲得積極言語支持的被試在「冷壓覺（coldpressor）」任務中表現出較低的疼痛敏感性，體驗到較弱的疼痛感。

強調一個人的獨一無二，能讓人價值感大增，而貶低一個人，則會讓人感到無助和受傷。

愛情一個很重要的作用就是提供支持。

「愛一個人到底什麼感覺？」「好像突然有了軟肋，也突然有了鎧甲。

」鎧甲便是愛情提供給我們的支持，戀人在對方低落的時候會給予支持，物質上的、情感上的，在自我評價低、自我否定的時候，戀人的肯定和鼓勵能夠支撐起我們的自身的價值感覺，戀人的影響如此之大，有時候能讓我們重燃希望，有時候也能讓我們萬念俱灰。

我們很關注戀人對我們的看法。

我們希望戀人需要我們，希望他們重視我們的陪伴，希望他們認為我們的親密關係十分珍貴、不可替代。

我們希望對方對我們說；「我愛你，你是獨一無二，不可替代的。

」我們不希望聽到：「你沒有我前女友好，你不重要。

」

警惕關係貶值，在愛情中，不妨多做一些儲蓄。

以對愛情有建設性的行為來處理雙方之間的矛盾，不要用人際拒絕無意中提取了愛情的資金。

在暴怒中，也不要用攻擊性的語言傷害對方的價值感，讓這份愛情逐漸脆弱不堪。

多做愛情儲蓄，讓雙方的愛情越來越堅韌，抵擋一切誘惑和挫折，天長地久。

■就囧